広島市は市内を走るコースや公園や川沿いを走るコースなど、多くの人が様々なランニングコースで健康増進に励んでいます。広島市内は初心者・中級者・上級者のそれぞれのレベルの人が、自分のペースで無理なく走ることができるコースがいくつもあります。
これから広島市で走ってみたいと思っている人におすすめのランニングコースを紹介します。市民が行うランニングは陸上競技とは違うので、無理のない範囲で継続して走ることに意味があります。自分のレベルや健康状態にに合わせてコースを選択して、楽しみながら広島市のランニングコースを駆け抜けましょう。
広島市で初心者におすすめのランニングコース
ここでは初心者におすすめの広島市のランニングコースを紹介します。
白島地区周辺コース
広島市中区にある白島地区のランニングコースで、全長約3kmの距離なので初心者にもちょうど良いランニングコースになります。白島地区には広島大学のキャンパスがありますし、白島公園や白島プールなどの周辺を走ります。
白島地区は川沿いの道や広々とした公園なども走ることができるので、都会にいながらも自然を満喫しながらランニングすることができる初心者におすすめのランニングコースです。
スタート地点は白鳥駅が良いでしょう。駅の北口を出たら新こうへい橋を渡るように走ってください。そしてすぐの場所に見えてくる太田川沿いの遊歩道に入ります。遊歩道はウレタン舗装されているので、初心者にも走りやすい特徴があります。
白島地区周辺コースは道幅が広いだけでなく信号も少ないので、初心者でも安心して走ることができます。それだけでなく途中にトイレや休憩スポットもあって、自分のペースで走ることができておすすめです。
安川緑道コース
遊歩道として整備されていて初心者でも走りやすいのが安川緑道コースです。安佐南区の中須1丁目から祇園1丁目まで続いている安川緑道は、全長約2.6kmの距離で初心者にも走りやすいメリットがあります。
安川緑道は遊歩道として整備されている特徴があるのでとても走りやすいです。途中には公園やトイレもあるので休憩を挟んで自分のペースで走ることができます。周辺景色も素晴らしく、季節に応じて桜・新緑・紅葉など、四季折々の自然を楽しみながら走ることができます。
安川緑道コースは中須駅からスタートしたほうが分かりやすいです。駅を出てから安川緑道の遊歩道に入ってください。この遊歩道はウレタン舗装されているので、初心者にも走りやすいです。
天神山公園
広島市南区にある天神山公園を走る初心者におすすめのランニングコースです。距離は約5kmありますが、アップダウンが少ないので初心者でも無理なく走ることができるでしょう。
天神山公園の外周を走りますが、舗装路と芝生道が混在しているので注意してください。スタート地点は天神山公園の南側にある天神山公園駐車場にすると分かりやすいです。
そこから公園の外周を時計回りに走ると、途中に天神山公園展望台や、天神山公園遊園地などが見えてきます。最後は天神山公園駐車場に戻ってきます。公園ということもありトイレや休憩する場所もあるので、疲れたら休むなどして自分のペースで走れるので、天神山公園は初心者にもおすすめするランニングコースです。
広島市で中級者におすすめのランニングコース
ここでは中級者におすすめの広島市のランニングコースを紹介します。
宇品島一周
G7サミットで有名になった広島市西区の宇品島を一周するランニングコースは全長約8kmで上級者におすすめします。海沿いの景色を楽しみながら走ることができてとても気持ち良いです。島を走るので海風が心地よく、暑い時期にも走りやすい特徴があります。
おすすめの走り方は宇品島の西側にある宇品海岸からスタートしましょう。海岸を出たら、島の外周を時計回りに回って走ってください。8km走ると再び宇品海岸に戻ってくることができます。
宇品島一周コースはアップダウンもあるので自分のペースで走るようにしてください。途中にトイレなどもあるので休憩しながらランニングすることができます。
比治山公園一周
広島市内の街並みを一望できて広大な敷地に多くの自然を満喫することができる比治山公園を一周するランニングコースは中級者におすすめします。桜の名所としてもも知られていて約1,300本の桜が咲く春の季節にランニングをするととても気持ち良いです。
約4.5kmの距離で舗装道路だけでなく芝生道路も混在していて、変化に富んだ走りができます。公園ということもありランニングコースの途中にトイレや休憩スポットもあるので、自分のペースで走ることができます。
広島県立総合体育館周辺コース
広島県立総合体育館の周辺も中級者におすすめのランニングコースになります。全長約5kmで広島県立総合体育館をスタートして広島産業技術専門学校などの施設を経由しながら戻ってくるコースです。
中級者におすすめする理由として多少のアップダウンがあって走りがいがあるからです。そのため事前に準備運動をしっかり行ってから無理のない範囲で走ることをおすすめします。このようなコースなのでペースアップやインターバルトレーニングなどの練習にもなります。
広島市で上級者におすすめのランニングコース
ここでは上級者におすすめの広島市のランニングコースを紹介します。
大芝ランニングコース
広島市東区から西区にかけて広がる、全長約10.7kmのコースで全て走ると相当な距離になるので上級者におすすめのランニングコースになります。ほぼフラットですが場所によっては緩やかな傾斜ある特徴があります。
大芝駅からスタートしてゴールは牛田駅に設定するか、途中で引き返して大芝駅に戻るコースを設定することをおすすめします。ランニングしていくと途中に大芝公園があったり、牛田総合公園などがあります。
大芝ランニングコースの注意点として週末はランナーが走っているので、他人に注意しながらランニングをするようにしてください。この他にも街灯が少ないので夜は走りづらいと感じる人もいるので、可能であれば明るいうちに走ることをおすすめします。
中心部周回コース
広島市の中心部を走る10kmのランニングコースは上級者におすすめです。原爆ドームや平和記念公園や広島城など、広島県内で有名な歴史と文化を感じる建造物などのスポットがある場所を走っていきます。
10kmの距離があるので上級者におすすめしていますが、道幅が広くて信号が少ないメリットがあるので、ちょっと自信が無い人でも無理なく安心して走ることができるランニングコースです。
広島市役所からスタートすると分かりやすいです。最初に平和記念公園に向かって走ると原爆ドームが見えてきます。そのあと広島城に向かって広島駅をゴールにすると10kmになります。ここから折り返して広島市役所に戻れば合計20kmのランニングコースになります。
広島市のランニングコースのまとめ
このように広島市には様々なランニングコースがあります。初心者から中級者や上級者まで自分のレベルに合わせて走れるので、どのコースなら自分が満足してランニングできるか見極めてコースを選択してください。
広島市には色々なタイプのランニングコースがあるので、無理をせずに広島市の魅力的な街や自然の景色を満喫しながら、清々しい気持ちでランニングをすることで、リフレッシュできて健康増進にも繋がります。