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【東京都練馬区6選】ランニングのオススメコースをご紹介!

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練馬区は東京23区の中でも最も西に位置する特別区です。東京23区の中でも特に緑が多く近年人気が高まっている街でもあります。緑が豊かなので、ランニングやウォーキングをするにはもってこいの街といえます。緑の中を駆け抜けるランニングは最高に気持ちが良いものですよね?そんなランニングを実践できるのが練馬区の魅力です。

石神井公園や光が丘公園など整備も行き届いた大きな公園もあり、大変閑静で落ち着きのある素敵なところです。今回は、このような素敵なランニングコースをご紹介いたしますので、ぜひこれらのコースでランニングをお楽しみください!

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【練馬のはしっこ陽だまりコース】

目次

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1bIvEWOpl8158ANQ1oIxwgNw2bGgM_uwR&ll=35.77538891030207%2C139.5955686197052&z=17

■ランニングコースの説明

長久保バス停エリア→水の広場→ちょうの里→サービスセンター→喫茶陽だまり

■出発地点【長久保(西武バス)エリア】

長久保バス停は、練馬区西北を走る西武バスのバス停です。この周辺には大泉中央公園という広大な公園があり、散歩すると心癒されます。東京二十三区とは思えないほど閑静なところです。このようなスポットからランニングコーススタートです!

■ポイント1「大泉中央公園」

Google ストリートビューURL

https://www.google.co.jp/maps/@35.7744297,139.599446,3a,75y,66.01h,97.48t/data=!3m7!1e1!3m5!1saKtbockX45ztbFS09b5oXQ!2e0!6s%2F%2Fgeo1.ggpht.com%2Fcbk%3Fpanoid%3DaKtbockX45ztbFS09b5oXQ%26output%3Dthumbnail%26cb_client%3Dmaps_sv.tactile.gps%26thumb%3D2%26w%3D203%26h%3D100%26yaw%3D119.40428%26pitch%3D0%26thumbfov%3D100!7i13312!8i6656

この公園はかつて戦前には陸軍士官学校の敷地の一部でした。戦後進駐軍に接収され、ゴルフ場となっていましたが、返還後に整備され1990年に公園としてオープンしました。

■ポイント2「大泉中央公園陸上競技場」

Google ストリートビューURL

https://www.google.co.jp/maps/@35.7751793,139.599588,3a,75y,299.54h,92.19t/data=!3m6!1e1!3m4!1skcOjhcMdxGEt6ndar3ry_A!2e0!7i13312!8i6656

大泉中央公園内にある陸上競技場です。貸切りではない日や一般公開日は無料で利用できます。休みの日にはのんびりスポーツを楽しんではみませんか?かなり広いのでさまざま用途で使えますよ!

【白子川カタクリの花コース】

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1hX9S0bN_dWcwkOHnqmoERZFgdf15g6Vf&ll=35.76354342643244%2C139.6039263829956&z=17

■ランニングコースの説明

陽和病院→あかまつ緑地→万年橋→中里いずみ公園→別荘橋→清水山憩いの森→別荘橋→中里いずみ公園→万年橋→あかまつ緑地→陽和病院

■出発地点【橋戸小学校(西武バス) 橋戸小学校(国際興業バス)】

陽和病院は練馬区西北にある精神科の病院です。周辺は閑静なスポットで落ち着いた街並みとなっています。近くには日本舞踊の教室や農家もあります。ここからランニングコースのスタートです。

■ポイント1「別荘橋」

GoogleストリートビューURL

https://www.google.co.jp/maps/@35.7655427,139.6066144,3a,44.3y,174.28h,100.91t/data=!3m6!1e1!3m4!1sJllbvyqrRsK3FudO2QFjIg!2e0!7i13312!8i6656

別荘橋は、元禄時代までこの地の名主立った荘氏と、その後に帰村した名主の荘氏が別の荘氏だったことからついた名前といわれています。由緒ある地名の橋で、ランニングするのに気持ちよいスポットです。

■ポイント2「清水山憩いの森」

GoogleストリートビューURL

https://www.google.co.jp/maps/@35.7649531,139.6082006,3a,75y,246.91h,98.5t/data=!3m6!1e1!3m4!1s53eas9EnwOUVePaugJMFWA!2e0!7i13312!8i6656

ここはカタクリが自生していて、その保護のために入園時間が決められています。野趣あふれる公園なので、楽しめると思いますよ!

