ロックバンドMUCCのヴォーカル・逹瑯がパーソナリティをつとめるラジオ番組で、リスナーからのメッセージを読みながらおすすめの筋トレメニューについて紹介しました。
こちらの記事では、逹瑯さんが語ったラジオ番組の内容や、逹瑯さんのおすすめでお気に入りのスクワットの効果についても解説します。
「JACK IN THE RADIO」の放送内容は？
リスナーからのメッセージやリクエスト曲を紹介していくコーナー「逹瑯ソロスペシャル」が放送されました。
1件目のメッセージは、「婚活や男性の前での振る舞い方について」の悩み相談をした方からのメッセージ。以前に「自分らしく接すればいい」と逹瑯さんからアドバイスをもらい実行したところ、彼氏ができたそう。
ありのままでいられる彼と出会えて本当に感謝しているとコメントされていました。リクエスト曲は付き合いたてのカップルにぴったりな曲。
それに対して逹瑯さんは、「MUCC」に付き合いたてのカップルにぴったりな曲なんてねーよ」と笑いながら、よかったねと祝福。気を遣いながら背伸びはしない関係がいいと持論を語りました。
２件目は「MUCCのFC動画で紹介されていた筋トレの効き目に驚いている」というもの。食べても太らなくなったこと体のラインが綺麗になったことを喜ぶメッセージでした。
それに対して逹瑯さんは、スクワットが本当にいいとして、体全体がすっと脂肪が落ちる感じがすると語ります。スクワットは好きだけど肩のトレーニングが嫌いなこと、食事制限もゆるくしかしていないということなど、自分のバランスを保っていることを話してくれました。
スクワットのダイエット効果は？
ダイエットのために筋トレをするならまず取り入れたいと言われているスクワット。なぜそんなにおすすめなのか、理由をまとめます。
基礎代謝がアップする
スクワットによって鍛えられる太ももやお尻の筋肉は、体の中でも大きな筋肉となっています。そのため、鍛えることで筋肉量が効率的に増えるため、基礎代謝のアップが見込めるということ。
基礎代謝が上がれば、ぼーっとしていてもカロリーが消費されていくため、食べても太りにくい体になるということです。
体全体の筋トレになる
スクワットをして鍛えられる筋肉の中心は下半身ですが、その他にも腹筋や背筋などさまざまな場所に効果を発揮するのが嬉しいポイント。
姿勢良く行うことで、上半身を鍛えることにも繋がりますし、一口にスクワットと言っても体勢によって鍛えられる場所が変わるため、自分の鍛えたい場所に合わせて体勢を変えるのもおすすめです。
まとめ
こちらの記事では、MUCCの逹瑯さんがラジオで語った内容や、スクワットがダイエットにおすすめな理由をまとめました。
スクワットは家の中で思い立った時に気軽に行うことができる運動です。ジムに行かないと…！というような大変なことでないため、運動が億劫な方もとりあえずやってみることをおすすめします。
元記事：MUCC・逹瑯「体全体がスッと落ちてくる感じがする」オススメの“筋トレメニュー”を紹介
