ダイエットブックBIZ

もやしダイエットの参考になる書籍3選!

スポンサーリンク


ローカロリーで、ダイエットにぴったりの食物繊維がたっぷり入ったもやしを使った、もやしダイエットが流行っています。上手に取り入れるための書籍も多数販売されているので、こちらで紹介していきます。

カロリーが低く、たっぷり食べてお腹がいっぱいになっても安心なのが嬉しいもやし。また、スーパーで安価で購入できるのも、続けて食べやすいポイントですね。カロリーが低いだけでなく、食物繊維やカリウムが豊富に含まれているので、腸内の環境を改善してくれたり、老廃物を排出しやすくしてくれます。もやしダイエットは、白米の代わりにもやしを取り入れることが多いので、夜ご飯だけもやしに置き換えたりしますよ。

スポンサーリンク

もやしダイエットを上手に進める書籍3選

もやしで楽々レシピ 著者:汲玉(出版:笠倉出版社)

安くてローカロリー、だけど意外と栄養がたっぷりなもやしを使ったレシピが、100種類以上ご紹介されているレシピ本です。旬のある野菜が多いですが、もやしは安定して1年間食べることができるので、そちらを使った楽々レシピを作ることで、ずっとダイエットを続けられるのが嬉しいポイントです。

もやしの選び方や保存方法なども紹介されているので、美味しく食べるための基本情報も学べます。もやしを使ったおかずだけでなく、意外なスイーツまで紹介されていますよ。詳細はこちら

山田悟監修糖質制限もやしレシピ 著者:名水美人ファクトリー(出版:幻冬社)

もやしのシェアNo.1である名水美人ファクトリーと、糖質制限の第一人者である山田悟先生がコラボをして生まれた、レシピ本です。

チャーハンやパスタを燃やしでかさ増しすることで、糖質を抑えながらお腹いっぱい食べることができるレシピや、たんぱく質がたっぷり取れるメニューなど、その時々の自分が摂りたい栄養に合わせたレシピが探しやすいのも魅力です。96レシピ入っているので、飽きずにずっと使えますよ。詳細はこちらで確認してください。

いつも買うもやし・卵・とうふで! おいしい糖質オフ ムック本(出版:主婦の友社)

糖質の低いもやし・卵・豆腐を使った節約料理レシピがたくさん掲載されているレシピ集です。全レシピに糖質量が掲載されているので、1日の糖質量をしっかりと確認したい方にもおすすめ。

レンジだけで調理できる簡単なレシピなど、忙しい方でも続けやすいメニューが満載です。もやしや卵、豆腐は、家に常に置いてある方も多い食材なので、急に思い立って作ろうと思った時でも作りやすいのが嬉しいポイントですね。詳細はこちらで。

低糖質食材を使ったメニューをチェック!

もやしは低糖質で低カロリーなので、ダイエットにぴったりですが、もやし以外にも低糖質な食材は様々あります。キノコやえび、鶏肉など、様々な食品があるので、それらを美味しく食べられたらダイエットの楽しく続けられそうですね。

こちらの記事で詳しく解説しているので、チェックしてみましょう。

まとめ

カロリーが低く、かさ増しにぴったりなもやし。素材本来の味も薄いので、いろいろなレシピに汎用がきくのが使いやすさのポイントです。様々な書籍で紹介されているレシピを参考にして、毎日美味しくダイエットを続けてみませんか?

The following two tabs change content below.

fumi

ダイエットライター。質の高いダイエット情報をはじめて、ダイエットに関して楽しく面白い記事を発信しています。

スポンサーリンク

【メルマガ登録者限定!】ダイエット成功例100選

現在、ダイエットブックメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【ダイエット成功例100選】を完全無料でご覧いただけます。ダイエットを成功させるなら成功者から学ぶのが一番!


詳しくはコチラ⇒スペシャル限定コンテンツ【ダイエット成功例100選】とは?

自宅でできるエクササイズ!

リーンボディバナー

ダイエット外来でお馴染み!工藤孝文医師の新刊

1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁ダイエットブックでもいつもお世話になっているダイエット外来医師の工藤孝文先生の著書です。ダイエッターは必見です!是非チェックしてくださいね。

著書名

1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁(アスコム)

関連記事

お試し2週間分+1袋にて1,000円(税込)

ダイエットにおすすめ!


【メタバリアEX】約14日分トライアルパックが【500円+税 送料無料!】⇒公式ショップはコチラ


【ファンケル】たっぷり14日分!大人のカロリミット♪お試し2週間分+1袋にて1,000円(税込)⇒公式ショップはコチラ