高タンパク・低糖質・低脂肪のボディメイクサポート食「アスミール」が販売！

株式会社リベルタが、いつでもどこでも手軽に摂取できるボディメイク食品ブランドの「アスミール」を、コンビニやドラッグストア、スーパーにて展開しています。こちらの記事では、「アスミール」の商品紹介や、筋肉を鍛えながらダイエットする方法をご紹介していきます！

「アスミール」ブランドの商品紹介

「アスミール」は「アスリート」と「ミール」を掛け合わせた造語で、スポーツやトレーニング、ダイエットをしている方のボディメイクをサポートすることを目的に作られたブランドです。

アスリートのタマゴ　薫製味/醤油味/塩味

税抜き270円で購入できる商品で、国産うずら卵が使用されています。パサつき感がなく、フワッと柔らかい食感で、味付けが格別。

アスリートのチキン　プレーン/ブラックペッパー&ガーリック

税抜き390円の商品で、国産鶏むね肉にさっぱりとした味付けがされた一品。1袋で30gの高タンパク質が含まれているのも嬉しいポイントです。

アスリートのジャーキー　カンガルー

税抜き490円商品で、プレミアムカンガルー肉使用です。食感が固めなのでしっかり咀嚼し満腹感を促します。

アスリートのジャーキー　鶏ささみ肉

税抜き350円の商品で国産鶏ささみ肉使用のジャーキー。こちらも固めで食べ応え抜群。

アスリートのウメ　乾燥梅肉シート

税抜き200円で購入できます。トレーニング中でも食べやすいシート状の梅で、簡単エネルギーチャージが可能です。

アスリートのブドウ糖

税抜き435円の商品で、吸収効率の良いエネルギー源！スポーツだけでなくビジネスシーンでも。

美しい筋肉をつけてダイエットするには？

女性は、痩せて華奢な体になりたいという方から、健康的にしっかりと筋肉をつけて痩せたいという方まで、理想はさまざまだと思います。こちらでは、筋肉が美しくついた美ボディを目指すための筋トレをご紹介します！

体幹を鍛える定番「プランク」

筋トレは体を動かすものが多い中、プランクは体を動かさずに筋肉を鍛えるのが特徴です。動かないので簡単そうに見えますが、意外と負荷が高いのがポイント。

腹筋を中心に、腕や足や背中など全身の筋肉をしなやかに鍛えられるため、女性の筋トレダイエットぴったりです。

ひじと足の爪先を床につけ、体を浮かせてキープします。体を一直線にするのがポイント。30秒くらいからスタートし、2分くらいまでできるようになるといいですね。

スクワットの応用「デッドリフト」

ダンベルを持って行うスクワットが「デッドリフト」です。両足を肩幅程度に広げ、ダンベルを両手に持って体の前に置いたらスクワットと同じく腰を下ろしていきます。慣れてきたらダンベルを重くしていくと負荷が上げられますよ。

太ももの筋肉を鍛えたら代謝もアップしやすいのでダイエットにぴったり！

まとめ

こちらでは、「アスミール」の商品紹介から、筋トレダイエットの方法についてご紹介しました。ぜひ、ヘルシーな食事と運動を組み合わせて健康的にダイエットしてみてくださいね。

元記事：-高タンパク・低糖質・低脂肪- 食事としても美味しく、楽しめる！ボディメイクサポート食 『ATHMEAL(アスミール)』