【公園めぐり松の風コース】

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1BHWYpe4c7lYoNbN5wJ5NkG2cycgdglly&ll=35.7405566144964%2C139.59943100068665&z=16

■ランニングコースの説明

石神井公園駅→ボート乗り場→中の島→三宝寺池バス停→水辺観察園→松の風公園

■出発地点は【石神井公園駅】

石神井公園駅は練馬エリアにある、西武鉄道池袋線の駅です。南口周辺には代表的な商店街パークロード石神井があり、和菓子の老舗「新盛堂」をはじめ160店舗以上の店が連なります。

■ポイント1「中の島」

石神井池に沿って歩いていくと、「中の島」が見えてきます。氷河期の植物ミツガシワが有名な沼沢植物群落は国の天然記念物として指定され、その他さまざまな水生・湿地植物が自生しています。

■ポイント2「水辺観察園」

「中の島」を西へ進むと水辺観察園があります。大正時代に日本初の100メートルプールができた場所で、その後釣堀から水辺観察園として生まれ変わりました。今はかつての三宝地池の自然回復に取り組んでいます。

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1upVJzXk5YjwW2qcj-74MwoCRoqBSe_ph&ll=35.763860906288265%2C139.63525458428955&z=16

■ランニングコースの説明

光が丘駅→秋の陽公園→田柄地区区民館→田柄の怪獣→田柄中央児童公園→天祖神社→愛宕神社→地下鉄赤塚駅

■出発地点【光が丘駅(都営地下鉄)】

光が丘駅は練馬エリアにある、都営地下鉄大江戸線の駅です。秋の陽公園に行くにはA2出口を通ります。改札を出ると、消防署や警察署など公共の建物が目立ちます。

ポイント1「秋の陽公園」

Google ストリートビューURL

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光が丘駅から東に上がっていくと、「秋の陽公園」が見えてきます。500平方メートルの広さの水田が見どころで、四季折々の風景を楽しむことができます。

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ポイント2「愛宕神社」

Google ストリートビューURL

https://www.google.com/maps/@35.7650246,139.6437314,3a,75y,349.67h,97.47t/data=!3m8!1e1!3m6!1sAF1QipNkmaHXevwTgUTSrthe71XDh9YRDXMSvbmaqXPw!2e10!3e11!6shttps:%2F%2Flh5.googleusercontent.com%2Fp%2FAF1QipNkmaHXevwTgUTSrthe71XDh9YRDXMSvbmaqXPw%3Dw203-h100-k-no-pi-0-ya105.21663-ro0-fo100!7i8704!8i4352

田柄辺りを東へ進むと、「愛宕神社」があります。江戸幕府が開かれた際、徳川家康公の命により防災防炎の神様として祀られました。桜の名所として親しまれており、今でも色とりどりの花を楽しめます。

【平和台駅~光が丘美術館コース】

■コースMAP

URL

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1nlggE45JQofdJPnYpoBcUGL1v_JmzOvO&ll=35.75874065458834%2C139.63986798379517&z=15

■ランニングコースの説明

平和台駅→田柄川緑道→きょうづか公園→すずしろ農園→練馬高校入口→大増寺→夏の雲小学校→光が丘美術館

■出発地点【平和台駅】

東京メトロ平和台駅は練馬エリアにある、有楽町線と副都心線が乗り入れる駅です。出発点である北口は居酒屋やファストフードなど飲食店が多く並びます。

ポイント1「きょうづか公園」

Google ストリートビューURL

https://www.google.com/maps/@35.7613404,139.6454499,3a,75y,338.94h,97.86t/data=!3m6!1e1!3m4!1stpVHBtyA2_-eEa99liYHuQ!2e0!7i13312!8i6656

平和台駅北口から西へ上がって行くと、「きょうづか公園」が見えてきます。住宅街のなかにある自然溢れる公園です。練馬区のとっておきの場として「みどり部門」に登録されています。

ポイント2「光が丘美術館」

Google ストリートビューURL

https://www.google.com/maps/@35.7595422,139.632667,3a,75y,271.82h,100.97t/data=!3m6!1e1!3m4!1sZaxAf7YUKTMgDnXczvkfRQ!2e0!7i13312!8i6656

「田柄川緑道」から西へ下がって行くと、光が丘駅付近に「光が丘美術館」があります。日本画・版画・陶芸を軸として多くの作品があります。また陶芸の体験もできます。

【光が丘駅~田柄 周回コース】

■コースMAP

URL
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=11nQj4Gqwlc-aE8piHNdzZiPI2FTNSZfZ&ll=35.76070066445433%2C139.63339416953738&z=16

