80年代にトップアイドルとして活躍していた浅香唯さんがダイエットに挑戦しました。ライザップで減量に成功し、話題となっています。「ライザップのダイエットはどのような内容？」「期間はどのくらい？」このような疑問をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、浅香唯さんのダイエット方法についてご紹介します。メリットやデメリットも解説するので、ダイエットをしたい方は必見です！
浅香唯さんが太ったという噂は本当？原因は？
浅香唯さんは、一時期太ったという噂がありました。
しかし、激太りしたことはありません。
実際に画像を見比べてみましたが、少しぽっちゃりしたかな？という程度です。
浅香唯さんは若い頃とても痩せていたので、太ったように見えたのかもしれませんね。
ダイエット開始時の体型は身長151㎝、体重51.1㎏なので標準体型といえるでしょう。
浅香唯さんのダイエット方法を紹介！
浅香唯さんは、ライザップでダイエットに挑戦しました。
実はこれまでも、様々なダイエットに挑戦してきた浅香唯さん。
しかし、自己流のダイエットでは長く続かず、何度も失敗しています。
ライザップに挑戦しようと思ったきっかけは、50歳を迎えたからです。
「これからも輝きたい」という理由でダイエットすることを決意しました。
浅香唯さんが行ったライザップは、目的別にプログラムが組まれています。
内容は、トレーニングと食事指導がメインです。
ここからはライザップダイエットの内容を解説します！
ライザップのトレーニング
ライザップでは有酸素運動と無酸素運動を行います。
ダイエットといえば、ジョギングなどの有酸素運動を思い浮かべる方が多いでしょう。
しかし、ライザップではウエイトトレーニングなどを使い、無酸素運動も行います。
トレーニングをすることで筋肉に刺激が加わります。
そして筋肉によるエネルギーの消費が大きくなり、痩せやすい体質になるでしょう。
痩せやすい体質になってから、狙った筋肉にアプローチします。
男性の場合は分厚い胸板や広い肩幅、女性はくびれのあるウエストやヒップアップなどの効果が期待できます。
ライザップでは一人ひとりに合わせたオリジナルメニューを作成します。
トレーニングの目的や体質、体力、身体の歪みなどに応じてメニューを組んでくれるので、効果を感じやすくなるでしょう。
ライザップの食事内容
ライザップの食事は、低糖質・高たんぱくがベースとなります。
食事のタイミングに応じてボリュームに注意する、水分を多めに摂取することがポイントです。
ライザップが推奨している食事量は、昼＞朝＞夜です。
昼間は身体活動が多いので、栄養摂取に適しています。
逆に夜は寝るだけなので、食べる量を控えめにすることで余分な体脂肪を増やさないよう、必要なエネルギーだけを摂取するのが目的です。
ダイエット中はたくさん水分を摂った方がいいと言われています。
体内の水分量が少ないと、代謝が低下する原因となるからです。
とくに低糖質食を実践する場合は、より水分を多く摂取した方がいいでしょう。
なぜなら、糖質がないと体内のグリコーゲンが少ない状態になり、体内の水分が不足するからです。
水分摂取量の目安は、女性は1日2リットル、男性は1日3リットルといわれています。
一気に大量に飲むのではなく、こまめに摂取するのがポイントです。
浅香唯さんが8.8キロの減量に成功！期間はどれくらい？
浅香唯さんのダイエット期間は、約4ヶ月です。
ダイエットの結果は以下の通りです。
- 体重：51.1㎏→42.3㎏
- 体脂肪率：-9.6％
- ウエスト：-13.3㎝
体重は-8.8㎏という驚きの結果でした！
浅香唯さんは以前からライザップに興味をもっていましたが、敷居が高いと感じてなかなか挑戦できませんでした。
しかし、実際にライザップでダイエットに成功し、「50歳を迎えるタイミングで健康のことにも気を配るようになるので、いいタイミングで挑戦できた」と話しています。
浅香唯さんが行ったダイエットのメリット・デメリット
ライザップは「結果にコミット」というワードでお馴染みです。
短期間で理想の身体を手に入れられると注目されています。
「本当に痩せられるの？」という疑問を抱いている方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、浅香唯さんが挑戦したライザップのメリットやデメリットを紹介します！
ライザップのメリット
ライザップのメリットは、以下の通りです。
- ダイエット成功率が高い
- アプリを使ったボディメイクサポートが受けられる
- 女性向けのトレーニングに精通している
ライザップは自己流ダイエットに失敗した方も多く通っています。
実際、ダイエット経験者のうち6割以上の人が自己流ダイエットに失敗しています。
しかし、ライザップのダイエット成功率は、約90％です。
全国に120店舗以上あるので通いやすく、専用のアプリでいつでもサポートが受けられます。
Chat機能で不安や悩みを相談したり、食事についてのアドバイスがもらえます。
一人でのダイエットは挫折してしまいますが、サポートがあると安心して続けられるでしょう。
ライザップの専用アプリでは、ダイエットの成果をグラフで確認できます。
また、一人ひとりに合わせたメニューでトレーニングするため、女性も通いやすいというメリットがあります。
くびれをつくりたい、脚痩せをメインで行いたいなど、女性ならではの希望も叶えられます。
女性専用のライザップもあり、スタッフも女性なので通いやすいでしょう。
ライザップのデメリット
ライザップのデメリットは、以下の通りです。
- 費用が高い
- トレーナーとの相性がいいとは限らない
ライザップは、ほかのパーソナルジムに比べて費用が高く設定されています。
料金が高いため、なかなか入会に踏み込めない人もいらっしゃるでしょう。
また、ダイエットに失敗した時のダメージが大きいこともデメリットです。
ライザップでダイエットをする際は、トレーナーとの相性も大切なポイントとなります。
専属トレーナーと協力してトレーニングを進めるため、相性が悪いとモチベーションが下がり、結果が出ないかもしれません。
ライザップではトレーナーを変更できます。
続けるのが難しそうだと感じたら、トレーナーを変更するのがおすすめです。
浅香唯さんのプロフィール
浅香唯さんのプロフィールをご紹介します。
- 名前：浅香 唯
- 生年月日：1969年12月4日
- 血液型：A型
- 出身地：宮崎県宮崎市
- 身長151㎝
- 職業：歌手、アーティスト、女優
浅香唯さんは、1980年代後半を代表するトップアイドルです。
1985年にデビューし、ドラマ『スケバン刑事 III 少女忍法帖伝奇』で主役を務めました。
プライベートでは、2002年に結婚し、2007年に娘を出産しています。
浅香唯さんがライザップでダイエットに成功！方法や期間をご紹介！のまとめ
今回は、浅香唯さんの浅香唯さんのダイエット方法についてご紹介しました。
50歳になってからジムに通うことを決意し、ダイエットの成果を出せたのは素晴らしいですね。
ライザップでは、それぞれの悩みに合わせたトレーニングメニューで健康的に痩せられます。
ダイエットは自分に合った方法で無理なく続けることが大切です。