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【東京都西東京市14選】ランニングのオススメコースをご紹介!

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西東京市は平成13年に田無市と保谷市が合併して発足した町です。市の北部を西武池袋線が、南部を西武新宿線が横切っています。都会とは一味違う平和で静かな空気をまとったこの町は、世界一のプラネタリウムを持つ多摩六都博物館や、東京では唯一の伏見稲荷神社、竜神を祀る田無神社などユニークなスポットにあふれています。

市内にはいくつかの遺跡が発掘されており、旧石器時代から人が住んでいたことが明らかになっています。大昔からの歴史が脈々と息づく、武蔵野の面影を残す緑豊かな西東京市を余すことなく楽しめる、14本のランニングコースをご紹介します。西東京市内でランニングをする際には、是非お役立て下さい!

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【A まちの里山コース】

目次

■コースMAP

URL

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■ランニングコースの説明

保谷駅北口→下保谷森林公園→保谷北町緑地保全地域→北宮ノ脇公園→天神社→下保谷福祉会館・下保谷児童センター→下保谷四丁目特別緑地保全地区(屋敷林)→あらやしき公園

■出発地点【保谷駅】

保谷駅は、東京都西東京市にある西武鉄道池袋線の駅です。保谷駅の開業は1915年と古く、その後、多くの改修と近代化が行われてきました。保谷駅の周辺の街は学生さんにもファミリーにもおすすめで、駅にショッピング施設Emioを併設していますので、お買い物にも便利です。また、郊外の街の雰囲気も漂わせており、ランニングコースはまさに「まち」の里山を走り抜けます。

ポイント1「下保谷森林公園」

Google ストリートビューURL

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下保谷森林公園は、西武池袋線保谷駅北口ロータリーから北へ、5分程歩いた福泉時通り右側に位置する公園です。樹木は原生林を思わせるクヌギやコナラなどが多くあり、園内を散歩するとちょっとした森林浴を楽しめます。また、複合遊具や健康遊具があり、多くの市民の方々に親しまれています。

ポイント2「天神社」

Google ストリートビューURL

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天神社は、市内北町にある神社で、古くから地域の信仰の拠点でした。法華宗の鎮守として拝まれてきています。鬱蒼たる林の中を抜けてランニングをすることになります。

【B こもれ日の道コース】

■コースMAP

URL

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■ランニングコースの説明

保谷庁舎→明保中学校→文理台公園→武蔵保谷民族学博物館跡→碧山森緑地保全地域→エコプラザ西東京→保谷庁舎

■出発地点【保谷庁舎】

保谷庁舎の最寄り駅は、西武池袋線保谷駅です。保谷庁舎の周辺には、西東京市立保谷こもれびホールや、西東京市スポーツセンターなどがあり、文化やスポーツの香りに触れることができます。さあ、そんな文化とスポーツの香りに包まれたエリアからランニングスタートですよ!

ポイント1「文理台公園」

Google ストリートビューURL

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園内には自由広場や児童広場、ジャングルジムやブランコなどの遊具もあります!また、観賞用のあやめ池や滝、そのほか、梅や桜などの樹木もふんだんにあり、四季を通して楽しめます。

ポイント2「碧山森緑地保全地域」

Google ストリートビューURL

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平坦な雑木林と、これに隣接する農地からなる区域です!平成5年に東京都の緑地保全地域に指定され、武蔵野の景観を保全しています。主要な樹林はコナラやクヌギの雑木林です。

【C 新しい道と懐かしさに触れるコース】

■コースMAP

URL

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■ランニングコースの説明

保谷庁舎→保谷第一小学校→たけのこ公園→健康広場→中島公園→栄町二丁目樹林地→住吉町第三公園→住吉森林公園→ひばりが丘郵便局→ひばりヶ丘駅前出張所→ひばりヶ丘駅南口

■出発地点【保谷庁舎】

西東京市は2001年に、旧田無市と保谷市が合併して誕生しました。その際の旧保谷市側の市庁舎は、現在の西東京市保谷庁舎として流用されています。保谷庁舎は4階建てのグレーの外壁が際立ちます。ここからランニングコースは始まり、新しい道を走りながら都心郊外のひなびた懐かしさを満喫できます。

