スンヒさんは、韓国のアイドルグループ「OH MY GIRL」（オーマイガール）のメンバーで、女優としても活躍しています。
「OH MY GIRL」はメンバーのジホさんが脱退後、1年4か月を経て2023年7月に待望のカムバックを果たしました。
スンヒさんは空白の期間を長かったと振り返り、今後は団結して頑張っていくとファンに誓っています。
そんなスンヒさんのダイエット法や、体型キープのコツなどについてご紹介していきます。
スンヒさんがダイエットしたきっかけは？
スンヒさんはデビュー当時、ネットで「ブス」と言われていました。
ファンでさえ「ブスかわいい」とか「スキルブス」などと言って、かわいくないという事を否定していなかったのです。
ちなみに「スキルブス」とは、歌やダンスは超一流だけど顔がかわいくないという意味です。
デビュー当時のスンヒさんは愛嬌があって人気もあったのですが、ふっくらしていて幼い印象でした。
そんな自分の姿をテレビで見たスンヒさんは、ダイエットしようと決めたそうです。
スンヒさんのダイエット方法！
スンヒさんが実践したダイエット方法は1日に
- 水を1.5リットル以上飲む
- 梨半分
- 鶏モモ肉手のひらサイズ
これだけしか食べないというダイエット方法です。
仕事がとても忙しい時はリンゴを皮ごと1個と、こんにゃくセリーだけしか食べないとのことです。
スンヒさんによると「OH MY GIRL」の衣装はいつもタイトなものが多いため、太るとすぐに周りに分かってしまうとのことで、痩せるために努力したそうです。
ただ、ずっとこの食生活をしているのではなく、「OH MY GIRL」がカムバックする前や、ライブなどがある時だけとのことです。
スンヒさんは8キロ減量した？
スンヒさんは、ほとんど食事をしないダイエットで8キロのダイエットに成功したそうです。
デビュー当時の頃とその後の写真を見ると、良く見比べなくてもスンヒさんが痩せたということがすぐに分かります。
顔立ちもかわいくなって、もう「ブス」とは誰も言わなくなっています。
スンヒさんはどのくらいの期間でダイエット成功した？
スンヒさんが8キロのダイエットをしたのは、わずか1か月の間でした。
1か月間、水と梨と鶏モモ肉だけで過ごしたということなので、これは過酷なダイエットと言えるのではないでしょうか。
食事を摂らないダイエットには体に様々な悪影響が出てくるので、短期間であっても危険なものと言えます。
1か月だけ極端に食事の量を減らして痩せることができても、その後何カ月も生理が来なくなったり、体のだるさが取れないといった弊害が出るからです。
ただスンヒさんのダイエットは全く食べなかったとか、お菓子しか食べなかったというものではなく、水を多く飲んで基礎代謝をアップし、鶏肉でたんぱく質を補っているので、全く間違ったダイエットということではありません。
かといって、このまま真似をするには栄養が少なすぎるので危険なダイエットと言えます。
スンヒさんのダイエットのデメリット
極端に食事をしないダイエットをすると、体は筋肉からエネルギーを補おうとし始めるので体重は減ってきますが、いいことは全くありません。
食事をしないことで体は飢餓状態になるため、脳は生命を維持するために少ない栄養からめいっぱい栄養を吸収しようとします。
つまり、好きなものを食べていた事をやめて極端に少ない食事をし始めると、最初は痩せますが、ある程度体重が減ると食事の量が少なくても痩せなくなるという事です。
食事を我慢して苦しい思いをしているのに、ダイエットの効果が出ないという結果になってしまいます。
極端に食事を摂らないダイエットで栄養が不足すると、髪や肌にも影響が出ます。
たんぱく質やビタミン不足によって髪はパサパサになって、肌はハリを失ってシワやクマが目立つようになります。
食事を我慢しているのに体重が減らず、髪も肌も老化していくというのですから、「食べないダイエット」はデメリットだらけだということが分かりますね。
ダイエットをするのなら、痩せるメカニズムをちゃんと理解する必要があるということです。
痩せるためには、基礎代謝をあげることが大切です。
水分を多く取って適度な運動をし、良質なたんぱく質を食べることによって基礎代謝はアップしてきます。
基礎代謝がアップすると1日に消費するカロリーが多くなるので、いつもと同じ行動をしていても痩せやすくなります。
その体で筋トレなどをすれば、太る心配がなくなるので食事を我慢する必要もなくなります。
ただし基礎代謝は短期間で簡単にアップするものではないので、ある程度長い期間をかけて運動をしたり正しい食生活をすることが大切です。
スンヒさんが実践したダイエットは、ここで説明した「痩せにくくなる」間違ったダイエット方法ですが、スンヒさんはリバウンドすることなくずっと体型をキープしています。
その事から考えると、スンヒさんの場合はプロの栄養士やトレーナーなどの指導を受けている可能性がありますので、一般の人がこのまま真似してもスンヒさんのようにはなれないでしょう。
スンヒさんのプロフィール
- 氏名：SeungHee（スンヒ）
- 生年月日：1996年1月25日
- 出身地：大韓民国江原道春川市
- 血液型：B型
- デビュー：2015年
スンヒさんは子供のころから歌手に憧れていて、のど自慢大会などの大きな舞台に何度も出場していて、中高生の頃はボーカルとダンスレッスンをしています。
スンヒさんはグループの中では一番練習生の時期が短く、わずか3か月でデビューしているのですが、歌やダンスが他のメンバーに引けを取らないのはデビュー前からの基礎がしっかりしているからだと言われています。
スンヒさんは韓国で「生劇」と言われる、シリアスで深みある内容のドラマに女優としても出演しています。
「オアシス」というドラマで、アコースティックギターカフェで演奏する仕事をしている女性の役だったのですが、スンヒさんの歌唱力が高く女優としても好評を得ています。
スンヒさんはダイエットで8キロ痩せた？その方法や体型キープのコツまとめ
スンヒさんがダイエットで8キロ痩せた方法や、体型キープのコツについてまとめてみました。
スンヒさんのダイエットは短期間でほとんど食事をしないで8キロ痩せたのですが、これはとても危険な方法だということが分かりました。
スンヒさんの場合は衣装を着るために、常に体型をキープしておく必要があるとのことで、過酷なダイエットを実行しましたが、このダイエットを一般の人が実行すると体調を壊す心配があります。
またスンヒさんは、どんなダイエットをしたかについてだけ語っていますが、リバウンドしていないことからプロがサポートしている可能性が高いことも分かりました。
芸能人の場合、話したことの一部分だけが切り取られて公表されたり、本人が全てを話していなかったりする可能性も高いので、見聞きしたことをそのまま真似して実践するのは危険なのかもしれません。