■ランニングコースの説明

光が丘駅→光が丘郵便局→光が丘公園→田柄西公園→田柄地区区民館→上田柄児童遊園→ともだち公園→ばなな公園→田柄梅林公園→光が丘消防署前→光が丘駅

■出発地点【光が丘駅(都営地下鉄)】

光が丘駅は都営大江戸線の始発駅です。周辺には多くの集合住宅があり、人口密度の極めて高い地域です。近くには緑も多く、ランニングにはもってこいのエリアです!さあ、そんなスポットからランニングコーススタートですよ!

■ポイント1「光が丘公園」

Google ストリートビューURL

https://www.google.co.jp/maps/@35.7650468,139.6294943,3a,75y,157.58h,92.48t/data=!3m6!1e1!3m4!1sCkn6QLJNZZ3U3Zrdr6g4JA!2e0!7i13312!8i6656

光が丘公園は都内屈指の広さを誇る都立公園です。とりわけ春には桜が見事なのでランニングには最適といえます。また秋には紅葉がきれいです。

■ポイント2「田柄梅林公園」

Google ストリートビューURL

https://www.google.co.jp/maps/@35.7551878,139.6320376,3a,75y,98.24h,92.17t/data=!3m7!1e1!3m5!1sqNyK628r5fHGi8Q3DPjkxA!2e0!6s%2F%2Fgeo1.ggpht.com%2Fcbk%3Fpanoid%3DqNyK628r5fHGi8Q3DPjkxA%26output%3Dthumbnail%26cb_client%3Dmaps_sv.tactile.gps%26thumb%3D2%26w%3D203%26h%3D100%26yaw%3D86.98476%26pitch%3D0%26thumbfov%3D100!7i13312!8i6656

田柄梅林公園は、梅の名所として知られています。3月には特にランニングするのが楽しいスポットとなります。閑静な住宅街のなかにありますよ!

【平和台駅~地下鉄赤塚駅コース】

■コースMAP

 

URL

https://www.google.com/maps/d/viewer?ll=35.76506987385563%2C139.64541479203797&z=15&mid=1Zywupvx0yTdZkZS2SLMBgKj_vxVblbeP

■ランニングコースの説明

平和台駅→練馬田柄東郵便局→きょうづか公園→すずしろ農園→田柄中央児童公園→田柄交番前→愛宕神社→峰崎部屋→商店街→たがら公園→地下鉄赤塚駅

■出発地点【平和台駅(東京メトロ)】

平和台駅は、東京メトロ有楽町線・副都心線の駅で、近隣にはスーパー、書店、喫茶店、居酒屋、小売店、住宅街、自衛隊基地が広がっています。とても賑やかな界隈です!お鮨屋さんも激戦区ですね!さあ、そんなスポットからランニングスタートですよ!

■ポイント1「峰崎部屋」

Google ストリートビューURL

https://www.google.com/maps/@35.7665233,139.6453016,3a,75y,124.15h,102.19t/data=!3m6!1e1!3m4!1s6umPjomXQ-gfnvStCVjJ7A!2e0!7i13312!8i6656

峰崎部屋はモンゴル出身の幕内力士・荒鷲関もいる大相撲部屋で、近隣ではよく知られています。季節になると餅つき大会なども開かれ、とても賑やかで活気にあふれています。

■ポイント2「すずしろ農園」

Google ストリートビューURL

https://www.google.co.jp/maps/@35.7611806,139.6443365,3a,75y,163.19h,88.43t/data=!3m6!1e1!3m4!1sfRzfl2-hSVd3VH90uRXKeA!2e0!7i13312!8i6656

すずしろ農園は、練馬区の農業体験農園で、近隣の方々が入園料を支払い、農業を体験して収穫の喜びも味わえる農園です。この脇を走るのは気持ちいいですね!

参考⇒ランニングダイエットのコツ!【効果的な頻度と時間は?】

【東京都練馬区6選】ランニングのオススメコースをご紹介!のまとめ

いかがでしたか?練馬区は、東京都でありながら、どこか田舎を感じさせてくれる魅力を持っていると感じたのではないでしょうか。自然や落ち着いた街並みを感じながら、ぜひ気持ちの良い汗を流してくださいね!

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