ダイエットをするには摂取カロリーを出来るだけ抑えることが大切です。そのために日頃飲んでいるジュースを、低カロリーなものに変えるのが効果的です。低カロリーさから注目を集めている「フレーバーウォーター」のおすすめ品を5つご紹介します。
ダイエットを成功させる最大の秘訣をご存知ですか？それは消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくするということです。摂取カロリーを少なくするためには、低カロリーの食品を日常的に摂るようするのが、おすすめです。
見た目がオシャレなことから今流行している「フレーバーウォーター」。実はフレーバーウォーターは、カロリーが一般的なジュースよりも低く作られています。なので、日常的に飲んでいるジュースをフレーバーウォーターに置き換えて飲むようにすれば、ダイエット効果を得ることが期待出来ます。
飲みやすく低カロリーの、フレーバーウォーター5選
サントリー ヨーグリーナ＆天然水
／
ヨーグリーナ＆サントリー天然水 ?
リニューアルして新発売?
＼
プロテクト乳酸菌4337Lを配合?
透明なのにヨーグルトのコクと甘み?
冬の体調管理にオススメです✨https://t.co/3dtUTrrPBf pic.twitter.com/TKlOd1WEe2— SUNTORY（サントリー） (@suntory) October 8, 2019
南アルプスの清冽な天然水を使用して作られている、サントリーの天然水シリーズ。そのなかでもプロテクト乳酸菌という健康成分が多く含まれているのが、こちらの商品です。
ヨーグルト風味というと後味が濃いイメージですが、こちらはスッキリとした飲みやすい味となっております。
カロリーは100mlあたり24㎏calと少なめなので、ダイエットにも、そして健康に気を遣うかたにもおすすめのフレーバーウォーターです。
コカ・コーラ いろはす なし
いろはすのなしが、糖度や水っぽさも含めて完全に梨で思わず歓喜。
和梨、特に二十世紀が好きで従来の様々な梨味の物、特にガリガリ君梨味が苦手な人にこそ試してみて欲しい。 pic.twitter.com/ZGeqa6hnpH— イナダシュンスケ (@inadashunsuke) April 24, 2019
そのみずみずしさが好まれている果実「梨」の、ほのかな香り・風味を感じることの出来るフレーバーウォーター。「いろはす」ブランドのなかでも特に人気のある味です。
使用されている梨は洋梨ではなく、鳥取県産の二十世紀梨です。なので、今までよりもスッキリとした梨らしさをより感じることが出来ます。
カロリーは100mlあたり19㎏calとなっており、ダイエットに効果的です。
ゴールドパック 北アルプスの清らか天然水
被曝症は あまりにも多岐にわたる
熱中症という症状をよくみてみよう
被曝症の代表的な症状 状態の一つとして 日本でも認識されてたんだよ
それが九年前から忘却されて だ、、#イマソラ #mysky #cloud #SunGazing こんにちは?こんばんは pic.twitter.com/CA7oX23NNg— tacchy ブレないウソつかない (@tacchyal) July 31, 2019
北アルプスの安曇野産の天然水をふんだんに使用した、「おいしい安曇野の水と信州の果実にこだわった大人のためのフレーバーウォーター」です。
使用されているぶどうは、「ナイアガラ」という白ぶどうで、赤ぶどうにはないすっきりとした爽やかさが特徴です。含まれる果汁は1％なので、甘さひかえめでほど良い酸味を感じることが出来、ぶどうらしい味わいとなっています。
パッケージの可愛らしさからも人気のある商品です。
アサヒ おいしい水プラス 「カルピス」の乳酸菌スパークリング
【ドリンクメモ】
『アサヒ おいしい水プラス カルピスの乳酸菌スパークリング』を飲む。☆透明なカルピスのスパークリング水。
☆甘さはアッサリ、炭酸強め。
☆カルピスの濃さも一般にウケる、ジャストさ。 pic.twitter.com/WdhA9Eti2P— ササキ (@fujibona45) September 7, 2017
「カルピスの乳酸菌」が入った、天然水仕立てのフレーバーウォーター。
完全に透明ですが、アサヒ独自の製法により、乳酸飲料の甘酸っぱさを感じることの出来る味となっております。のどの渇きを潤し、リフレッシュしたい時には最適です。
カロリーは28kcal/100mlとなっており他のフレーバーウォーターと比べると低いわけではありませんが、カルピスの乳酸菌が摂れることがおすすめのポイントです。
サントリー 朝摘みオレンジ＆南アルプスの天然水
【開発者インタビュー】おかげさまで大人気♪「南アルプスの天然水&朝摘みオレンジ」開発者に突撃インタビューしてきました！ http://t.co/vcztiCupt2 開発裏話やラベルに隠されたヒミツを一挙ご紹介☆ pic.twitter.com/GgY7GFtQHb
— SUNTORY（サントリー） (@suntory) April 21, 2014
南アルプスの天然水に朝摘みオレンジの風味を加えたフレーバーウォーターです。
オレンジのみずみずしさと果実感を感じられるよう、オレンジ果汁由来の香りをより強化して入れられています。冷凍も可能なペットボトルを使用しているので、夏場に凍らせるのもおすすめです。
カロリーは19kcal/100mlとなっており、ダイエットにもおすすめ出来る低カロリーな一品となっています。
「フレーバーウォーター」×「短時間運動」で、楽々ダイエット！
日常的にフレーバーウォーターを摂取するといったダイエット方法は、ダイエットに手間をかけたくない方におすすめです。
ですが、よりダイエット効果を上げるためには、運動を組み合わせるのがベストです。
そんな時には、手間をかけずに運動を取り入れることの出来る「短時間エクササイズ」がおすすめです。
短時間エクササイズとフレーバーウォーターという組み合わせで、ダイエットを成功させましょう。詳しくはこちらで確認してみてください。
まとめ
出来るだけ手間をかけずにダイエットをしたい、普段の生活に楽にダイエットを取り入れたいといった方は、ぜひとも毎日の生活にフレーバーウォーターを取り入れてみてください。今まで飲んでいたジュースを低カロリーのフレーバーウォーターに変えるだけで、手間をかけずにダイエットに取り組むことが出来ます。
当サイトでは「運動しながらダイエットする方法」や「10キロ痩せたい方におすすめのダイエット方法」などをご紹介しております。ご興味のある方は是非チェックしてください。