ポイント1「たけのこ公園」

Google ストリートビューURL

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たけのこ公園は出発点である保谷庁舎を出てしばらく走ると遭遇する公園です。公園の周縁部に小さな竹林があり、これにちなんで「たけのこ」公園と名付けられています。公園内には、数脚のベンチが据えられていて、ランニングの合間に休息を取ることができます。

ポイント2「ひばりケ丘駅前出張所」

Google ストリートビューURL

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ランニングもいよいよと終盤、西東京市の西武池袋線ひばりケ丘駅前にある、西東京市の出張所で、1階に入居している行政機関です。爽快なランニングを楽しめましたか?いよいよコースも終盤です!

【D せせらぎ公園・社寺めぐりコース】

■コースMAP

URL

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■ランニングコースの説明

谷戸公民館・谷戸図書館→発想の森→谷戸せせらぎ公園→東禅寺→尉殿神社→如意輪寺→宝樹院→宝晃院→谷戸公民館・谷戸図書館

■出発地点【谷戸公民館・谷戸図書館】

谷戸公民館は、谷戸図書館と隣接されていて、いろいろな市民グループが頻繁に利用しています。今回のコースでは、ここがスタート地点であり、ゴール地点でもあります。西東京市を堪能しながらのランニングをお楽しみ下さい。ストレッチや水分補給を欠かさずに。

ポイント1「谷戸せせらぎ公園」

Google ストリートビューURL

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ランニングを開始して、すぐに見えてくる谷戸せせらぎ公園は、アスレチックや木製遊具、そしてせせらぎや井戸ポンプで遊ぶ子どもたちで賑わっています。いつも元気な子供たちからパワーをおすそ分けしてもらいましょう。

ポイント2「如意輪寺」

Google ストリートビューURL

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如意輪寺は、真言宗智山派の寺です。今回のランニングコースでは他にもいくつかの寺や神社をめぐりますが、如意輪寺はだいたい折り返し地点にあたります。後半戦も無事に走れるように、参拝するのも手ですね。

【E ひばりが丘・いこいの森コース】

■コースMAP

URL

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■ランニングコースの説明

ひばりヶ丘駅南口→ひばりが丘公園→はなみずき公園→中原小学校→ひばりが丘総合運動場・ひばりアム→ひばりが丘さくらの道公園→西東京いこいの森公園

■出発地点【ひばりヶ丘駅南口】

ひばりヶ丘駅は、西武鉄道池袋線が乗り入れています。南口には広い駅前広場があるので、ランニング前の準備運動やストレッチがのびのびとできます。そして、南口にはコジマ×ビックカメラがあります。

ポイント1「ひばりヶ丘公園」

Google ストリートビューURL

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ひばりが丘公園は、ひばりが丘図書館の西側に隣接している公園です。ランニングはまだまだ序盤ですが、三角屋根のトイレがあるので、急な体調変化のときにはとても助かります。

ポイント2「はなみずき公園」

Google ストリートビューURL

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ランニングコース中盤の折り返し地点です。谷戸イチョウ公園の角を西へ少し入った都営住宅西側に沿った細長い公園です。時期が合えば桜やバラが咲き誇るさまが見られます。小休止がてらのシャッターチャンスですね!

【F 屋敷林と畑のコース】

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1axilZb7J_uYZSsHX-86sh8CfXZW0RZL6&ll=35.73258234552098%2C139.56246590961462&z=16

■ランニングコースの説明

東伏見駅北口→富士町三丁目交差点→高塚交差点→鳥久保バス停→さくら公園→プロムナード東伏見→東伏見ふれあいプラザ→東伏見駅北口

■出発地点は【東伏見駅北口】

東伏見駅は西武鉄道新宿線の駅です。新宿から40分くらいしか離れていないのに、駅を出ると同じ東京とは思えないくらい、大きく広くのどかな空が広がり、軽く体を伸ばすとすごく気持ちいいです。周辺にはコンビニがあり軽食を買う事もできますよ。

ポイント1「さくら公園」

Google ストリートビューURL

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公団プロムナード東伏見のほぼ中央で、南北に細長くある公園です。池や小川があり名前のように春先になると桜が非常に美しく、お花見にも最適の場所です。また、夏場になると子供用の水遊びスポットにもなります。

