逆立ちダイエットはやり方が大変なわりには、痩せないという口コミが多数あります。そもそも逆立ちをすれば体重が落ちるということではありませんので、劇的なダイエット効果は期待できませんが、体にはメリットが多数あります。
逆立ちダイエットの効果はその大変に比べるとあまり感じないかもしれません。痩せるというよりかは、逆立ちは健康状態を改善させる意味合いの方が多いかもしれません。
逆立ちダイエットとは？
体を動かすことは健康にもとても良いですし、ダイエットにも必要としています。
実は子供の頃に良くしていた逆立ちをすることでダイエットが出来るようになっています。ではなぜ逆立ちすることで痩せられるのでしょうか。
運動していないで生活をしていると、どんどんと筋肉が衰えてきてしまいます。
筋肉が衰えてしまうと、内蔵を支えることができなくなってしまい、重力に引っ張られて下がってしまいます。これが太る原因の一つで、循環が悪くなってしまったりなど実は体に悪影響を与えてしまうため、太りやすい体になっています。
逆立ちをすると筋肉を使うので、筋トレのような運動になっているのですが、そこまでカロリーの消費をしているわけではありません。
しかし逆立ちすることで、内臓が元の位置に戻ってくれるようになるので、体のバランスが良くなってくれます。エネルギーの消費効率も良くなりますし、腸の動きも良くなってくれるため便秘の改善もできます。
これにより痩せやすい体となってくれるため、逆立ちすることでダイエットが出来るようになります。
逆立ちダイエットの効果は？
逆立ちをすることで筋トレそしてダイエットが出来るようになります。
その他にも効果があり、ダイエットや筋トレ以外でも逆立ちすることがオススメになります。では逆立ちダイエットで得られる効果はどのようになっているのでしょうか。
逆立ちすることで頭が心臓よりも低い位置になるため、より血液が脳に届きやすくなります。
頭痛の原因の一つに、血液不足があるので血液が届きやすくなることで頭痛の解消をすることも出来ます。
そして、逆立ちをして内蔵を動かすと、腸に刺激を与えるようになります。
腸に刺激を与えると活発化するようになりますので、便秘の解消もすることが出来ます。
これだけでなく、血液の流れが良くなるそして体のバランスが良くなるので、むくみの解消もすることが出来ます。
健康のためにもオススメしたいのが逆立ちをすることです。
ダイエットだけでなく健康も考えている人は逆立ちダイエットをしてみてはいかがでしょうか。逆立ちはちょっと難しいかもしれませんが、練習を少しするだけでもできるようになりますので、そこまで難しいダイエット方法ではありません。
やり方は？
逆立ちはダイエットが出来るちょっとしたトレーニングの一つなのですが、方法を間違えるとかえって危険になります。
そこで知らなければいけないのが、逆立ちダイエットで効率的な方法になります。ではどのように逆立ちダイエットをしていけばよいのでしょうか。
逆立ちは長い時間してしまうと、血液が脳に届きすぎてしまうため、めまいなどを起こすので危険です。
なので長くても3分程度にしておいて、それ以上しないことがオススメです。
1日1分程度するだけでも良いですので無理しない程度にするのが一番です。
そしてもう一つ大事なのがどのように逆立ちをするのかになります。最初全く逆立ちが出来ないという場合があるのですが、無理に逆立ちをしなくても良いです。頭を使った三点の逆立ちをするのでも良いですし、背中から下を逆立ちする方法でも大丈夫です。
目的は内蔵を元通りの位置にすることですので、怪我のない方法で逆立ちダイエットをしていきましょう。
できない時のコツは？
スタンダードな逆立ちは手の力がかなり必要としているため誰でも出来る方法ではありません。
そこで知りたいのが、逆立ちが出来ない場合どのようにしたら良いのかになります。もし逆立ちがどうしても出来ないとしているのなら、頭そして背中を使うのがコツです。
頭を使った3点での逆立ちはそこまで手の力を必要としていないので、力がないだけなら簡単に出来てしまいます。そして3点でもどうしても出来ないとしている場合、今度は背中を使うようにしましょう。
背中から下の部分を逆立ちの状態にしてあげることで、同じ効果が得られます。
これはかなり簡単な方法になりますので、誰でもというわけではありませんが、かなり多くの方が出来る方法です。この逆立ちダイエットはカロリー消費をして痩せるという方法ではありません。
内蔵を元の位置に戻して痩せやすい体をつくろうとしているのが目的ですので、逆立ちと似ている状態になれるだけでも大丈夫です。逆立ちは無理してしまうと怪我をする可能性があるちょっと危険なトレーニングの一つです。
怪我しては意味が無いので怪我しないように注意して逆立ちをしてください。
効果的な期間は？
ダイエット方法の多くはある程度の期間が決められていて、その期間頑張れば成果が出るとなっている場合が多いです。では逆立ちダイエットはどのくらいの期間をしているとより効果的なダイエットができるのでしょうか。
この逆立ちダイエットはこの期間続けるといいよと言われている方法ではありません。
できるのなら毎日そしてとても長い期間するのがオススメになります。
何故かと言うと、この逆立ちの場合ダイエットというよりも健康面で優れている方法になるからです。逆立ちをして内蔵のいちをもとに戻すことでダイエット効果そして健康の効果が得られるようになります。
逆立ちをやめてしまうと、しばらくすればまた同じ状態になってしまいます。
それではやっている意味がなくなってきてしまう場合もあるため、できるのなら毎日ずっと続けることが一番になります。
一日1分や2分程度するだけでOKとしているのが逆立ちダイエットですので、時間が必要としていないからこそ毎日とても長い期間続けるようにしましょう。
痩せた口コミはある？
逆立ちダイエットは最近かなり注目され人気がでてきているダイエット方法の一つになります。人気があればそれだけ成功したとしている人の口コミは多いのではないかと感じてしまいます。
しかし実際に成功したとしている口コミは多くなく、失敗した人や始めようとしたけれども出来なかったという人が多いです。
なぜ失敗が多いのかというと、実はこの逆立ちダイエットはこれだけをしていると痩せるわけではないからです。
逆立ちはカロリーを多く消費してくれるわけではないので、これだけをしていれば痩せるのではありません。
痩せやすい体にするのが目的ですので、カロリー管理そしてカロリー消費や脂肪燃焼をしてくれる運動をしていないとほとんど痩せてくれません。
ここを間違えているからこそ失敗をしてしまうので、逆立ちダイエットはそもそもどのような方法で痩せるのかを知ることが必要です。
そして問題なのが逆立ちをする怖さになります。逆立ちはどうしても危険があり、そして怖いという印象がある方法です。そのため逆立ちしたいけれども怖くてできないとなり、始めたくても出来なかったという人が多いです。
方法そして安全な逆立ちの方法を知ることが、この逆立ちダイエットには必要としていますので、まずは逆立ちダイエットをよく知るようにしましょう。
逆立ちダイエットの効果的なやり方！【痩せない口コミが多数？】のまとめ
逆立ちはちょっとハードルが高い印象も受けますが、きちんとできなくても十分効果は期待できますので、内臓を正しい位置に戻し、脳に血液を送りましょう。