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プロテイン女子が増えている!ダイエットにおすすめのサプリも

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タンパク質を簡単に効率的に摂取できるとして、スポーツマンや筋トレに励む男性に重宝されているプロテインですが、最近は美容やダイエット目的の女性にも支持されています。こちらの記事では、プロテイン女子についての現状や、他にもダイエットにおすすめなサプリをご紹介していきます。

プロテイン女子の現状

熊本市在住の看護師は、牛乳で溶いたココア味のプロテインを毎朝朝食代わりに飲んでいるそう。これまで朝食を抜きがちだったけれど、プロテインを飲むようになって体重は変わらないけれど、肌や体の調子がいい気がすると語っています。

ゴールドジムの店長によると、女性会員のプロテインへの関心が高まっていて、運動をしない日にも飲みに来る人もいるそうです。ダイエット目的でプロテインを飲み始めた40代主婦は、髪や肌の艶がアップして、爪も丈夫になり、筋肉が増えて体が引き締まった、と効果を実感しています。

「ザバス」を販売している明治は、女性向けにコラーゲンやビタミンを加えた商品の発売を始めたり、女性のユーザーが増えていることが伺えます。女性の関心を集めたきっかけが、コロナ禍の外出自粛で太ってしまったことを気にして運動を始めた女性が利用し始めたと言われています。

メーカーが競って、プロテイン入りのチョコレートやゼリーなどを発売して、さらに注目度を高めている現状。手軽に摂れる商品も増えていて、老若男女様々な方に役立ててほしいとメーカーの担当者は語ります。

ダイエットにおすすめのサプリは?

プロテイン以外にも、ダイエットにおすすめのサプリがあるので、紹介していきます!

運動中心ならアミノ酸系

運動をしっかりとしてダイエットをしているなら、そのサポートをしてくれる「Lカルニチン」や「カテキン」などがおすすめです。有酸素運動や筋トレをしている方の助けになる成分ですよ。運動をしながらダイエットするのは、基礎代謝を上げるのにも大切なのでジムに通っている人などはプロテインとともに注目してみてください。

体の中をスッキリさせたいなら食物繊維系

難消化性デキストリンなどの食物繊維や、オリゴ糖などを選べば、便秘がちな方や腸内環境が悪いと感じている方の助けになります。ダイエットはしっかりとバランス良く様々な栄養を摸り込んで、しっかりと外に出すのが大切なので、腸内環境を整えられるサプリも効果的ですね。

食べ過ぎる方はグルコマンナンなど

カロリーオーバーの食事がやめられない、という方は、グルコマンナンやギムネマなど満腹感をアップしてくれるサプリを取り入れてみましょう。満腹感を味わえるから、腹八分目の量でもしっかり食べたように感じられます。

まとめ

こちらの記事では、プロテイン女子に関する内容と、ダイエットにおすすめのサプリについてまとめました。サプリはそれぞれのダイエットへの悩みに合うものを選ぶことが大切です。しっかりと頑張っている方が、更にダイエット効果を高めるためにぜひ取り入れてみてくださいね。

元記事:「美容に効果」プロテイン女子増 運動後や朝食代わりに、新商品も続々

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fumi

ダイエットライター。質の高いダイエット情報をはじめて、ダイエットに関して楽しく面白い記事を発信しています。

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