ダイエット速報

日テレ水卜アナ、スッキリ卒業の安村アナとの思い出を公開!散歩で痩せる方法

朝の情報番組「スッキリ」を卒業した安村アナウンサーについて、同じく出演している水卜アナウンサーがインスタグラムに思い出の写真を投稿しました。こちらの記事では、水卜アナのインスタグラムの内容や、安村アナが痩せた方法と明かしている「散歩」と「食事」で痩せる方法をご紹介します。

水卜アナウンサーのインスタグラム内容

9月18日の放送をもって、「スッキリ」を卒業した安村アナ。水卜アナは、自身のインスタグラムで「安村くんとの、スッキリでの思い出。これからも安村アナウンサーをよろしくお願いします」と文章を添え、ハッシュタグに「#卒業さみしいと思っていたら」「#これからも普通に会社で会えるのでした」とし、しっかりとオチを付けました。

インスタグラムに挙げられた写真は、過去に撮った写真をさまざま組み合わせたもの。この夏30kgダイエットに成功した安村アナのほっそりとスリムな姿から、2018年に撮ったまだふっくらしている写真まで幅広く掲載されています。同じくスッキリに出演している、同局の森アナも載っています。

フォロワーのコメントには、「素敵ですね」「痩せた今も好きだけど…ぽっちゃりしてた安村アナも大好きでした」「太ってるときの安村さんのほうがかわいくて好きでした。。。」「これからも仲良く笑顔で元気な姿テレビで見せて下さい」など、さまざまな声が上がっています。

散歩で痩せるためのポイント

安村アナが痩せた方法の1つとして、散歩ということがご本人から明かされています。ここからは、散歩で痩せるメリットや方法をご紹介しますね。

散歩ダイエットの特徴

ウォーキングで消費できるカロリーは、体重50kgで10分間20kcalです。これは、家の掃除や片付けをするのと同程度と位置付けられています。そのため、ダイエットのための運動としては、比較的時間がかかるとされていますが、反面体への負担が少ないため運動し慣れていない方にとったら安心して取り入れられる運動とも言えますね。

ウォーキングで痩せやすい部位は、足や背中です。下半身の筋肉をよく使うため足を痩せやすく、またしっかりと腕を振って歩くことで全身をしっかりと動かすことができます。

散歩でしっかり痩せるには?

外を散歩してしっかりと痩せるには、ウォーキングの前に軽く筋トレを取り入れたりウォーキングをしながらウエストをひねったり、自分のペースに合わせて強度の高い動きを取り入れるのがおすすめです。

なるべく荷物を持たずに行い、手をしっかりと振ったり、大きく足を開いて歩くことがダイエット効果を高めるポイントとなりますよ。

まとめ

こちらの記事では、水卜アナがインスタグラムにアップした、ダイエットに成功した安村アナの番組卒業に対する投稿内容をまとめました。また合わせて、安村アナが痩せたとされる散歩についてのダイエット効果も紹介。

散歩はダイエット効果はそれほど高くありませんが、毎日続けて筋トレと組み合わせることで太りにくい体を作ることができます。ぜひ、ゆっくりと継続してみてくださいね。

元記事:日テレ水卜アナ、安村アナとの“スッキリ思い出”公開 「痩せた今も好きだけど…」の声

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fumi

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