みかんを使ったスムージーレシピ【7種類】

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みかんを使ったスムージーを作ってみました!

冬場などは比較的安価に手に入りやすいみかん。ビタミンCを豊富に含むため美容にもおすすめです。

みかんは普通に食べるだけでも美味しいですが、スムージーにすると違った味を楽しめますので、是非お試しを!

気分をスッキリさせる柑橘スムージー

材料

  • みかん 1個
  • ピンクグレープフルーツ 1/4
  • オレンジ 1/2

みかんの袋やスジに含まれるビタミンPはビタミンCの吸収を高めて毛細血管を丈夫にします。

みかんとブルーベリーを使ったスムージー!

材料

  • みかん2個
  • ブルーベリー30g

血液サラサラ効果のブルーベリーとみかんのビタミンPの血管強化の効果で血液の循環を助けます。

みかんと洋梨スムージー

材料

  • みかん 1個
  • 洋梨 1/2

余分な水分を排出する働きのあるみかんと潤い効果の洋梨で痰の多い咳や喉の炎症を抑えます。

みかんとオクラのスムージー

材料

  • みかん2個
  • オクラ3本

オクラに含まれるムチンには粘膜を丈夫にして、アレルギー症状を改善する効果があります。ビタミンC豊富なみかんで免疫力もアップです。

疲労回復におすすめのスムージー

材料

  • みかん 1個
  • パイナップル 100g

ビタミンCやクエン酸が豊富な組み合わせで疲労回復のお手伝いをします。

みかんとにんじんのスムージー

材料

  • みかん 1個
  • りんご 1/4
  • にんじん 30g

ビタミンやカロテンがバランスよく含まれる組み合わせで体力アップにおすすめ!

肌老化対策スムージー!

材料

  • みかん 1個
  • プチトマト 5個
  • パプリカ 1/4

抗酸化作用の高いトマト、パプリカで美白といった美肌におすすめ。

以上です。

参考⇒みかんダイエットの方法と成功口コミは?【焼く事で効果アップ!】