ダイエット速報

NANAMIのヘルシーボディの秘密は?着圧インナーの効果も紹介

オイル

ほっそりとした印象のモデルのNANAMIさんですが、「かなり丸かった時期も(笑)」と自身で振り返っています。こちらの記事では、NANAMIさんのヘルシーボディの作り方や、着圧インナーのダイエット効果について紹介していきますね。

NANAMIボディを作る3つのルール

宅トレ

1.加圧インナーでむくみリセット

愛用している「グラマラスパッツ」。こちらを履いて寝るだけで、朝起きたらむくみがスッキリしています。骨盤を正しい位置に持っていく効果もあり、歪みケアにもつながりますよ。

2.家でゆっくり過ごす夜はオイルマッサージを

スキンケアのついでに、首から鎖骨にかけてリンパを流すそう。時間がある時は、引き締めるために「WELEDA」のオイルで全身マッサージも。保湿もしっかりできるのがお気に入りポイントです。

3.食べ過ぎ防止のためにスープセットを常備

必要な野菜が詰め込まれた「GREEN SPOON」というパーソナルスープを常備しています。レンジで加熱するだけで食べられてヘルシーなのに食べ応えがあるのも嬉しいポイント!

大好きなお酒のせいで丸くなってしまい、このままじゃやばいとパーソナルトレーニングに通い始めたそう。3ヶ月で元に戻せてからは、キープのために食事の取り方に工夫しています。

食べ過ぎた日は夜ご飯をスープで調整したり、翌日の朝をスムージーにしたり。また、見た目の変化に敏感に過ごして、むくみや歪みケアに気を遣っています。

着圧インナーの効果は?

バランスボール

グラマラスパッツのような着圧インナーを履くことは、どのような効果があるのでしょうか?効果を知って毎日着用してみましょう。

代謝アップ・脂肪燃焼効果

太ももは老廃物が滞りやすい場所ですが、着圧レギンスを履くことで血流がアップして代謝が上がります。それにより脂肪燃焼効果が高まって、太ももがスッキリとやせやすくなりますよ。

冷え性やむくみ改善

実際には脂肪ではないのに、水分が滞ってむくみになっているケースも。着圧でピタッとしたものを履くことで冷えを直接的に改善することもでき、また圧力によりマッサージ効果もあるのでむくみ改善につながります。

骨盤を矯正

歪んだり開いたりしてしまった骨盤の位置を正常にする効果も。特に産後など、骨盤が開いている方におすすめです。骨盤が閉まるだけでウエストやヒップがスッキリとすることもあるので、ぜひ履いてみてくださいね。骨盤の位置が正常になると、姿勢も良くなるためスッキリと見えるようになりますよ。

まとめ

こちらの記事では、モデルのNANAMIさんがダイエットのために心がけていることを紹介し、さらに着圧インナーを履くメリットについても紹介しました。

太ももやヒップなど下半身は、個人差はありますがやせにくい場所となっています。着圧インナーなどを使用して、やせやすい状況を作っていきましょう。寝ている間にケアできるのも嬉しいポイントですよ。冬は昼間も履きやすいのでぜひ試してみてください。

元記事:NANAMI「かなり丸かった時期も (笑)」 ヘルシーボディの秘密

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