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もやしダイエットの参考にしたい!おすすめ動画3つを紹介

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もやしダイエットは低価格で購入できる割には栄養価も高く美しくダイエットできると評判です。女性を中心に、もやしダイエットに1週間挑戦してみてその時の動画を投稿しているケースも見られます。

低価格で栄養価も案外高いもやしを使ったダイエットが動画サイトでもいろいろとアップされています。その中でも今回はGoogleの動画検索で上位に表示されていた3つの動画について詳しく紹介します。

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手軽に始められるもやしダイエット

もやしダイエットは文字通りもやしを使ったメニューを食べるダイエットのことです。もやしは100gあたり13~15キロカロリーと低カロリーです。それでいながら、ビタミンが豊富に含まれていて栄養価も高いことが魅力となっています。

他にも肌のターンオーバーや保湿効果なども期待できるので、美しくダイエットしたい方にもおすすめです。もやしはスーパーで20円とか30円で購入できます。低価格で手軽に長く続けられるのも人気の理由です。

おすすめもやしダイエット動画を紹介

【ダイエット検証】1週間もやし生活【#3】

もやしダイエットを1週間行ってみた模様を紹介している動画です。焼肉屋に出かけてももやしを食べ続けているところは結構厳しいものがあります。自炊もしていて、ニンニク醤油でモヤシ炒めをするなどレシピなども簡単に紹介しているので、もやし生活に飽きたときの参考にもなりそうです。

朝昼晩ともやしを1週間食べ続けるといわれると、結構厳しいというイメージがあるでしょう。しかし投稿者のコメントを見ると、結構おいしく食べられるそうです。シャキシャキした食感が毎日食べていても飽きさせないといいます。最後はダイエットの結果について紹介しています。結果は1週間前と比較して、体重が減ったとのことです。むくみなどもないということで、女性にもおすすめのダイエットであることがわかります。

1週間もやしダイエットで確実に痩せる!?

こちらも1週間もやしダイエット企画です。こちらも1週間の食事すべてをもやし中心にするものです。ほかの食材を食べるときは、必ずもやしが主役の料理にしています。肉や魚などは基本的に禁止です。飲み物は基本お茶もしくは水で、好きなものは1日1回のみOKとのことです。

ビフォーとアフターの体重を測定して、その変化を検証しています。3人でわちゃわちゃしたほのぼのとした動画です。ただしこちらの動画、ダイエットをするぞ!という意気込みだけの紹介です。どういったレシピを紹介しているか、結果はどうだったかは収録されていませんでした。これからもやしダイエットをするにあたってのルール作りの参考にしてみるといいかもしれません。

ダイエット中でもモリモリ食べれる♪もやしのヘルシーレシピ5選

 

もやしのヘルシーレシピについて紹介している動画で、タイトルの通り5つのメニューを紹介しています。もやしの梅おかかあえともやしとエビのさっぱりサラダ、たたき鶏ともやしのおかずサラダ、もやしのジャージャー麺風サラダ、もやしたっぷりとん平焼きの5つです。

バラエティに富んでいるので、毎日この5つのレシピでローテーションを組んでももやしに飽きることはないでしょう。動画はレシピだけを紹介しているので、シンプルでわかりやすいです。ただし早回しなので、一時停止をして各工程を確認しながら再生していった方がいいでしょう。動画はこちらでご確認ください。

脂肪燃焼効果のある亜麻仁油を使おう

もやしを料理するにあたって、手軽なのは炒め物ではありませんか?炒めるときに普通のサラダ油ではなく、亜麻仁油を使うとさらにダイエット効果が期待できます。亜麻仁油には脂肪燃焼効果があるといわれているからです。

亜麻仁油に関するレシピはこちらに詳しく紹介されています。もやしダイエットの合間などにチャレンジしてみるのはいかがですか?

まとめ

最後のもやしのヘルシーレシピを見てみると、結構短時間で手早く作れる料理の多いことがわかります。普段忙しくて自炊をしている時間がない人でも続けられるのではありませんか?家計にも優しいので、人気のダイエット食材であるといえます。

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fumi

ダイエットライター。質の高いダイエット情報をはじめて、ダイエットに関して楽しく面白い記事を発信しています。

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