【G 上保谷コース】

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1JuohMnGqV7Sk3JwH8knRX4xhZLr-rS-M&ll=35.733113342893986%2C139.551133595073&z=16

■ランニングコースの説明

西武柳沢駅北口→柳沢駅前郵便局→保谷第一公園→保谷中学校→保谷障害者福祉センター→保谷町ローズガーデン→保谷なかよし公園→西武柳沢駅北口

■出発地点は【西武柳沢駅】

西武鉄道新宿線の駅で、西武新宿から電車に揺られ35分程度の場所にあります。駅前商店街はまさに下町と言った様相で、のどかな空気がいっぱいに満ちています。飲食店も立ち並んでおり、昼食や軽食をとる事でできます。ジョギングやウォーキングに必要なものも買う事ができます。

ポイント1「保谷第一公園」

Google ストリートビューURL

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西武柳沢駅北口より徒歩5分の場所にあり、小さい公園ながらもブランコやすべり台、鉄棒、シーソーといった定番の遊具から2塔渡りキャッスル、登り棒、スイングボールなど一風変わった遊具がたくさんあります。

ポイント2「保谷なかよし公園」

Google ストリートビューURL

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保谷なかよし公園は、都道233号線沿いの保谷パークハウスマンションの北西端に位置する公園です。園内には草木などが多いため昆虫などもたくさんいます。また、遊具が豊富にあり、子どもたちでいつもにぎやかな公園です。梅雨には綺麗な紫陽花も咲いていてとても雰囲気のいい公園です!

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【H 田無と東大農場コース】

■コースMAP

URL

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■ランニングコースの説明

田無駅北口→田無神社→總持寺→東大農場→東大演習林→田無小学校→田無駅北口

■出発地点は【西武鉄道田無駅】

西武鉄道田無駅は西部新宿より40分程度の場所にあります。北口広場には広場のシンボルと言える大きなウコンザクラが空に向かって伸びています。駅前商店街にはコンビニの他、駅に併設された複合施設がありジョギングやウォーキングに必要なものを買い揃える事ができます。

ポイント1「田無神社」

Google ストリートビューURL

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1872年からの歴史があり、人生儀礼や厄除祈願などのご祈祷から結婚式まで行ってくれる由緒正しい神社です。境遇から立ち直るパワーを分けてくれるスポットとして知られています。

ポイント2「田無山総持寺」

Google ストリートビューURL

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1615年からの長い歴史を持つお寺です。境内にある樹齢150年のケヤキなどが文化財として登録されており、田無地域内では最大級のものとして知られています。道すがらに寄れるパワースポットです。

【I 西原と多摩六都科学館コース】

■コースMAP

URL

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■ランニングコースの説明

西原自然公園→西東京市西原総合教育施設郷土資料室→多摩六都科学館→田無北芝久保郵便局→芝久保第二運動場→けやき小学校→西原自然公園

■出発地点は【西原自然公園】

西原自然公園は、西東京市立けやき保育園に隣接する市立公園。木々が茂り、小さな森のような様相はかつての武蔵野の面影を感じさせます。野鳥や虫も沢山生息しており、その声を聞きながらベンチやあずまやで何も考えず過ごせば、リフレッシュ間違いなしです!

ポイント1「多摩六都科学館」

Google ストリートビューURL

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館内はチャレンジやからだと言ったテーマに部屋分けされて展示されており、1億四千万個を超える星々を投映する事ができるプラネタリウムは世界一と認定されており、微細な星の輝きはリアルで美しい星空を楽しむ事ができます。

ポイント2「芝久保第二運動場」

Google ストリートビューURL

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芝久保第二運動場は東京都西東京市にある施設です。西武新宿線田無駅から徒歩22分。

のところにあります。テニス、ゲートボール、一輪車ができ、オムニコート3面、クレーコート2面を揃えています。また、ゲートボール場2面のうち1面は、子供用の自転車広場となっているため、スポーツ好きにはたまらない施設ですね!

