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1年で68.5kg痩せたYouTuberのインタビュー!楽しく続けられるダイエット法も伝授

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137kgの体重があったYouTuberのルイボスさんは、1年間で68.5kg減の大幅ダイエットに成功したことで話題になっています。こちらの記事では、そのルイボスさんに聞いたインタビューについてや、一生続けられる楽しいダイエット法を伝授しますね!

ルイボスさんのインタビューまとめ

それでは早速、「ルイボスチャンネル」のルイボスさんが語った内容をまとめていきます。

1年以内に体重が半分になった投稿が話題に

2020年4月16日に投稿した、「1年以内に元の体重の半分である68.5kgを達成できた」という内容のTwitterが話題になり、ルイボスさん一躍有名人になりました。ビフォーアフター写真が載せられていて、肥満体型から筋肉質な体型に変化していることがよくわかります。

成功の秘訣は楽しくすること

Twitterに毎日体の変化を記録しているルイボスさんは、「見てくれる方の応援や優しさのおかげで楽しく続けられている」と語っています。投稿することでファンや仲間が増えたことが、楽しさの秘訣とのこと。

また、健康であることもダイエットを続けるために大切だということで、体調管理にも気を配っています。ダイエットを一生続けていきたいと語るルイボスさん。その理由は楽しいから、ということです。やはり、楽しさを感じることが長く続ける秘訣だということがわかりますよね。

ダイエットを楽しく続けるための秘訣を伝授

それではここからは、ルイボスさんのようにダイエットを楽しく続けるためのコツをご紹介していきたいと思います!ダイエット=辛いではなく、楽しく続けながら痩せられるのが一生痩せ体質でいる秘訣なのです。

食べる順番を気を付ける!

食べたいものをずっと我慢し続けるのは辛いですよね。今日は我慢しよう!今月はダイエット月間だから我慢しよう!はできたとしても、それが一生続くとしたらずっと我慢できる人は稀だと思います。

そこで、好きなものは食べるけれど食べる順番だけは気を付ける、というルールにすればストレスは溜まらないと思いませんか?食べる順番のコツは、野菜類→肉魚類→米・麺類と言われています。これをちょっと意識するだけで、血糖値が急激に上昇するのを抑えて、太りにくくなるのです。

生活の中に筋トレを取り入れよう

1日30分間筋トレする!とルールにするのは、疲れてしまう方もいるかもしれません。けれど、例えばトイレに行くたびにスクワット10回、とかドライヤーをしながらかかと上げ、とか生活の中に筋トレを取り入れたらそれほど苦に思わない方が多いです。

はじめは忘れてしまいがちですが、2ヶ月続けられたらそれは習慣化しやすいと言われています。ふと思い出した時、などゆるっとしたルールでいいので続けることが肝心です。

まとめ

こちらの記事では、YouTuberルイボスさんのダイエット成功の記事と、楽しくダイエットを続ける秘訣についてまとめました。ぜひあなたも、辛い思いをしないダイエットを模索して、一生続けられるダイエットを楽しんでみてくださいね!

元記事:1年で68.5kg減、驚愕ダイエットYouTuberに迫る

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fumi

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