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「酵母」といえば、たいていの人はパンやビールを発酵させる「菌」をイメージするでしょう。近年、この酵母を使ったダイエットが巷で話題になっています。主にサプリメントの形で販売され、食前や食後に飲むだけでいいので、非常に手軽なダイエットメソッドとして女性から支持を集めています。 酵母を使ったダイエットは、本格的なダイエットをするにはまだ腰が重いけど日ごろから体重管理をしたいという方にはオススメです。そんなわけで今回は、酵母をテーマにした「酵母ダイエット」を紹介していきます。 【そ...

「酵素」といえば、みなさんも中学生のときに理科の授業で習った記憶があるはずです。唾液に含まれる「アミラーゼ」は、まさにその代名詞ですよね？これはいわゆる消化酵素にあたるわけですが、じつはこれらの酵素を利用したダイエット法があるのです。すでにご存じの方もおられるかもしれませんね？今回はこの「酵素ダイエット」をご紹介します。 主にサプリメントで酵素を摂取する酵素ダイエットは、手軽に行えるダイエットとして女性の支持を集めています。長期的に継続しなくても効果が表れると評判なので、サ...

食欲をどうにかしてコントロールする方法ないか？ダイエットで失敗している方なら特にそう思うかもしれませんね。漢方やサプリ、そして薬などの飲んで食欲をコントロールする方法から、アロマのような嗅覚に刺激を与える方法もあります。 食欲をコントロールする方法としてもっともポピュラーなのがサプリやアロマなどを使う方法です。いずれも効果が高く食事前に試すだけで食欲をコントロールすることができます。 【食欲をコントロールする方法は？】 食欲をコントロールするのは簡単なことではありません。 お...

食物繊維を摂取することでダイエットに効果的といわれていますが、食物繊維を含むおすすめの食べ物は？食物繊維をダイエット目的ではなく便秘解消のために積極的に摂取したところ痩せたという口コミもあります。 食物繊維はダイエットに効果的と言われていますが、多くの人が食物繊維不足になっていて、それに伴い便秘になってしまうケースが多々あります。スッキリするだけで、お腹が凹み見た目のダイエットも可能ですし、実際に体重も減少します。また肌の調子も良くなるという女性も多くいます。 【食物繊維は...

アラフィフのダイエットは、なぜか挫折しやすくて成功が少ないですがそれは一体なぜでしょうか？40代後半から50代になると美容だけでなく健康のためにダイエットを始める女性が増えますが、途中で挫折してしまう人も多いようで効果的に行う方法をご紹介いたします。 アラフィフダイエットを効果的に行うためにはどのような事に注意すればよいのでしょか？アラフィフからダイエットを始めようと思っている人に、ダイエット挫折の原因や効果的なダイエット方法を紹介します。体の変化によって若い頃と同じようながむ...

2017年に流行したダイエット方法をおさらいしてみると、面白い傾向がわかりました。2018年もダイエットを頑張りたい方には流行したダイエット方法をおさらいしておくとよいでしょう。 2017年もあと少し。今年やり残したこと……と言うと「ダイエット」という声も多く上がりそうです。毎年、様々なダイエット法が流行しますが、2017年に流行したダイエット方法はどのようなものだったのでしょうか。1年を振り返り、おさらいしてみたいと思います。 【「健康的に美しくなるダイエット」が流行した1年】 かつて日本では...

サラシアはダイエットに強い味方と口コミでも評判ですが、その効果とはどのようなものなのでしょうか？サラシアを手軽に摂取するにはやはりサプリメントなので、ダイエットをする方は是非チェックしておいてくださいね！ サラシアのダイエット効果は血糖値上昇を抑制して、体脂肪対策ができます。ダイエット中でもついつい主食となる炭水化物を食べてしまう方、どうしても炭水化物を食べたい方にはサラシアは必見です！ 【サラシア由来サラシノールとはどの様な成分？】 サラシアとはインド・スリランカ地方や東南...

黒しょうがはあまりなじみがありませんが、ダイエットに効果が期待できると口コミでも話題ですが、実際に黒しょうがを使った感想にはどのようなものがあるのでしょうか？しょうがはもともと冷えや代謝アップなどのダイエット効果がありますが、黒しょうがも同じなのでしょうか。 黒しょうがダイエットの効果にはどのようなものがあるのでしょうか？一過性の流行で消えてゆくほとんど効果のないダイエット方法などもありますが、効果的な方法もたくさん見つけられてきました。そうした中から自分の体質に合ったダイ...

筋肉サプリには様々なものがありますが、HMB、BCAA、クレアチン、アルギニンなどを取り上げてご紹介いたしますが、いずれも筋肉増強のために効果的な成分なので、ダイエットをしている方はもちろん、効率的に筋力を増やしたい方にもおすすめです。 筋肉サプリがプロテインに変わり今人気がでてきていますが、筋肉サプリについて調べてみると、HMBやBCAA、クレアチン、アルギニンなどの成分が色々と出てきます。このページでは筋肉サプリとその成分ついて紹介いたします。効率的に筋肉をつけて基礎代謝をアップさせ...

乳酸菌を摂取してダイエットに成功している口コミも良く見かけますが、どのくらいの効果を実感できるのでしょうか？乳酸菌といってもヨーグルトなどの食べ物からサプリまでありますが、サプリを選ぶ時にはポイントがあります。 乳酸菌はダイエットに効果的と言われていますが、腸内環境が整っていない方や便秘気味の方にはとてもおすすめで、毎日ヨーグルトなどで乳酸菌を摂取するだけで、一ヶ月で数キロのダイエットに成功したという口コミもあります。 【乳酸菌ダイエットとは？】 乳酸菌と言えばお腹の調子を整...