【J 芝久保町のみどりを訪ねるコース】

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1oCJ_ONrSQtcv_FAqu0ITUsBnxBtYpQRl&ll=35.72792611278335%2C139.5254263861084&z=16

■ランニングコースの説明

芝久保公民館・芝久保図書館→けやき台公園→芝久保運動場→芝久保小学校→芝久保第二地区会館→芝久保公民館・芝久保図書館

■出発地点は【芝久保公民館・芝久保図書館】

多摩六都化学科館と隣接し、公民館と同じ建屋にある図書館。施設としては小さい印象を持たれるかもしれませんが、古典文学全集などの資料を豊富に揃えており、他にも児童書なども多く取り揃えていて、お年寄りから子供まで楽しむことのできる図書館です。

ポイント1「芝久保運動場 」

Google ストリートビューURL

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道中にある大きな運動場です。野球用ベースの他トイレもあり、少年軟式からソフトボールのフィールドとして利用する事ができます。駐車場はありませんが駐輪できるスペースはあるので徒歩や自転車で行きましょう。

【K 遺跡と水のコース】

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1xBy4AilXSW0IpcIWRYFc3-VK0we_v7WX&ll=35.72760335763229%2C139.556803685286&z=16

■ランニングコースの説明

西武柳沢駅南口→都立東伏見公園→東伏見稲荷神社→東伏見小学校→下野谷遺跡公園→区立武蔵関公園→氷川神社→東伏見駅南口

■出発地点は【西武柳沢駅】

西武鉄道新宿線の駅で、西武新宿から電車に揺られ35分程度の場所にあります。駅前商店街はまさに下町と言った様相で、のどかな空気がいっぱいに満ちています。飲食店も立ち並んでおり、昼食や軽食をとる事ができます。ジョギングやウォーキングに必要なものも買う事ができます。

ポイント1「東伏見稲荷神社」

Google ストリートビューURL

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東京にある一番大きな稲荷信仰の場であり、赤く絢爛な門が美しい神社です。お塚の中には京都の千本鳥居を彷彿とさせる鳥居の群れがありますが、こちらは不揃いでアンバランスに設置されており、より狐に化かされた感覚が味わえます。

ポイント2「区立武蔵関公園」

Google ストリートビューURL

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遊歩道に囲まれたひょうたん型の大きな池が特徴の公園です。池ではボートの貸出を行っておりデートや軽いレジャーを楽しみたい方に大変おすすめのスポットです。ボートは未就学児や75歳以上の方は無料などのサービスもあります。

【L 坂のある町コース】

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1o4yVvdPSOxACsiuwTGLvxP62hAjysTGs&ll=35.724449082437516%2C139.55130433868408&z=15

■ランニングコースの説明

西武柳沢駅南口→都立田無工業高等学校→保谷第二小学校→千川上水→新柳沢団地→むくのき公園→柳沢第4公園→柳沢公民館・柳沢図書館→西武柳沢駅南口

■出発地点は【西武柳沢駅】

西武鉄道新宿線の駅で、西武新宿から電車に揺られ35分程度の場所にあります。駅前商店街はまさに下町と言った様相で、のどかな空気がいっぱいに満ちています。飲食店も立ち並んでおり、昼食や軽食をとる事でできます!

ポイント1「むくのき公園」

Google ストリートビューURL

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周囲をぐるりとフェンスで囲われ、バスケットゴールやサッカーのミニゴールが察知されボール遊びを堪能できる公園です。東側には芝広場があり、ボランティアの方々によって綺麗に管理されています。

ポイント2「柳沢図書館」

Google ストリートビューURL

https://www.google.com/maps/@35.7286436,139.5537422,3a,75y,165.44h,91.74t/data=!3m6!1e1!3m4!1sPLsrD6pAqAjMsnEL2Ui5lw!2e0!7i13312!8i6656

西武柳沢駅南口徒歩1分にある柳沢図書館には、対面朗読室があります。個人全集をまとめた書架が設置されているのが特徴です。

静かに本を読みたい方に最適です!

