ダイエット速報

ROLANDのダイエット食は毎朝のキャビア!サプリみたいな高栄養価の野菜は?

人気を博している超一流ホストのROLANDは、自身のYouTubeチャンネルにて『「私はこれで7キロ痩せました」ローランドのダイエット朝ごはん』という動画でダイエットメニューを明かしました。こちらの記事では、その動画の内容や、サプリになるような栄養たっぷりな食材についてもまとめていきます。

ROLANDが義務感で食べている朝食は「キャビア」!

動画の中で、移動のために新幹線に乗っているROLANDは、高級そうなケースを取り出しおもむろに食べ始めます。その箱の中に入っていたのは、なんとキャビア!ROLANDは、「毎朝30グラムは摂る」と明かしていて、美容のためにサプリよりも天然なものから栄養を撮りたいという思いで、義務感のように食べているそう。アンチエイジング効果や抗酸化作用があると聞いたことから続けているようです。

さらにROLANDは、減量食としてツナサラダやブロッコリーなども摂取し、ドレッシングはあまり好きじゃないということで塩で食べていることを明かしました。ROLANDはテレビで、家が全身鏡で頻繁に鏡をチェックしていることも明かしています。食にこだわりを持ち、鏡を常にチェックして美意識を高めるのがROLAND流のアンチエイジングだということですね。

天然のサプリ!栄養価の高い野菜は?

それでは、ROLANDがキャビアをサプリ代わりにしていることから、天然のサプリにもなるような栄養価の高い野菜を調べてみました。できれば、天然の食品から栄養を摂りたいですよね。是非チェックしてみてください。

セロリ

少し変わった風味が特徴的なセロリは、好みが分かれるかもしれませんが、β-カロテンが豊富に含まれているのが特徴です。ビタミンAに変換されて、皮膚や粘膜や目を健康に保つ効果があります。更にセロリには、カルシウムや鉄分、食物繊維も豊富なので、便秘がちな方や栄養が偏りがちな方にぴったり。

トマト

抗酸化作用が高く、アンチエイジングやダイエット効果が高いと言われているトマト。ビタミンAやビタミンCが豊富で、さらに血管を強くするルチンもたっぷり含まれています。こちらは、高血圧な方におすすめの成分といえます。ビタミンEが豊富なオリーブオイルと合わせることで、抗酸化作用を高めるそうなので試してみては?

ごぼう

ダイエット中に積極的に摂りたい栄養素の1つ、食物繊維が豊富に含まれているのがごぼうです。便秘解消だけでなく、脂肪の蓄積を抑制する効果や血糖値を正常に保つ効果も期待できますよ。

まとめ

こちらの記事では、ROLANDがダイエットや美容のために毎朝キャビアを摂り入れているという動画のご紹介や、食品からたっぷりと栄養を摂るためにおすすめの野菜についてまとめました。せっかく体に摂り入れるなら、おいしくて栄養もたっぷりな食品を食べたいですよね。自分の悩みにアプローチするような食品を選んで食べてみてはいかがでしょうか?

元記事:ROLAND「毎朝キャビア30g」で7kg減量「義務感みたい」

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fumi
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