元SKE48の松村香織さんは、2019年にSKE48を卒業しましたが、その翌年に一般男性との結婚を発表して、今年6月には第一子を出産しました。
出産後、高血圧や貧血の症状が出て、すぐに退院できずにいたそうですが、現在は退院して育児を頑張っている様子をSNSで公表しています。
そんな松村香織さんですが、SKE48時代にテレビ番組のダイエット企画に挑戦しているのですが、どんなダイエットなのか気になりますね。
ここでは、松村香織さんがダイエットで何キロ痩せたのか、その方法と併せてご紹介していきます！
松村香織さんはなぜ太った？原因は
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SKE48時代の松村香織さんは身長156cmと、少し小さめなのですがサラリとしたストレートヘアのせいもあってか、ほっそりした印象があります。
松村香織さんがテレビ番組のダイエット企画に挑戦したのは、太ったからというより、今の体重を減らしたいというのが理由でした。
ファンの間では「全然太ってないから今のままでいいんじゃない？」という意見も多かったのですが、ダイエット企画で発表した松村香織さんの体重を知って驚きました。
松村香織さんのダイエット前の体重は「52.8kg」で、その身長からするとやはり太っているということになりますが、筋肉質なのでとても52.8kgもあるとは思えないと言われたのです。
松村香織さんの身長156cmの場合、健康体重は53.5kg、美容体重は48.7kg、シンデレラ体重は43.8kgなので、芸能人であれば美容体重とシンデレラ体重の間くらいが理想的です。
松村香織さんのダイエット方法！
松村香織さんはTBSの「SKE48 ZERO POTITION」という番組のダイエット企画の「松村香織 痩せられなければMCクビSP」に挑戦しました。
現在の52.8kgを2か月で46kgまでダイエットするというもので、成功すればメイド服を着て踊ることができますが、失敗するとこの番組のMCをクビになるというものです。
パーソナルジム
松村香織さんが最初に行ったダイエットはパーソナルジムでのトレーニングで、LIVITO（リビト）というジムに入会しました。
こちらのジムはDNA検査の結果をもとに、太りやすい食材や、太らない食事の量などを分析して、トレーニングに結び付けていくスタイルのジムです。
今の食生活を見直して、ダイエットのための食事コントロールの指導もダイエットメニューに組み込まれていて、食事と運動を組み合わせた無理のないダイエットできます。
このLIVITOジムで1か月間トレーニングをした松村香織さんでしたが、残念ながら全く痩せることができませんでした。
断食合宿
1か月間のジムトレーニングで、全くダイエット効果が得られなかったため、松村香織さんは次に断食合宿に参加します。
千葉県にある成田山新勝寺で2泊3日の断食合宿に参加したのです。
お寺で行われるものなので、本来はダイエット目的ではなく「断食修行」と言って修業のひとつなのですが、ダイエット目的の参加もOKとなっています。
ダイエット方法でよく聞くファスティングとは違うので、野菜ジュースや酵素ドリンクなどを飲むことはなく、水道水しか飲めませんが脱水症状にならないよう1日2リットル飲みます。
体力がなくなるので入浴は禁止、修行ですからパソコン、スマホも禁止で、精神的にも鍛えて行こうというものです。
この合宿は断食が目的なので、他に何もすることがありません。
スマホやテレビもないので、やれることと言ったらお祈りや座禅、写経などで、読書もいいのですが仏教関係の本しかないので、暇を持て余すことになるかもしれませんね。
この断食合宿でも松村香織さんの体重は1キロしか減りませんでした。
松村香織さんはどのくらいの期間で何キロ減量した？
ジムでのトレーニングと合宿をあわせても2キロしかダイエットできなかった松村香織さんは、最初に目標としていた体重46kgを48kgに変更して、その後もジムに通ってトレーニングを続けました。
その結果、48kgの目標を達成して2か月で4キロのダイエットに成功したのです。
松村香織さんのダイエットのメリット・デメリット
松村香織さんのダイエットは2か月間ということだったので、短期間ダイエットということになります。
短期間ダイエットは我慢や努力をする期間が少ないというメリットがありますが、それ以上にデメリットがたくさんあります。
代謝が悪くなる
痩せやすい体というのは代謝がいい体のことを言いますが、短期間でダイエットをすると筋肉の量が減って、基礎代謝が悪くなり逆に太りやすくなってしまうのです。
脱水症状になる
断食をすると体に蓄積されている水分が減るため、脱水症状を起こす危険性があります。
免疫が下がる
極端に食事の量を減らすと体に必要な栄養素が不足するため、免疫力が低下して病気にかかりやすくなります。
肌や髪にダメージを与える
ビタミンやミネラルが不足すると、肌が荒れたり髪に潤いがなくなってパサパサになることも。
頑張ってダイエットをしても、美容面に影響が出ては意味がありませんね。
便秘がちになる
栄養が不足すると内臓の動きが悪くなって、便秘がちになってしまいます。
便秘は体に様々な悪影響を及ぼしますが、ダイエットをしても体重が落ちない可能性が出てくるので注意が必要です。
イライラする
極端に体の中の栄養が減るとイライラしやすくなって、うつ状態を引き起こすこともあります。
集中力も低下してくるので、日常生活に悪影響を起こすことにもなりかねません。
リバウンドしやすくなる
短期間で食べる量を減らすと、体が飢餓状態になってそれ以上栄養を不足させるのを防ごうとします。
そのため、ダイエットが終わって普通の食事をするようになった途端、今まで以上に栄養を体に取り込もうとするので、今までより太りやすい状態になってリバウンドしてしまうのです。
松村香織さんのプロフィール
- 氏名：松村香織（愛称：かおたん）
- 生年月日：1990年1月17日
- 出身地：埼玉県和光市
- 血液型：O型
- 身長：156cm・体重：50.5kg・BMI：20.8
- デビュー：2009年
松村香織さんは幼稚園の頃からモデルの仕事をしていて、小学4年生で一旦芸能活動を休止していましたが、2009年にAKB48第2期生のオーディションを受けます。
しかし不合格となり、同じ年にSDN48のオーディションも不合格、その後すぐにSKE48第3期生オーディションでやっと合格を手にしました。
以後SKE48で活動を続け、2019年5月にSKEを卒業して現在は芸能事務所に所属せずにYouTubeなどで活動を続けています。
2020年に一般男性と結婚後、2023年に女児を出産してInstagramなどのSNSで育児の様子を公表しています。
まとめ
今回は松村香織さんはダイエットで6キロ痩せた？ジムと断食合宿の成果はについてまとめました。
松村香織さんのダイエットは、2か月間で6キロのダイエットを目指す過酷なものだったため、目標の6キロを成功できず4キロのダイエットとなったのです。
短期間のダイエットは一時的に体重を減らすことはできても、太りやすい体を作ってしまうため逆効果になります。
それだけでなく、体調を崩す原因になるので時間をかけてゆっくりダイエットすることが大切です。