【M 向台・緑道コース】

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1q9nTx_jh5sCNwqP3j8N2Z315vzqW5cgd&ll=35.720423090091145%2C139.5377109033966&z=14

■ランニングコースの説明

田無公民館・中央図書館→南町第四児童遊園→向台小学校→向台公園→阿波洲神社→岩倉高運動場→おおぞら公園→向台植物公園→南町第四児童遊園→田無公民館・中央図書館

■出発地点は【田無公民館・中央図書館】

公民館と図書館が一体になった総合施設です。中央図書館は地域資料の拠点館として地域・行政資料室があります。ジョギングやウォーキングをする前に田無の歴史などに触れておくと新たな発見があるかもしれませんね!

ポイント1「向台公園」

Google ストリートビューURL

https://www.google.com/maps/@35.7201605,139.5424466,3a,75y,336.6h,91.04t/data=!3m7!1e1!3m5!1swr0NWc_erYtpYBZlRareUQ!2e0!6s%2F%2Fgeo2.ggpht.com%2Fcbk%3Fpanoid%3Dwr0NWc_erYtpYBZlRareUQ%26output%3Dthumbnail%26cb_client%3Dmaps_sv.tactile.gps%26thumb%3D2%26w%3D203%26h%3D100%26yaw%3D260.8083%26pitch%3D0%26thumbfov%3D100!7i13312!8i6656

園内を大きな木々がぐるりと囲っているため暑さの厳しい夏日には、涼しくリラックスする事ができます。ブランコやターザンロープ、滑り台から鉄棒など子供が喜ぶ遊具も豊富に揃っています!

ポイント2「向台植物公園」

Google ストリートビューURL

https://www.google.com/maps/@35.7214758,139.5372464,3a,45y,198.34h,100.13t/data=!3m6!1e1!3m4!1sW6Q2YvQin8i9_qh-SaE-Dg!2e0!7i13312!8i6656

向台植物公園は西東京市の向台町にある小さな公園です。以前この近くに、旧田無市の自然環境の保護に尽力された植物学者・竹内亮(まこと)博士が住んでいたそうです。その先生の集めた植物を移植した先生ゆかりの公園が向台植物公園です!

【N 向台・小金井公園コース】

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1anzzMgPM9OOR95lsGzjHfs-1zxYOtxaO&ll=35.722739390534855%2C139.528663100769&z=15

■ランニングコースの説明

南町スポーツ・文化交流センター(きらっと)→田無市民公園→小金井公園東口→小金井公園北口→上向台公園→向台運動場→芝久保一丁目さくらの丘公園→田無第一中学校→南町スポーツ・文化交流センター(きらっと)

■出発地点は【南町スポーツ・文化交流センター(きらっと)】

西武新宿田無駅から徒歩4分の場所にあります。予約をすれば体育館や武道場の他に会議室等もあり、事前に予約をしていれば利用する事ができます。きらっとプログラムというサービスでは、社交ダンスの開放日やエアロビクス等の教室もあり、様々なスポーツを楽しむ事ができます!

ポイント1「田無市民公園」

Google ストリートビューURL

https://www.google.co.jp/maps/@35.7195588,139.5309066,3a,90y,302.69h,88.51t/data=!3m6!1e1!3m4!1sLxhC1JM3PNy44fIgH6KDCQ!2e0!7i13312!8i6656?hl=ja

ウェーブラダーやロッキンパッピーなどユニークな遊具が多く、特に大きなタコの滑り台は公園のシンボルとなっており子供たちに非常に人気の公園です。夏になると水遊び用の池が解放されます!

ポイント2「小金井公園」

Google ストリートビューURL

https://www.google.co.jp/maps/@35.7127513,139.5180956,3a,37.5y,0.71h,93.85t/data=!3m6!1e1!3m4!1s0SOq-6LinWO9xx_k9mZpOA!2e0!7i13312!8i6656?hl=ja

子供用の広場の他に弓道場やSL展示、テニスコート16面を有する広大な公園です。夏にはバーベキューのできる施設や春には桜を楽しめる、桜の園があり、ウォーキングやジョギングのベストスポットです!

参考⇒ランニングダイエットのコツ!【効果的な頻度と時間は?】

【東京都西東京市14選】ランニングのオススメコースをご紹介!のまとめ

公園や広場など、拓けた場所が多かったですね!ランニングは見晴らしのよい景色を見ながらするのがとても気持ち良いので、ぜひご紹介したコースを参考にしていただき、気持ち良いランニングライフを送ってください!

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