ダイエット速報

好きな時に好きなだけフィットネス施設に通えるサービスが登場!初心者向けの運動は?

ジーム株式会社は、個別の入会金や月謝などを支払うことなく、様々なフィットネス施設を利用することができるサービスを開始しました。こちらでは、サービスの概要や、ジムの初心者がやりたい運動についてまとめました。

WEBサービス「GYYM」の概要は?

約8ヶ月間のプレローンチ期間を経て、10月5日に正式ローンチした「GYYM」。ユーザー側としては、GYYMで登録することで「ジムの検索」や「予約」「決済」などができ、各施設での個別での入会手続きなどは基本的に一切不要な点がメリットとなっています。

反対に、施設側のメリットとしては、GYYMに登録することで新たなユーザーを獲得することができ、オンラインフィットネスを提供したい時に、1からシステムを開発する必要がないことなどが挙げられますよ。

GYYMは、集客や収益性を高めたいジムと、自分に合ったジムを探したい、都度利用したいというユーザーのニーズをマッチングしてくれるサービスです。

関東では、大手総合スポーツクラブ「メガロス」とも提携を開始し、全プログラムを1000円相当のポイントで利用できるキャンペーンも実施します。ぜひこの機会に、これまで運動していない方や、どこのジムに通うか決めかねている方もフィットネスジムに通ってみてはいかがでしょうか?

初心者向けの運動を解説

これを機に初めてジムに通うという方は、どのように運動をするのがいいのか悩んでしまいますよね。パーソナルトレーナーについてもらうなら、トレーナーの指示に従うのがいいですが、自由に運動をするならどのようにすれば効率的か悩むもの。こちらで、初心者におすすめなフィットネスジムでの運動の仕方を紹介します。

筋トレをするならマシンを使うのがおすすめ

ジムで筋トレをするなら、マシンを使ったトレーニングとダンベルなどで行うトレーニングに分けられます。その際、初心者の方はマシンを使ったトレーニングをするのがおすすめ。

初心者はどのような姿勢でトレーニングをするのが効率的か分かりづらいかもしれませんが、マシンを使えば動く通りに鍛えればいいので、座ってポジションを作れば誰でも効率的に鍛えられますよ。

筋トレ前に5分ほどバイクがおすすめ

準備運動や体をいきなり動かさないために、筋トレ前に固定式バイクを5分漕いでウォーミングアップするのがおすすめです。また、筋トレ用のマシンも、鍛えるための重量で動かす前に、半分ほどの重量で10回ほどウォーミングアップすrのがいいですよ。しっかりとした動きも確認できるし、ケガをしにくくなります。

まとめ

こちらの記事では、好きな時に好きなだけフィットネスジムに通える「GYYM」の詳細や、初めてフィットネスジムに通うことになった時にどのように運動すればいいかをまとめました。

ぜひ、コロナ禍などで運動不足に拍車がかかっている方や、しっかりとマシンを使って筋トレをしてみたい方など、初めてフィットネスジムに通うという方は、こちらの記事の方法を試してみてくださいね。

元記事:好きな時に、好きなだけ。個別入会せずに様々なフィットネス施設に通える運動をより身近で自由にするWEBサービス“GYYM(ジーム)”正式ローンチ

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fumi

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