しゅはまはるみさんはライザップダイエットで14㎏減量に大成功された噂を聞き調査をいたしました！話題になった映画「カメラを止めるな！」で主人公の妻役を演じたことでも知られる、しゅはまはるみさんですが、ライザップでダイエットに挑戦し成功したことでも話題になりました。
みなさんもテレビであのおなじみのCMを見たことがあるのではないでしょうか？
今回はそのしゅはまはるみさんの太ってしまった原因や、実際に彼女が今まで取り組んできたダイエット方法について紹介していきますね！
しゅはまはるみさんはなぜ太った？原因は？
しゅはまはるみさんが太ってしまった原因としては、主に食生活の乱れが原因だったようです。
以前はコンビニ飯を大量に買い込んで、夜中の12時頃に食べていたそう。さらにはご飯の後にテレビを見ながらポテトチップスも食べてて、そのまま寝落ちしてしまうこともあったそう。
たしかにそんな食生活をしていたら誰でも太ってしまいますよね…
しゅはまはるみさんはお腹が空くから食べるというよりは、口寂しくなると何か食べたくなってしまう性格なんだとか。
なのでお腹いっぱいなっても口寂しさを紛らわせるために延々と食べ続けてしまい、太ってしまったようです。
しゅはまはるみさんのダイエットとは？
ここからは、しゅはまはるみさんがチャレンジしたダイエット方法について紹介していきます。
・ごはんダイエット
・ライザップ
これらについてさらに紹介していきますね。
ごはんダイエット
具体的な商品や行っていた時期は明かされていませんが、以前はご飯に混ぜて炊くダイエット食品を利用していたそうです。
大量に購入してそのご飯を毎日食べていたそうですが、あまり効果がなかったのかすぐやめてしまったみたいです。
ライザップ
しゅはまはるみさんと言えばテレビＣＭでも話題になったように、ライザップの印象が強い方も多のではないでしょうか？
ライザップはダイエットやボディメイク用のトレーニングに加えて、食事指導や睡眠時間などの生活指導もあります。
またRIZAPでは3食+間食2食の5食ダイエットを提案しているのが特徴です。間食もあるのでストレスなくダイエットを続けることができますね。
彼女もトレーナーの方が親身になってサポートしてくれるので、結果で恩返ししたいと思いダイエットに励んだそうです。
しゅはまはるみさんはどれくらいの期間で14㎏のダイエットに成功した？
しゅはまはるみさんはライザップのダイエットで14㎏のダイエットに成功していますが、実際にしゅはまはるみさんは、どれくらいの期間でダイエットに成功したのでしょうか？
彼女のインタビュー記事によるとダイエットを始めたのは2019年の11月からだそうで、4か月間で体重を64㎏→49.3㎏の14.7㎏の減量に成功しています。
さらには体脂肪率は当初あった31.8％から18.8％と改善し、ウエストも－12.5cmと絞れた身体に。
その他にも、彼女はお尻を引き締めたいとの希望があり、お尻のトレーニングを重点的に行った結果ヒップサイズもダウンし、引き締まったお尻も手に入れたようです。
ライザップの担当だったトレーナーはいきなり辛いから始めずに、しっかりとしゅはまはるみさんのバランスをみて負荷量を設定してくれたと彼女は語っています。
また普段の生活で階段が上りやすくなったり、ドラマ撮影の際には以前よりもキレのある動きができたりとトレーニング効果も実感しているようです。
一方、食事面でもトレーナーの手厚いサポートがあったそうで、しゅはまはるみさんに1日に必要な栄養素をどれくらい摂ればいいかのアドバイスをしてくれたそうです。
彼女よくサラダチキンを食べていたそうで、手軽に摂取できるかつ低糖質&高タンパク食材でおすすめだと語っています。
ライザップでのトレーニングに加えて、食事面にも気を使うことであのテレビCMで見る美ボディを手に入れたようですね。
しゅはまはるみさんダイエットのメリット・デメリット
