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産後20キロ減ダイエットに女性の体験談をインタビュー!ダイエット中のメンタルも解説

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「ダイエット美容家」として活動している本島彩帆里さん。インスタグラムのフォロワーは27万人にものぼる彼女は、なんと産後1年3ヵ月で20キロダイエットに成功された経験を持っています。こちらの記事では、ダイエットに関するインタビューについてまとめました。

本島彩帆里さんのインタビューまとめ

それでは早速、インタビューの内容をまとめていきます。

学生時代は太っていることを許容し「自虐キャラ」に

学生時代は太っていることやニキビだらけなことに対し劣等感が強く、人から「白ブタ」といじられても周りが笑ってくれるからそれを許容し自虐キャラを演じてたそう。いじっても大丈夫な存在だと認識されてしまっていたそうです。

当時からダイエットは意識していて、流行のダイエットはほぼ全てやっていたという本島さん。とはいえ、生活習慣は見直すことなく急な絶食をするなど無理なダイエットに振り回されていたと語っています。

妊娠を機に生活を見直すことに

子供が生まれ、育児書を読むことで体に入れる食べ物が重要だと気づいた本島さん。育児中にはエステに行ったりサプリを飲む余裕もなく、生活を見直す必要性を感じたそうです。

知識を取り入れ、それを継続するために100%じゃなくてもいいからできることから取り入れる、というスタイルで続けられました。インスタグラムにできたことをアップするのもモチベーションにつながったそうです。

SNSで自分の経験をシェアしたかった

同じように悩む人のためにSNSで自分の経験をシェアしている本島さん。ブランドを立ち上げたり、ダイエットに悩む人のために様々なことを伝えています。

ダイエット中に保ちたいメンタルについて

本島さんがダイエットに成功した秘訣の1つとして、考え方を変えたということがポイントになっています。そこでここからは、ダイエット中に必要な考え方を解説していきます!

辛いと感じたら休むのも必要

ダイエットを始めると、なんとか成功させたくて無理をしてしまいがちです。でも、ずっと無理をし続けると、全てが嫌になる心配も。なので、そこまで思い詰めてこの日までに絶対に痩せる!とするよりも、「少し疲れたからゆっくりしよう」というような余裕を持つことも大切です。満足すると、またダイエットしよう!という気持ちになれるものなので、自分の気持ちに正直に動くことが重要ですよ。

完璧にできなくても、できていることを見つける

ダイエット中に、炭水化物を減らしたり運動を増やしたり、色々と目標を立てることでしょう。その中でできなかったことにばかり目が行きがちですが、ダイエットを始める前よりできるようになったこともたくさんあるはず。そこに目を向けることで、モチベーションが維持しやすくなりますよ。

まとめ

今回は、ダイエット美容家の本島彩帆里さんのインタビューをまとめ、ダイエット中のメンタルについて解説しました。ぜひ、無理をしすぎない楽しいダイエットを続けて、健康的に痩せられるように頑張ってくださいね!

元記事:太って“自虐キャラ”だった過去 産後に20キロのダイエットに成功した女性の思考の変化

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fumi

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