アルミホイルを使ってダイエット効果を出すという方法がありますが、どのような方法なのでしょうか？普段、調理の時にしか使わないアルミホイルを使ってダイエットをサポート！
アルミホイルを巻くと様々な身体のトラブルが緩和されると言われています。これをダイエットに応用できないか……？ということで、今回はアルミホイルを利用して痩せやすい身体になる方法をご紹介します。ダイエットに取り組むなら、できるだけ効率よく痩せていきたい。成果が出やすい身体を手に入れるためにアルミホイルダイエットにトライ！
アルミホイルで代謝低下を改善する？
ダイエットに適切なカロリー制限が必要なことは常識。
しかし、食事に気をつけていても、なかなか痩せない人もいるでしょう。
これは、身体がエネルギーを少ししか使わない状態になっているから。
いわゆる「代謝が低下」しているからです。
今回は、キッチングッズとして様々な面で活用されているアルミホイルを使って、身体を痩せやすい状態に導く方法をご紹介します。
なぜアルミホイルが効くの？
今回ご紹介する方法は、アルミホイルを指に巻く「アルミリング」を使ったもの。
この方法は、身体じゅうを流れる経絡を利用したものです。
「経絡」とは、東洋医学における人体の中の気や血の流れのことで、ツボ治療や鍼治療はこの経絡の特定のポイント(ツボ)を刺激することにより、身体の不調を整えます。
アルミリングの場合も、鍼治療と同様アルミホイルでポイントを刺激し、不調に働きかけるものです。
特に、アルミリングを巻く指は経路の始点・終点とされていて、指先に刺激を与えるだけで、その刺激が全身に波及するとか。
鍼で刺激を与えるのと、アルミホイルを巻くのは全く違うことのように思えます。
しかし、アルミニウムと肌の水分が反応することで生じる金属イオンが、巻いた箇所のツボに刺激を与えるため、鍼治療と同じような効果が得られるとされています。
便秘や冷えに悩む人におすすめ
現在、便秘で悩んでいる人や、冷え性で悩んでいる人にこそおすすめしたいのがアルミリングです。
これら2つの不調は、ただ単に辛いだけではなく、ダイエット効果を阻害している可能性があります。
便秘は、腸内に老廃物が滞った状態。
便が滞ることで体重が増えるだけではなく、有害物質が発生し、これが腸壁から吸収され身体をめぐることで、身体の代謝が低下してしまいます。
また、本来腸内細菌が作り出すビタミンがきちんと生成されなかったり、食べたものから十分な栄養素を吸収できなかったりするため、身体が栄養不足になることも。肌トラブルなどの外見上の問題だけではなく、過食や精神状態悪化などの原因になる場合もあります。
冷えは、リンパの流れを滞らせ、本来は体外に排出されるべき老廃物を体内に留めてしまいます。
これも便秘と同様に、身体の代謝低下の原因に。
また、内臓温度が低くなります。
内臓温度が下がると、身体で使われるエネルギーも少なくなるので、たくさん食べていなくても太りやすくなります。
さらに、内臓機能が低下するため、便秘や生理痛などの不調につながることもあります。
たかが便秘、たかが冷えと侮ることなかれ。これらの不調は、健やかな身体と精神を保つためにも、改善すべきものなのです。
アルミリングの作り方は？
アルミリングは、アルミホイルさえあればすぐに作ることができます。
- アルミホイルを7cm角にカットします。
- 光る面を外側にし、対角線で三角に折ります。
- 折った側から7～8mm幅に折ります。
これを、緩和したいトラブルに合わせて指定箇所に巻いて、端同士を合わせて捩じって止めます。
アルミリングを巻く部位は？
アルミリングは、トラブルに合わせ、指の付け根に巻きます。
- 便秘：左手の人差し指の付け根
- 冷え性：左手小指の爪の付け根
＊その他、以下のようなトラブルにもおすすめです。
- 頭痛：左手の薬指の付け根
- 生理痛：右足の小指の爪の付け根
- 肩こり：左手の人差し指の第二関節上
- 腰痛：女性の場合は右足、男性の場合は左足の人差し指の付け根
アルミリングを使う際のルール
巻くのは1度に2つまで。
3つ以上巻いてしまうと、効果が分散してしまうと言われています。
そのため、同時に巻くのは2か所までにしておきましょう。
巻きっぱなしがポイント
アルミホイルは、1日じゅう巻いておいて大丈夫です。
日中に巻くことに抵抗がある場合は、夜間のみでもOK。
10日間継続する
アルミリングを続けて使用するのは、10日間。10日間使用した後は、2週間間をおきます。その後、再び同様に使用します。
このサイクルを繰り返すことで、不調緩和効果が期待できます。
アルミホイルがダイエット効果をサポート！具体的な方法は？のまとめ
アルミリングは、アルミホイルさえあればすぐに作れる便利なアイテムです。ダイエット効果が得にくい場合は、是非トライしてみてください。ただ巻くだけと手軽ですが、即効性はないため、継続して気長に続けてみて。じわじわと身体が変化して、冷えや便秘が緩和されることが期待できます。アルミリングを毎日の習慣にとり入れて、健やかな身体に。