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ダイエット中でもヘルシーに楽しめるおしゃれランチ9選!お家で作れるレシピも紹介

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ヘルシーでおしゃれなご飯を食べたいけれど、自分で作るのは苦手…という方におすすめな
都内でヘルシーランチが食べられるお店をご紹介します!さらに、自分でも作りやすい、簡単ヘルシーなおしゃれご飯のレシピもまとめてみました。

都内でおすすめのヘルシーランチのお店9選

それでは早速、ヘルシーランチのお店を紹介します!

THE_B(表参道)

「エスニック抗酸化ボウル」が有名なお店です。アボカドや紫キャベツ、キヌアがたっぷり入ったサラダボウルでおしゃれに栄養を補給。

AIN SOPH.ripple(新宿)

「リプルチーズバーガー」という、マッシュルームなどをミックスしたパテに、ココナッツオイル原料のチーズやワカモレ、トマトをトッピングしたハンバーガーが楽しめます。

CITYSHOP NOODLE(表参道)

ケール麺など、ヘルシーな麺を自分の好みでカスタムできる「カスタムヌードル」が特徴のお店です。

CAFE BASK(荻窪)

名物の高野豆腐のフライに雑穀米と副菜3品、サラダがついてくるヘルシーでボリューミーなランチが楽しめます。

HIGH FIVE SALAD(神楽坂)

栄養満点なアボカドやエビ、ナッツをふんだんに使ったラップサラダが楽しめるお店です。

Green Brothers(麻布十番)

ゴロゴロ野菜のサラダを自分好みにカスタマイズできるお店です。

Ballon Tokyo(中目黒)

卵や乳製品、砂糖を一切使用しない、100%植物性のソフトクリームが楽しめるお店。

Marugo deli ebisu(恵比寿)

腹持ちの良い、フルーツ本来の甘みを楽しめるアサイーボウルを提供しているお店です。

Tokyo Juice(表参道)

もち米やチアシードを入れて焼き上げたブラウニーやキャロットケーキが人気。罪悪感なく食べられるスイーツです。

おうちでも作りたい!簡単ヘルシーランチレシピ

料理が苦手、という方にもおすすめな、ヘルシーランチのレシピをご紹介します。ご飯の上にサラダをのっけることで、ワンプレートで食べやすいのも魅力のレシピです!

「おかずサラダのっけプレート」

1.プレートの上にご飯を盛り付ける。玄米や五穀米など、お米にもこだわるとさらに◎

2.ブロッコリー、赤パプリカ、コーン、レタスなど、彩りの良い野菜をトッピング。

3.鶏もも肉に塩、こしょうで下味をつけ、耐熱皿に入れてラップをかけたらレンジ(600W)で3分ほど加熱し、上下を返したらさらに2分ほど加熱する。

4.チキンも一口大に切ったら、ご飯の上にトッピング。

5.シーザードレッシングをかけたら完成!

鶏もも肉はレンジで調理をすることで、余分な油を使わずに加熱することができるので、ヘルシーランチにぴったりですよ。

まとめ

今回の記事は、東京都内で楽しめるヘルシーランチのおしゃれなお店を9選紹介し、さらにおうちでも簡単に作れるヘルシーランチのレシピをご紹介しました。

ぜひ、ダイエット中でもお外のヘルシーランチを食べてリフレッシュしたり、おうちランチもおしゃれに楽しんだりして、ストレスのたまらないダイエット生活を送ってみてはいかがでしょうか?

元記事:ダイエット中でもOK!おしゃれなヘルシーランチ9選|JJ

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fumi

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