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サラダチキンをもっとおいしく食べられるレシピ6選!サラダチキンのダイエット効果は?

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コンビニで手軽に買うことができる「サラダチキン」は、ダイエットの強い味方として高い人気を誇っています。

「クックパッドニュース」では、大手レシピサイト「クックパッド」で紹介されているサラダチキンを使ったおいしいレシピがまとめられているので、チェックしてみましょう!

また、サラダチキンがなぜダイエットにおすすめなのかも解説していきます。

サラダチキンをもっとおいしく食べるためのレシピ6選

それでは早速、レシピを簡単に紹介します!

キムチ和え

居酒屋風おつまみが食べたい時は、ごま油とキムチでサラダチキンを和えるのがおすすめ。ごま油の風味が食欲をそそる1品です。

梅おかか和え

さっぱりとした副菜が食べたい時におすすめ。きゅうりと梅、おかかと和えるだけで簡単です。

よだれ鶏風

焼肉のたれで味を決めるよだれ鶏風のレシピです。五香粉を入れると本格的に。

ピリ辛ナス和え

ジューシーな茄子とピリ辛ねぎダレを絡ませておいしく食べられる1品。レンジでヘルシー調理がダイエットにぴったりです!

オニスラチキン

たっぷりのオニオンスライスと、大葉やみょうがでさっぱりいただけるおつまみです!

デミチーズサラダチキン

しっかりとした洋食が食べたい日にぴったりな、デミチーズ味のサラダチキン。本格的なのに5分で完成します!

サラダチキンのダイエットにおすすめなポイント

サラダチキンのバリエーションレシピをご紹介した後は、どうしてサラダチキンがダイエットにおすすめなのかを解説していきます。しっかり効果を意識して、おいしく楽しく食生活を改善していきましょう。

原料の鶏むね肉は低脂質で高たんぱく質

サラダチキンは、鶏むね肉を原料として調味されています。鶏むね肉は低脂質で高たんぱく質な食材として有名で、筋肉をつけながら健康的に痩せたい時にぜひ摂り入れたい食材です。

たんぱく質の栄養源として牛肉や豚肉もありますが、鶏むね肉と比べると脂質が高いので、食べすぎると脂質の摂りすぎになってしまいます。

サラダチキンなら、低脂質高たんぱく質なので、安心して食べることができますね。

なるべくバランスの良い食事を

サラダチキンは、先ほども記した通り低脂質高たんぱく質な食材なので、毎食摂り入れても特に問題はないですがなるべくいろいろな食材から栄養を摂り入れる方が、健康の観点から見ても良でしょう。

トレーニングやスポーツをしている方は、運動をした後にサラダチキンを食べるのが良いとされていますよ。

まとめ

今回は、サラダチキンをおいしく食べるためのレシピの紹介から、サラダチキンのダイエットや健康のための効果をまとめました。

サラダチキンをいつもそのまま食べているという方は、ぜひアレンジしてさらにおいしく食べてみてくださいね。飽きずに食べられて、ダイエット効果もアップするかもしれません!

元記事:[もっとおいしく食べたい]市販の「サラダチキン」が大変身するレシピ6選!

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fumi

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