嶋大輔さんはダイエットで15キロ痩せたという情報が入りましたので気になるダイエット方法を深堀調査してみました！嶋大輔さんが激太りしたことが話題となりました。しかし、その後15キロ以上のダイエットに成功したそうです。どのようなダイエットを行ったのか気になる方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、嶋大輔さんのダイエット方法についてご紹介します。激太りした原因も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
嶋大輔さんはなぜ太った？原因は？
(嶋大輔公式X)
嶋大輔さんが太った原因は、ストレスです。ストレスの理由は、禁煙だと言われています。
また嶋大輔さんは、2013年に政治の世界に飛び込むため芸能界を引退しました。しかし、政界入りを断念せざるを得ない状況となりました。その後、対人恐怖症やうつ病を発症した嶋大輔さん。
禁煙以外でも、相当なストレスを感じていた時期だったのではないでしょうか。
嶋大輔さんのダイエット方法！
嶋大輔さんのダイエット方法は、ライザップの健康ダイエットです。
2013年に芸能界を引退し、2015年に復帰している嶋大輔さん。
2016年に出演したテレビ番組で健康診断を受けました。
その結果、乱れた食生活と運動不足が原因で、余命4年と宣告されてしまいます。
まだまだ健康でいたいと思い、ライザップでの健康ダイエットを決意しました。
嶋大輔さんは15.7キロ減量した？
(嶋大輔公式X)
嶋大輔さんは、ライザップで16キロの減量に成功しました。
104.2キロだった体重が、88.5キロになっています。
さらに、健康診断で指摘された血糖値の改善にも成功しました。
ライザップに挑戦後のインタビューでは、無理のないメニューで、しっかり管理されているのでやりやすかった、と話しています。
ダイエット中は、挑戦から8ヶ月、9ヶ月くらいは順調にトントンと体重が落ちたそうです。
しかし、徐々に体重が落ちなくなり、周りから『食べてるんじゃないの？』と言われてストレスを感じることもありました。
停滞期を乗り越えると、また体重が落ち始めて、最終的に16キロも痩せられました。
ダイエット期間は、トレーナーからのサポートが充実していて、気持ちに寄り添ってくれたそうです。
嶋大輔さんはどのくらいの期間でダイエット成功した？
嶋大輔さんのダイエット期間は、1年8ヶ月です。
嶋大輔さんは、ライザップで50分ほどのトレーニングを週2、3回実施しました。
糖質や炭水化物の摂取量を減らしすぎないよう、食事の内容も調整していました。
1年8ヶ月間のダイエットの結果は、以下の通りです。
- 体重：104.2キロ→88.5キロ
- ウエスト：110センチ→95センチ
さらに、血糖値と糖尿病も改善されたので、ダイエットを頑張って良かったですね！
嶋大輔さんが行ったダイエットのメリット・デメリット
嶋大輔さんはライザップでのダイエットに挑戦しました。
ここではメリットやデメリットを紹介します！
ライザップのメリット
メリットは以下の通りです。
- 無料カウンセリングがある
- 専用のアプリを使ったアドバイス
- 専属トレーナーによる指導
- ウェアやアメニティ、飲み物の用意
ライザップでは、入会前に60分～90分の無料カウンセリングを実施しています。
身体測定や、生活習慣・運動歴・目標体型の確認、トレーニング内容の提案などを行います。
トレーニングの提案の際は、必要な理由や、どのような意味があるかを詳しく説明してもらえます。
このカウンセリングは無料なので、興味のある方はぜひ問い合わせてみましょう。
ライザップでは、専用のアプリを使ったアドバイスをしてもらえます。
単に食事を減らすだけでは、思うように痩せなかったり、体調を崩す可能性があります。
全ての食事の写真をトレーナーへ報告し、適切なアドバイスを受けましょう。
アプリでは、アドバイスを受けるだけでなく、質問もできるのでダイエットの心強い味方になるでしょう。
ライザップのトレーナーは専属なので、トレーニング状況をきちんと把握した上でアドバイスがもらえます。
そのため、ストレスなくトレーニングを続けられるでしょう。
トレーニング時に必要なウェアやタオルが用意されているので、自分で持っていく必要はありません。
また、ミネラルウォーターも用意されているので、トレーニング中の水分補給に利用可能です。
毎回飲み物を買わなくて済むので、節約にもつながります。
ライザップのデメリット
ライザップのデメリットは、以下の通りです。
- 料金が高い
- 食事管理や筋トレが厳しい
- サプリメントなどの勧誘がある
- 店舗によって差が激しい
- リバウンドの可能性がある
ライザップの最大のデメリットは、料金が高いことでしょう。
入会金やセッション料金に加え、サプリメントも購入すると思った以上に高額となります。
お金の面でライザップを諦めてしまう人もいるようです。
また、ライザップは運動だけでなく、食事管理も徹底して行います。
突然やったことのない運動に挑戦し、カロリーコントロールで食事制限されるときついと感じる人もいらっしゃるでしょう。
慣れてくると自分の体が変化しているのに気付き、楽しくなってきます。
ライザップでサプリメントの勧誘をされることもあります。
金額は1万円以上のものが多いので、躊躇う方もいらっしゃるでしょう。
断っても問題ないので、必要ない場合はお断りしましょう。
ライザップは店舗数が多いというメリットがあります。
しかし、店舗によって差が激しい点がデメリットといえるでしょう。
実際にクチコミや評価などを調べてみると、店舗によって評価やトレーナーの質が大きく違うことが分かります。
大きい店舗の場合、トレーナーと相性が悪ければ変更も可能です。
しかし、小さい店舗ではへ㎜工できない場合もあります。
ジムを探す際に、家の近くで通いやすい場所を選ぶ方も多くいるかと思います。
入会前に、まずは店舗の評価を確認するのがおすすめです。
評価があまりにも低い店舗は避けた方がいいかもしれません。
ライザップはリバウンドしないボディメイクとアピールしていますが、実際リバウンドするかどうかはその人次第です。
公式ホームページではリバウンド率は7％と言われています。
リバウンドする人は少ないですが、ゼロではありません。
リバウンドをしてしまう人の特徴は、以下の通りです。
- ライザップが終わったらダイエットをやめる
- ライザップ終了後、好きなものを食べまくる
- ライザップを始める前の生活に戻る
こうような生活をしていると、すぐにリバウンドするでしょう。
嶋大輔さんのプロフィール
(嶋大輔公式X)
嶋大輔さんのプロフィールを紹介します。
- 名前：嶋 大輔
- 本名：森島 裕文
- 生年月日：1964年5月22日
- 血液型：B型
- 身長：183㎝
- 出身地：神奈川県横浜市
- 職業：タレント、俳優、歌手
高校時代は不良だった嶋大輔さん。
約300人が所属した横浜の暴走族の幹部を務めていました。
高校2年生の時に、横浜銀蝿のコンサートに行た際、スカウトされたのがきっかけで芸能界入りしています。
18歳の時に歌手デビューをし、「男の勲章」が大ヒットしました。
2013年に芸能界引退を宣言しましたが、2年後の2015年に復帰しています。
嶋大輔さんはライザップでで15キロのダイエットに成功した？のまとめ
今回は、嶋大輔さんのダイエット方法についてご紹介しました。
1年8ヶ月に及ぶダイエット期間中は我慢することが多く、つらいと感じることもあったでしょう。
しかし、相性のいいトレーナーと出会えたことで継続できて、その結果15キロ以上のダイエットに成功しました。
ダイエットを成功させるには、自分に合った方法や相性のいいパートナーを見つけることがポイントです。
痩せたいと思っている方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。