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ダイエット中にパスタを食べたい!ロカボなパスタソース5選

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パスタというと炭水化物が多く低糖質ダイエット向きのメニューではないと思いませんか?しかし最近では従来よりも糖質を大幅カットしたパスタソースも出てきています。

ロカボとは糖質カットした食品のことです。糖質制限することで、インスリンの分泌を抑制できます。インスリンとは糖質摂取した直後の急激な血糖値上昇に対して、元に戻すためのホルモンです。インスリンは血中の糖分を体脂肪に取り込みます。インスリンが多く分泌されると、体脂肪がどんどん蓄積されます。糖質カットすることで、体脂肪を余計に取り込まないようにできます。糖質制限することで、体に蓄積されている体脂肪を燃焼してエネルギー源にします。体脂肪が減少するので痩せるわけです。

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おすすめロカボパスタソース5選

低糖質ミートソース CarbOFF

こちらのミートソース、一袋当たりに含まれる糖質を5g以下に抑えています。従来商品と比較して、糖質は半減されている計算です。

低糖質でありながら、味も上々です。ひき肉をベースにチーズを隠し味にしているので芳醇な味わいを堪能できます。

ソースを温めて、パスタに絡めるだけで食せるので料理が苦手な人やあまり時間のない人でも手軽に食せます。12か月持つので、大量に購入してストックにするのも適しています。

低糖質カルボナーラ CarbOFF

こちらの商品も糖質が5g以下に抑えられているので、ロカボダイエットをしたいと思っている人向けのパスタソースです。

カルボナーラということで、チーズがふんだんに含まれています。しかもペコリーノ・ロマーノとパルメザンと2種類のチーズが含まれているので、芳醇な香りを堪能できます。そこに卵のコクも入ってきます。口の中でいろいろな味に変化します。

個別包装しているので、1食当たり1パック開けるだけなので、自分で分量を量る必要もないです。

デリカーボ 低糖質ミートソース

商品名の通り、糖質カットに力点を置いたミートソースです。1食当たりに含まれる糖質は3.2gです。糖質制限ダイエットをしている人でも無理なく食べられます。

糖質カットされていますが、味にもこだわりが見られます。豚肉はじっくりと煮込まれているので、ソースの中にうまみがしっかり出ています。香りは芳醇ですし、コクのある味わいに仕上がっています。糖質制限ダイエット中でも美味しいミートソースのパスタを堪能できるでしょう。

箱なしでも良いお客様へ 25%オフの低糖質ミートソース

先ほど紹介したデリカーボの箱なしバージョンです。箱に入っていないので、その分のコストを抑えています。

コストカット分を価格に還元していて、従来価格の25%オフの値段で販売されています。価格は安いですが、商品そのものは箱に入ったものと同じです。紙ごみが出ないのでゴミの処理の手間もかかりませんし、エコです。

1食当たりの糖質は3.2gです。同じデリカーボの低糖質パスタと合わせても糖質は14.0gです。

低糖工房・パスタソース

低糖工房はその名の通り、低糖質の食品をいろいろと製造・販売しています。その中の一つにパスタソースがあります。

1食当たりの糖質は4.0gです。通常のパスタと比較すると、実に85%もの糖分をカットすることに成功しました。

一方食物繊維は通常のパスタと比較して10倍も含まれています。食物繊維にはお通じを良くする効果があるといわれています。便秘に悩んでいる人にもおすすめです。シリーズで実に累計10万食も売れたヒット商品です。

酢キャベツダイエットも取り入れてみよう

低糖質パスタにもう一品何か欲しいと思っているなら、酢キャベツを取り入れてみるのはいかがですか?お酢とキャベツはいずれもダイエット食材とされています。

その両方を一気に摂取できるので、相乗効果も期待できます。こちらで酢キャベツダイエットの効果とどのように作るのか、注意点などについて紹介しているのでチェックしてみてください。

ロカボパスタソースについてのまとめ

パスタというと炭水化物が多く、低糖質ダイエット中は食べられないと思っている人もいるでしょう。しかし近年では上で紹介したように、低糖質パスタソースもいろいろとラインナップされています。どうしてもパスタが食べたいと思ったときに当サイトで紹介したパスタソースで料理してみませんか?

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fumi

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