お笑いコンビ「8.6秒バズーカー」のはまやねんさんが、3ヶ月のダイエットで17.6キロ減に成功したことを、自身のインスタグラムで公開しました。YouTubeチャンネルの企画で行われたダイエットだそうで、こちらの記事ではこのニュースについて詳しく紹介していきます。
ワンダーカレッジというYouTubeチャンネルの企画で成功
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はまやねんさんが出演しているYouTubeチャンネル、「ワンダーカレッジ」の企画で行われたダイエット。同じく共演者のNaokiさんとともに目標を設定し、もしどちらか1人でも目標を達成できなかったらバンジージャンプ挑戦の罰ゲームが課せられていました。成功した場合は、旅行とプロデューサーがバンジージャンプに挑戦するというご褒美付き。
結果として、はまやねんさんとNaokiさん両方とも目標をクリアし、はまやねんさんは94.5kgあった体重を76.9kgまで減量したことを報告しました。自身のインスタグラムに体型比較の写真とともにアップされていて、アフターの写真ではウエストからは腹筋のラインがしっかりとわかる体型になっています。17.6kg減量の成果が目に見えますね。
このインスタグラムの投稿に対して、コメント欄では「スッキリしてカッコ良くなった！」「イケメン！」といった驚きや称賛の声が相次ぎました。物真似メイクでお馴染みのざわちんさんからも、「やっぱりかっこいいですね」とコメントが寄せられています。
健康的にすっきりと痩せるための3つのポイント
それでは、はまやねんさんのようにしっかりと成果の出るダイエットをするための大切なポイントを3つご紹介します。当たり前のことに感じられる内容かもしれませんが、当たり前のことを続けることがダイエットにとって大切なことです。
脂質・糖質を控えめにしたヘルシーな食事
ダイエットを成功した人のほとんどが、成功の鍵となったのは食事のコントロールだと答えます。やはり、どれだけハードに運動しても、それ以上にカロリーの高いものや脂質の高いものを食べてしまうと運動の効果も水の泡になってしまうからです。
寝ている間に脂肪に変わりやすいので、なるべく早めにご飯を食べたり、カロリーの高いものは朝のうちに食べておいたり工夫することで、好きなものを食べながら痩せられますよ。
日常生活に取り入れられる適度な運動
毎日ハードな運動をしよう！と思っても、なかなか続かないという人は多いと思います。そのような時は、「1駅分歩いてみる」「常に階段を使う」など、日常生活に取り入れやすい運動をするのがおすすめ。トイレに行ったらスクワット10回、など決めておくのも習慣化しやすくておすすめです。
睡眠をとっている間もダイエットタイム
ダイエットには、質の高い睡眠が必要不可欠です。眠っている間もカロリーを消費されていて、 300Kcalほど消費されるとも。寝不足だと暴食に走ってしまうリスクもあるので、しっかりと規則正しい時間に就寝するのがとても大切です。
まとめ
こちらの記事では、はまやねんさんのダイエット成功のニュースと、ダイエットを成功させるための基本のポイント3選を紹介しました。ダイエット中の方は、当たり前のことを継続して長い目で見た健康的なダイエットを成功させてくださいね！
元記事：おなか周りが別人じゃん！ 「8.6秒バズーカー」はまやねん、ダイエットで17.6キロ減
