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アデルが45kg減ダイエットに成功!大幅ダイエット成功の秘訣も解説

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イギリスの国民的歌手であるアデル(32)が、45kg減のダイエットに成功し、自身のインスタグラムでビキニトップにレギンス姿のメリハリボディを披露しました。

こちらの記事では、アデルのダイエットによる周囲の反応をまとめ、また、大幅ダイエットをするための秘訣を解説していきます。

ダイエット成功のアデルがビキニ姿を披露!

昨年から、食事制限やエクササイズを続けることで、約45kgの大幅ダイエットに成功したアデル。

ダイエットが成功したことで、5月の誕生日にはタイトなミニドレスを披露したり、露出度の高いファッションをするようになったアデルですが、2020年8月30日(現地時間)にはついに、ビキニトップとレギンスという姿をインスタグラムに公開しました。

本文には、「私の大好きなロンドンで行われるはずだったノッティングヒル・カーニバル、おめでとう」という一文を載せてアップされ、新型コロナウイルスの感染拡大により中止になったノッティングヒル・カーニバルへの想いをつづられています。

しかし、この時に着ていたビキニが、ジャマイカ国旗モチーフで、ヘアスタイルもアフリカの伝統的なスタイルだったことから、SNS上では「文化の盗用」だと批判の声が上がる事態に。

それらの批判に対し、ファンは「アデルはジャマイカ人が多く住むトットナム生まれで、ジャマイカ文化に触れてきた」と擁護し、さらに母がジャマイカ人のナオミ・キャンベルもハートとジャマイカ国旗の絵文字でアデルにコメントするなど、擁護の姿勢を見せています。

大幅ダイエットを成功させるポイント

それではここからは、アデルのように大幅なダイエットを成功させたい方へ、どのようにダイエットをしたらいいかポイントを紹介していきます。

大幅ダイエットは最初のうちはとても痩せやすいので、モチベーションは保ちやすいかもしれません。

急に全てを我慢するのではなく、長く続けられる方法を見つける

最終的にきれいに痩せるためには、短期集中で痩せようとするべきではありません。

甘いものが好きなのに絶対食べないようにしたり、運動が苦手なのに自分のレベル以上の筋トレを毎日のノルマにしたりするとモチベーションの高いうちはいいですが、停滞期に入りモチベーションが下がると絶対に続けられなくなります。

なのでお菓子をたくさん食べていた人は、1日1個のご褒美にしてみたり、気がついた時にスクワットを自分のできる範囲でしてみたり、なるべく長く続けられる方法を探してみましょう。

一気に痩せると、確実に人間の体は停滞期に入ります。そこでも無理なく続けることで、また痩せ始める時が来るので、自分なりの痩せ習慣を探すことが大切です。

炭水化物を控えめにする

炭水化物は、活動するためのエネルギーになる栄養素です。

もちろん、活動をするための最低限のエネルギーは必要ですが、摂りすぎると全て脂肪に変わってしまうため、ダイエット中には炭水化物を摂りすぎないのが必要不可欠。

すべての栄養素をバランスよく、炭水化物を気持ち控えめにすることが、ダイエット成功のポイントです。

まとめ

今回はアデルの45kg減ダイエットのニュースから、大幅ダイエットの秘訣についてまとめました。45kgもの減量を成功させるのは至難の業ではありますが、上記で解説した事柄を守れば大幅ダイエットも可能になります。ダイエットを成功させたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

元記事:
45kg減に成功したアデルがビキニ姿を初披露! 驚きのメリハリボディ写真がまさかの炎上!?【SPURセレブ通信】

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fumi

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