ここからは、しゅはまはるみさんの行ったダイエットのメリットとデメリットについて紹介していきます。
彼女はごはんダイエットとRIZAPでのダイエットをおこなっていますが、ごはんダイエットは情報が少なかったのでRIZAPに絞って紹介していきますね。
ライザップダイエットのメリット
ライザップでダイエットを行う場合、次のようなメリットがあります。
・専属トレーナーがマンツーマン指導をしてくれる
・トレーニング中励ましてくれるので挫折しにくい
・食事面も手厚いサポートをしてくれる
ライザップでは専属のトレーナーがつき、その人に合ったトレーニング種目と負荷量を指導します。
「筋トレをしたいけど何から始めたらわからない」といった方や「自分で調べた筋トレをしたらかえって腰や膝が痛くなった」という経験がある方にはおすすめですね。
ダイエットのために自己流で筋トレを始めてケガをしてしまい、長期間動かない時期が続きさらに体重が増えてしまうと、本末転倒ですよね…
また、一人だとなかなか運動が続かない方にもライザップはおすすめです。
しっかりと短期間で結果を出すために、トレーナーがつきっきりで見てくれるので挫折しにくい環境になっています。
ライザップでは食事指導にも力を入れていることが特徴です。
「RizapTouch」という専用の食事管理アプリがあり、食べたものをアプリ内の検索窓に入力するだけで栄養素やカロリーを確認できます。
トレーナーからのフィードバックがあるので、気軽に相談することも可能。
この食事管理で学んだ知識は一生ダイエットの知識として使えるは嬉しい点ですよね。
一方で、ライザップダイエットにはどんなデメリットがあるのでしょうか？
ライザップダイエットのデメリット
ライザップダイエットのデメリットとして、以下のようなものがあります。
・費用が高額になる
・ダイエット後にリバウンドしてしまう可能性がある
パーソナルジムを利用する場合、一般的には20~30万ほどかかりますが、ライザップでは40~50万ほどになり（スタンダードコース）、比較すると高額になっています。
実際にはさらにサプリメントや食事にかかる費用なども考慮するとさらに金額は上がります。
他のジムに比べると高額になっており、気が引けるかと思いますが値段が高い分知識が豊富なトレーナーがついてくれたり、結果がしっかりとでる環境でダイエットを行うことが可能で、30日間返金制度もあるので安心して取り組むことができます。
また、ダイエット後リバウンドしてしまう可能性もデメリットとして挙げられます。
せっかくお金を払ってダイエットしたのに、リバウンドしてしまうと残念な気持ちになりますよね。
プログラムが終了した後も、自分で食事管理を行い、体型を維持していく必要があります。
ライザップではプラン終了後のアフタープランもあるため、体型維持に不安のある方はそちらのプランも検討してみると良いかもしれません。
しゅはまはるみさんのプロフィール
しゅはまはるみさんのプロフィールを紹介します。
しゅはまはるみ
女優。1974年9月29日生まれ
出身地：東京都
デビュー：1992年放送ドラマ「徳川無頼帳」（テレビ東京系列）
1992年に女優としてデビューすると、その後は劇団「東京乾電池」に入団。テレビCMなどに出演し、2018年公開の映画「カメラを止めるな！」で主人公の妻の日暮美晴役を演じ話題に。
以降、映画やNHKの朝ドラ出演と幅広い活動をされています。
しゅはまはるみさんはライザップで14㎏減量！ダイエット方法についてご紹介！のまとめ
この記事ではしゅはまはるみさんの取り組んだダイエットについて紹介していきました。
ご飯ダイエットやライザップにチャレンジしていて、特にライザップでは大きな反響を呼びました。
映画やドラマに加えて、いくつになっても様々なことにチャレンジしているしゅはまはるみさんは素敵な女性ですね。
これからもしゅはまはるみさんを応援していきましょう！