運動頑張っているけど、全然痩せないという場合もありますが、その原因は何でしょうか？運動をしても食事などでカロリーを摂りすぎてしまうと当然痩せることはできませんので、運動と合わせてカロリーの見直しもしていきましょう。 運動しても痩せない原因には運動量が足りないか？もしくは運動を頑張っているが、それ以上にカロリーを摂取してしまっているか？などが考えられます。当然ですが、行う運動によっても、消費カロリーやダイエット効果が異なりますので、痩せるための運動を選ぶ必要があります。 【運...

腸内フローラという言葉を耳にする事もふえてきましたが、実はダイエットとも関係があり、腸内フローラを改善するとどのような効果があるのでしょうか？ダイエットを頑張っても効果が出ない場合は腸内フローラが関係しているかもしれません。 腸内フローラダイエットの効果は痩せるというより太りにくい体質へ改善させていくことによるダイエット効果と言えます。腸内フローラにはデブ菌と呼ばれる太りやすくする菌がいるので、それを改善することによって痩せやすい体を手に入れましょう。 【腸内フローラとは？...

むくみ解消サプリは口コミでも人気が高く、顔や足のむくみを効果的に解消できたという声も多いですが、今人気のサプリとは？顔や足がむくんでいるだけで太って見えたりもしますので、サプリを上手に活用して解消しスッキリしましょう。 むくみ解消サプリの効果は体内に溜まった余分な水分の排出を促し、顔や足のむくみを素早く解消できる効果がありますが、サプリの成分や金額などは様々ありますので、試す際は詳しくチェックする必要があります。むくみをスッキリさせるだけで見た目のダイエット効果もあります。...

ダイエットで無理をしてしまうと栄養不足になってしまうことがありますが、どんな野菜やサプリなどが効果的なのでしょうか？栄養不足になってしまうとダイエットの成功の有無だけではなく、体調不良も起こしてしまうこともあります。 ダイエットで栄養不足になる事も多く、無理なダイエットがたたって、体調不良やニキビなどになる事もあります。また食べ物を制限しているために、便秘になってしまい、それに伴い肌荒れになってしまうことも多々ありますので、必要な栄養を摂取しながら上手にダイエットをしていき...

中高年の方がダイエットに成功しやすく効果的な方法にはどのような食事や運動を行えば良いのでしょうか。中高年になってくると代謝が落ちてくるので、食事の制限をしながら、筋肉量を増やすダイエット方法がおすすめです。 中高年におすすめのダイエット方法はいくつかありますが、基本は無理をしない運動と食事の制限が基本です。中高年になってくると、筋力が低下してしまい代謝が落ちてくるため、食事を軽めにしていかないと太る原因になってきますので、筋力アップを目指して代謝をアップさせるのも効果的なダ...

ミドリムシはユーグレナとも呼ばれますが、ダイエットには効果的なのでしょうか？ミドリムシのサプリやドリンクは口コミでも人気でダイエットにも使われていますが、副作用の心配はないのでしょうか。 ミドリムシダイエットの効果はダイエットだけではなく健康にもあり、その豊富な栄養素は幅広い方におすすめです。ダイエット目的でミドリムシを利用するならドリンクなどで置き換えすると、効果的です。 【ミドリムシとは？】 ミドリムシとは、ユーグレナとも呼ばれています。 厳密には、ミドリムシはユーグレナ...

50代でダイエットする時に効果的な食事や運動にはどのような方法があるのでしょうか？50代ダイエットは運動も食事制限も無理なく行いサプリなども酵素などを効果的に摂取していくのがおすすめです。 50代に効果的なダイエット方法にはまずは無理なく行うということが必須条件で、短期的に痩せることよりも長期的なダイエット方法を計画して、毎月少しずつ健康的に痩せていくことがもっとも効果的です。食事、運動それにサプリなどを上手に活用してダイエットを行っていくことがおすすめです。 【50代のダイエット...

男性のダイエットを効果的に成功させるためには、食事や有酸素運動は必要ですが、筋トレも必須でしょうか？男性の場合は食事は低カロリー高タンパクにして、筋肉をつけながらダイエットしていく方法がおすすめです。 男性のダイエットをする場合、無理な食事制限などをストイックにしてしまい、短期間で痩せる方も多いですが、リバウンドにあってしまうことが多分にあります。リバウンドをせずにダイエットをするには、基礎代謝を低下させずに、脂肪のみを落としていくことが男性ダイエットのポイントです。 【男...

女性が効果的なダイエット方法をするにはどのような食事や運動がおすすめでしょうか？女性は無理なダイエットをしてしまうと肌荒れなどの美容面や健康を崩すこともありますので、サプリやプロテインなども使いながらダイエットしていきましょう。 女性のダイエットの効果的な方法は基本「食べて運動する」という方法がもっとも健康的でおすすめです。女性の場合は、無理なダイエットをしてしまって、ホルモンバランスを崩してしまう場合もありますので、バランスのよい食事、そして効果的な運動をしてダイエットを...

30代に効果的なダイエット方法は太り方にもよりますが、運動と食事に気を付けながら、代謝をあげていくのがおすすめです。30代になりお腹周りに贅肉が付きやすくなりますので、ダイエットをして内臓脂肪対策も大切です。 30代のダイエット方法は定番の運動や食事対策ですが、20代に比べてお腹に贅肉が付きやすくなってきてしまいます。主な理由は内臓脂肪なので、サプリをプラスするのも効果的なダイエット方法です。成功した口コミが多数ありますので、是非参考にしてください。 【30代におすすめのダイエット方...