神戸市は気持ちよく走ることができるランニングコースがあるので、初級者から上級者までレベルに応じてランニングすることができます。
利便性の高い都市機能があるだけでなく、自然豊かな風景も広がっているので、瀬戸内海と雄大な六甲山系などをランニングコースにすることができます。様々な魅力がある神戸市のランニングコースをまとめたので参考にしてください。
神戸市で初級者におすすめのランニングコース
ここでは初心者におすすめの神戸市のランニングコースを紹介します。
ハーバーランドコース
神戸市中央区にあるハーバーランドを中心にランニングをするコースです。神戸市有数のショッピング・観光エリアとして知られていますが、運動をするにも最適で、東側にある「HAT神戸」まで走るコースがおすすめです。
ハーバーランドは足に負担がかからないようにウッドチップが敷き詰められた道になっているので、初心者でも怪我のリスクを軽減させて走ることができます。
このコースは海沿いを走るので、海の景色を楽しみながら走ることができて、清々しくリフレッシュすることもできます。初心者で5キロのランニングは厳しいと思ったら半分の2.5キロでも十分に気持ちよく走ることができます。
三宮コース
三宮エリアも初心者のランニングコースに最適な場所で、神戸市の繁華街がある場所になります。5キロのコースでおすすめなのが三宮から中央区にある北野異人館街まで行って折り返すコースです。三宮の繁華街を駆け抜けて、北野異人館街の風情ある街並みを走ることができます。
初心者にも適しているコースですが、距離に応じて折り返し地点を変更する必要があります。自分がどのくらい走れるかを把握して、グーグルマップなどを見て自分が気持ちよく走れる三宮コースを作成しましょう。
小野浜公園コース
神戸市中央区にある小野浜公園にはスポーツ用品メーカーのアシックスが参画して開発された初心者にもおすすめするランニングコースがあります。このコースは全長500メートルで地面はウッドチップが敷き詰められていて、脚への負担を軽減させることができます。
この周回コース以外に東西に分かれる5キロと6キロのコースもあります。初心者は周回する500メートルのコースを自分のペースに合わせて周る回数を決めた方が、身体への負担を減らすことができます。
初心者でも慣れてきたら5キロと6キロの別のコースを選択して自分のレベルアップを図ってください。
神戸市で中級者におすすめのランニングコース
ここでは中級者におすすめの神戸市のランニングコースを紹介します。
ポートアイランド周回コース
神戸市のポートアイランドの周回ランニングコースは中級者におすすめです。兵庫県神戸市中央区のポートアイランド内にある誰でも気軽に走ることができる全長約4.3kmのコースです。
人工島として知られている神戸市のポートアイランドの周囲を走ることができますが、ただランニングするだけでなく、海や港の景色を楽しみながら走ることができます。
アップダウンが少ないフラットなコースなので、中級者がさらなるレベルアップをするトレーニングをするにもおすすめのランニングコースになります。このコースの良いところは街灯が設置されているので、夜でも不安を感じることなく走ることができることです。
有馬温泉周辺コース
神戸市北区にある有馬温泉の周辺も中級者のランニングコースとして最適です。おすすめなのが有馬温泉街を周回するコースで、全長は約2キロでアップダウンが少ないフラットなコースになっている特徴があります。有馬温泉の素敵で魅力的な街並みや、六甲山などの景色を楽しみながら、清々しい気持ちで走ることができます。
この他にも有馬温泉周辺でおすすめなのが瑞宝寺公園・鼓ヶ滝コースです。瑞宝寺公園と鼓ヶ滝の区間の全長約3キロのコースで、距離的にはそれほど長くありませんが、アップダウンがあるので中級者におすすめです。瑞宝寺公園の豊かな自然を見たり、鼓ヶ滝のマイナスイオンを浴びながら走ることができます。
灘区・御影石町周辺コース
御影海岸と六甲アイランドをつなぐランニングコースで全長約6kmになります。アップダウンが少ないフラットなコースで、中級者のトレーニングに最適です。6kmの走る区間には、御影海岸の景色や、六甲アイランドの街並みを楽しみながら走ることができます。
御影海岸付近にある御影山公園内を走るコースもおすすめです。全長が約3kmでアップダウンがあるので、御影海岸と六甲アイランドをつなぐランニングコースと合わせると10km弱の距離を走ることができます。
六甲アイランド周辺コース
神戸市東灘区にある六甲アイランドの周辺もランニングコースとして中級者のランナーにおすすめする場所です。六甲アイランドの周囲をランニングするコースだと、全長約5kmの距離になります。
六甲アイランドの良いところは、アップダウンが少ないフラットなコースなので走りやすいです。六甲アイランドの街並みや、海の景色を楽しみながら走ることができます。特に天気が良くて涼しい時間に走れば、余計な汗をかくことなく清々しい気持ちでランニングをしながらリフレッシュできるでしょう。
神戸市で上級者におすすめのランニングコース
ここでは上級者におすすめの神戸市のランニングコースを紹介します。
六甲山縦走コース
上級者で自分の走りに自信がある人におすすめのが六甲山縦走コースです。全長約10キロで初級・中級のコースと比べてアップダウンが激しいコースにあります。距離も長いので経験がある人でハードな走りを楽しみたい人におすすめのランニングコースです。
ただ大変なだけでなく六甲山の景色を楽しみながら走ることができます。スタート・ゴール地点は有馬温泉駅にすると分かりやすくて、迷うことなく帰ってくることができておすすめです。
摩耶山・六甲山コース
六甲山系には多くの上級者向けのランニングコースがありますが、特に摩耶山エリアはアップダウンが激しいので上級者向けとしておすすめします。摩耶山頂へのアプローチを試みたり、摩耶山から六甲山を経由するランニングコースなどがあります。
このコースはトレイルの要素も含まれていて、山の中腹や尾根を走り抜ける爽快感を味わいながら楽しくランニングすることができる上級者向けのコースです。
北野異人館エリア周辺コース
神戸市中央区北野町にある北野異人館周辺もランニングコースとしておすすめします。異人館エリアを周回するコースは全長が約2kmでアップダウンが少ないです。これだけだと距離が短いので、北野坂までランニングすると全長4kmになって丁度良い距離です。
4kmの距離では足らないと感じている中級者の人は、北野坂も含めた北野異人館エリア周辺コースを2周すると8kmになって丁度良いかもしれません。注意点として北野坂はアップダウンがあるので、体調管理に気を付けて走ることをおすすめします。
神戸市のランニングコースのまとめ
このように神戸市には初心者でも容易に走れるランニングコースから、中級者・上級者向けの高低差があったりトレイル感覚で上り下りするような難しいランニングコースもあります。
無理をして自分のレベルに見合わないランニングコースを走ってしまうと、脚を怪我してしまったりする可能性があります。
清々しいくて気持ちよく神戸市の街中や自然の中を走ることができるので、どのコースを選ぶのも楽しいものです。