森田ひかるは何キロ痩せた？森田ひかるさんのダイエット方法をご紹介！

るんちゃん、るんるん、ひぃちゃんの愛称で親しまれている櫻坂46のメンバーの森田ひかるさん。

コンプレックスは言い出したらキリがないくらいたくさんあると言っている森田ひかるさんですが、体型維持のために努力しているそうです。

そんな森田ひかるさんのダイエット方法を紹介していくので、参考にしてみてくださいね。

森田ひかるはなぜ太った？原因は？

森田ひかるさんはなぜ太ったのか、原因をみていきましょう。

塩分の摂りすぎ

森田ひかるさんは酸っぱいものが大好きらしく、スッパイマンミミガージャーキーが大好物ですが沖縄珍味なので東京ではあまり買えず、普段はスッパイマンの梅干しをたくさん食べているそうです。

好きな食べ物はおでん、梅干し、駄菓子、塩くじらだそうで、塩分をたくさん摂取しているのでパンパンにむくんでいることが多いそうです。

人間の体には体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分をたくさん摂取すると体の塩分濃度を薄めようと体内に水分を溜め込みます。

それが原因でむくんでしまうので、森田ひかるさんは梅干しをたくさん食べていることが原因でむくんでしまっているのかもしれませんね。

ハマったものを食べ続ける

サラダは週に5回、餃子は週に2回のペースで食べる、おかゆを食べるなど、ハマったものをずっと食べているという森田ひかるさん。

少し贅沢をしようと餃子を1度に15個食べたという森田ひかるさんは、餃子を楽しむときはご飯も一緒にと言っていたので、太ってしまうのも頷けますよね。

サラダの中ではチョレギサラダが好きなのだそうですよ。

また、バナナやサンドイッチ、パンケーキなど最近になってから食べたものが多いほどの偏食だそうです。

こだわりが強いと本人が言っているので、ハマったものを食べ続けてしまったりなど食べ物にも強いこだわりがあるのかもしれませんね。

森田ひかるさんのダイエット方法！

言い出したらキリがないというほど、コンプレックスがあるという森田ひかるさんのダイエット方法を紹介していきます。

家で踊る

150ｃｍと小柄な体型ですが、坂道の中でも自分の魅せ方がわかっていて一番ダンスが上手と言われている森田ひかるさん。

森田ひかるさんは、運動神経も抜群ですがランニングなどの運動は苦手なので家で踊っているそうです。

ダンス未経験でしたが、人よりも努力して現在では小柄な体からは想像できないほどパワフルなダンスが魅力的と言われているので自宅で踊って技術を磨きながら運動解消もしているようですね。

いい感じに汗もかけ、運動不足解消にもなるのでおすすめだと言っていたそうですよ。

 

ポジティブに考える

体型などで気になることがある場合、気にしすぎてストレスを感じてしまうこともあると思います。

そんな時、森田ひかるさんは子どもの頃からの口癖でもある「まぁいいか！」を口にしているそうです。

実際に口に出して言うことで、気持ちもスッと晴れおまじないの言葉のようにしてます。

そんな森田ひかるさんは、たくさんの名言があるので一部紹介していきます。

• 諦めないこと、諦めずに努力すること
• 他人と比べるための努力ではなく、自分を磨くための努力をしていきたい
• 一人一人持っているものは違っていて、それを極めることで魅力的になっていく

森田ひかるさんは、ダイエットで体重が落ちなくて悩んでいる時も上記のようにポジティブに考えることができるので、ストレスも少なくダイエットができているのかもしれませんね。

お風呂は長めにはいる

森田ひかるさんは、お風呂で本を読むのが好きなようで長い時は5時間ほどお風呂に入っているそうです。

夜にお風呂に入り本を読んだりスマホを見たりしていて、気づいたら周りが明るくなって朝になっていたということが多いようです。

長湯をすることで身体の芯から温まり、疲労回復やむくみ解消に効果的なのでむくみの解消のために5時間のお風呂に入っているのかもしれませんね。

しかし、お湯に浸かる時間が30分を超えると身体への負担が大きくなり、脱水症状を起こしたり、肌が乾燥しやすくなる、寝つきが悪くなるなどのデメリットもあります。

5時間のお風呂はなかなか真似することはできないですが、真似をしたいという方はきちんと水分補給をして試してみてくださいね。

サウナに通う

森田ひかるさんはダイエットのために、サウナに通っているそうです。

サウナは、汗をかくことで体内の老廃物を排出し健康的な体を作ることができます。

上記のようにサウナは、ダイエットにも効果があります。

サウナでダイエット効果を実感するためには、「落汗減量浴」と継続が大切です。

また、食後1～2時間前後でサウナに入る、サウナの水分補給は水よりも胃腸の吸収が早く口の中での感覚刺激が体温を下げてくれる炭酸水がおすすめだそうですよ。

森田ひかるのプロフィール★

• 森田ひかる（もりた ひかる）
• 2001年7月10日生まれ
• 櫻坂46
• 福岡県出身

るんちゃん、るんるん、ひぃちゃんの愛称で親しまれている櫻坂46のメンバーの森田ひかるさん。

2018年に「坂道合同新規メンバー募集オーディション」に合格し、欅坂46への配属が決定しデビュー。

2020年櫻坂46の1stシングルでセンターを務めました。

150㎝の小柄な体型からは想像できないほどのパワフルなダンスに、表情でも魅せる完璧なダンススキルをもっていると話題。

また、2023年7月10日の森田ひかるさんの誕生日には、京セラドーム大阪で開催された「鷹の祭典2023in大阪」で自身初となる始球式を行った。

森田ひかるは何キロ痩せた？森田ひかるさんのダイエット方法をご紹介！まとめ

森田ひかるさんは、食べることも好きですが塩分の摂りすぎでむくんで太っているように見えたのかもしれませんね。

しかし、ダイエットのためにお風呂に5時間入ったりサウナに通ったりして体型維持の努力をしていましたね。

ダイエットの天敵であるストレスは、森田ひかるさんのようにポジティブに考えることができればダイエット中のストレスも軽減されるかもしれませんね。

5時間のお風呂などなかなか真似できないこともありましたが、サウナダイエットはおすすめなので一度挑戦してみてはいかがでしょうか。