SKE48の鎌田菜月さんは「将棋好きアイドル」として知られていて、将棋に関する知識が豊富で、鎌田菜月さんの将棋好きは「本物」と言われています。
鎌田菜月さんの将棋好きは将棋界からも高く評価されていて、棋士の藤井聡太さんの第48期棋士王就位式では、お祝いのスピーチをしたほどです。
そんな鎌田菜月さん、「将棋でダイエットできる」と言って自身がパーソナリティーを務めるラジオ番組「サクラバシ919」で、将棋ダイエットの企画に挑戦しました。
「将棋でダイエット」とはとても気になりませんか？
ここでは鎌田菜月さんはダイエットで何キロ痩せたのか、将棋でカロリー消費とはどうするのか詳しくご紹介していきます！
鎌田菜月さんはなぜ太った？原因は？
ダイエットする前の鎌田菜月さんは、お腹が出ていることでファンの間では有名でした。
SKE48のライブではお腹が出る衣装も多いのですが、その姿を見せるたびにSNSでは「ポニョ腹」「腹十五分目」「腹肉ヤバい」と話題になるほどです。
蒲田菜月さんの身長は162cmなのですが、お腹が出ていると噂になっていた頃の鎌田菜月さんの体重は55kgでした。
身長162cmの場合、健康体重は57.7kgで美容体重は52.5kgなので、55kgの鎌田菜月さんは太っているとは言えないのではと思うかもしれません。
しかし健康体重というのは病気になりにくい体重ということなので、見た目には太った感じになります。
美容体重も一般人ならちょうどいい体型になりますが、芸能人の場合、他のタレントさんと並ぶと太って見えてしまいます。
蒲田菜月さんのようなアイドルの場合は、BMIが18になるシンデレラ体重が理想的で、身長162cmのシンデレラ体重は47.2kgです。
鎌田菜月さんのダイエット方法！
蒲田菜月さんはラジオ番組で「頭を使ったダイエット」に挑戦したのですが、頭を使って痩せると言うのはどういうことなのでしょうか？
将棋のプロ棋士は1回の対局で2キロから3キロ、人によっては5キロも痩せるという話を聞いたことがありますか？
走ったりトレーニングをしたり、体を動かせばカロリーを消費するのでダイエット効果が得られますが、将棋はずっと座ったままなのにどうして痩せるのでしょうか？
脳の基礎代謝量は全体の20％を占めていて、成人女性の場合普通に生活をしているだけで1日240kcalも消費していると言われます。
240kcalというと、ご飯1杯分に相当するため将棋のように頭をたくさん使うことをすると、より多くのカロリーが消費されてダイエット効果が得られるということになるのです。
ただ、プロの棋士と普通の人とでは脳の使い方や、脳が活性化する部分が全く違うとのことで、将棋をすれば必ずダイエット効果が得られるというわけではありません。
鎌田菜月さんは何キロ減量した？
蒲田菜月さんがラジオの企画で挑戦した「頭を使ったダイエット」は、2時間脳をフル回転させてどれくらい痩せられるかというものでした。
頭をフル回転させる問題をリスナーから募集して、鎌田菜月さんがそれを解いていきます。
ダイエット開始前の鎌田菜月さんの体重は50kgで、そこからダイエット企画がスタートしました。
リスナーからの問題は「お笑い芸人の山添寛さんの好きなところを１つだけ挙げてください」など、回答に困るような問題がどんどん出てきて、鎌田菜月さんは悩みながらも全てに回答しました。
その結果、2時間後の鎌田菜月さんの体重は150g減っていたのです。
頭を使って消費できるカロリーは、年齢や体重、性別によって差があるのですが、1時間勉強すると平均100kcal消費されるとされていて、これはウォーキング50分、ランニング20分、水泳20分などに相当します。
1kgの体重を減らすためには7200kcal消費する必要があると言われているので、鎌田菜月さんはこのラジオ番組のダイエット企画で、約1000kcal消費したことになります。
鎌田菜月さんはどのくらいの期間でダイエット成功した？
鎌田菜月さんの「頭を使ったダイエット」は2時間でマイナス150gという結果になりました。
わずか150gという感じがするかもしれませんが、2時間なのでかなり効果が出た方と言っていいでしょう。
鎌田菜月さんは「2時間ただ座ってしゃべっていただけで体重が減ったのはすごい」と感激していました。
鎌田菜月さんのダイエットのメリット・デメリット
鎌田菜月さんが挑戦した「頭を使ったダイエット」は、座っているだけでカロリー消費するものなので、「楽して痩せる」苦労のない理想的なダイエットというところが大きなメリットになるでしょう。
しかし、将棋の棋士のように1回の対局で3キロ前後痩せたいと思っても、現実には無理だと言われています。
将棋の棋士の対局は1回で14時間くらいかかるので、その間じっと将棋を指していなくてはいけませんし、その間ずっと将棋のことだけを考えていなくてはいけません。
プロ棋士が「趣味だったら絶対にしたくない」というほどストレスが溜まるそうで、そんなに苦しい思いをするなら運動をしてダイエットした方が、はるかにいいということでした。
これらのことから、鎌田菜月さんの「頭を使ったダイエット」で何キロものダイエット効果を得たいと思ったら、かなりハードな頭の使い方をしなくてはいけなくなります。
勉強した時のカロリーの消費量をもとにして考えると、1キロ痩せたいなら72時間勉強し続ける必要があるので、とても効率の悪いダイエット方法です。
また、頭を使うことでカロリーを消費することはできますが、脂肪を燃焼することはできないので、すぐにリバウンドする可能性も大きくなります。
鎌田菜月さんのプロフィール
- 氏名：鎌田菜月
- 生年月日：1996年8月29日
- 出身地：愛知県
- 血液型：O型
- 身長：163cm
- デビュー：2013年
鎌田菜月さんは2012年10月にSKE48第6期生オーディションに仮合格した後、翌11月に正式に6期生としてSKE48に加入しました。
翌年の2013年1月1日の元日公演でデビューしていて、現在もSKE48のメンバーとして活躍しています。
最近ではアイドル活動だけでなく、競馬番組や将棋番組など自身の趣味を仕事に活かして活動の枠を広げています。
鎌田菜月さんはダイエットで何キロ痩せた？将棋でカロリー消費まとめ
今回は鎌田菜月さんはダイエットで何キロ痩せたか、将棋でカロリー消費する方法についてまとめました。
プロ棋士の藤井聡太さんが、対局で２～3キロ痩せるということから、鎌田菜月さんは頭を使ったダイエットを実践してみせてくれました。
確かに痩せることは分かりましたが頭を使う時間に比べ、体重が減る量が少ないため、とても効率が悪いダイエットだということが分かりました。
しかし、将棋好きの鎌田菜月さんはスッキリした体型をずっと維持しているので、普段から頭を使うことは体型維持にはとてもいことなのかもしれません。
運動や食事制限するダイエットに頭を使うことをプラスすれば、かなり効率がいいダイエットになるのではないでしょうか。