ダイエット速報

菊地亜美が「産後ダイエット低迷中」との投稿。産後と思えない可愛さと話題に

8月24日に第一子を出産したタレントの菊地亜美が、9月27日にインスタグラムにて「産後ダイエット低迷中。。」と悩みをつづりました。こちらの記事では、菊地さんの投稿についての話題と、産後ダイエットの効果的な方法についてまとめていきます。

菊地さんのインスタグラムについて

出産から1ヶ月経った菊地さんは、産後ダイエット低迷中ということで「一定のところから落ちなーいから本格的にやらなきゃ」とつづっています。お気に入りのピアスを着用した姿を披露し、10月に新作が出るのでお楽しみに、と告知も行っていました。

その投稿を見た人々からは、「可愛い」「あみちゃんと同時期に出産したけど同じく…」「イケてるお母さんですね」「産後と思えないぐらい、めっちゃかわいいですよ」「まだまだ産後1ヶ月だから無理しすぎないでね」「無理しないでそのままで十分」などのコメントが寄せられています。

産後ダイエットの効果的な方法を知ろう!

産後すぐ、赤ちゃんが生まれたはずなのに全然体重が減っていない…と悩んでいるお母さん、多いのではないでしょうか?焦って始めても効果が上がらないこともあるので、効果的な方法を知って健康に痩せましょう。

産後1ヶ月は激しく運動しない

出産を乗り越えただけでなく、妊娠期間も乗り越えたお母さんの体は疲労困憊です。また、産後1ヶ月は悪露も止まっていない方が多いので、無理して体を動かすのはいけません。体をしっかりと休めて、回復した状態でゆっくりと運動を始めるのがポイントです。

栄養バランスの良い食事を心がける

ダイエットを早くしたいと思うと、どうしても栄養不足になりがちですが、赤ちゃんを育てているお母さんにとって栄養不足は大敵です。母乳で育てているなら母乳が出なくなってしまう恐れもありますし、赤ちゃんに栄養も届けなければいけませんよね。

母乳でなくても毎日体力勝負の育児なので、しっかりと栄養をとるのは重要。偏った食事にならないことを心がけて、様々な栄養を摂取できるといいですね。

骨盤ケアを重視する

産後の体は骨盤が開いているため、しっかりと締めてあげるのが大切です。反対に、産後にきれいに骨盤ケアをしてあげると、歪んでいた骨盤を元の状態に戻すことができるので、いいタイミングだとも言えます。

産後すぐに使っていい骨盤ベルトなど、商品によって使える時期が異なるため、自分の体の状態や体調に合わせて無理なく骨盤ケアをしてみましょう。

まとめ

こちらの記事では、菊地亜美さんの産後のインスタグラムの記事についての話題と、産後ダイエットの効果的な方法についてまとめました。産後は、特に母乳で育児をしている人は、食べすぎても痩せていくほどエネルギーを使うものです。過度な食事制限や、激しすぎる運動は避けて、自分の体の調子に合わせたストレスのないダイエットを継続して行っていくようにしましょう。産前の体に戻りたい、という思いを持ち続けるのも大切ですね。

元記事:菊地亜美「産後ダイエット低迷中」と悩む ファン「産後と思えないぐらいかわいい」

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fumi

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