田中里奈は何キロ痩せた？年がら年中ダイエットしている方法をご紹介！

青文字系の読者モデルとして人気の田中里奈さん。

個性的なコーディネートセンスやヘアスタイルで原宿系のトレンドに敏感な若者たちからカリスマ的な人気を得ており、現在はファッションイベントや企業ブランドデザインにも参加されています。

実は太りやすい体質で常にダイエットを行い、体型を維持しているそうです。

自身のブログでも人の100倍太りやすい、年がら年中ダイエッターですと言うほど色々なダイエットを行ってきました。

今回は、田中里奈さんが行ってきたダイエット方法を紹介していきます。

田中里奈さんのダイエット方法！

年がら年中ダイエッターと自身で言っている田中里奈さんが行ってきたダイエット方法を紹介していきます。

ヘルシア緑茶

食事制限はせず、ヘルシア緑茶を日頃から飲んでいるという田中里奈さん。

ヘルシア緑茶は、普段飲むお茶と同じように一日の生活の中で自由に飲み、飲む時間等は決まっていませんが1日の摂取量目安の350mlは毎日続けて飲むことが大切です。

毎日続けることにより、ヘルシアに含まれている「茶カテキン」が代謝する力を高め、体脂肪を減らすのを助ける働きがあります。

ヘルシア緑茶は、美容やダイエット目的ではなく、健康維持や促進のためにお役立てくださいと公式サイトにも記載されていますが、代謝する力を高め、体脂肪を減らすのを助ける働きがあるのでダイエットにもいいかもしれませんね。

食べたいものを食べて、ヘルシア緑茶を毎日飲んでいるだけなのでストレスもなく健康的な気分でダイエットが行えると田中里奈さんがブログでもおすすめしています。

田中里奈さんは一気に水分を摂るのが苦手なようで、1日かけて少しずつヘルシア緑茶を飲んでいるそうですよ。

また、田中里奈さんはヘルシア緑茶がない時や食事のお供には黒烏龍茶を飲んでいます。

スルスル酵素

田中里奈さんが自身のブログで「酵素さまさま」と効果について語っている「スルスル酵素」。

食べ物の消化が遅く、夕方ごろには夜ご飯を食べないと次の日もずっとお腹に食べ物が残っている感じがすると言っているほど人よりも食べ物の消化に時間がかかるようです。

そのため、食べ物の分解を助けてくれる消化酵素や自然成分、乳酸菌も入っているので腸内環境も整っているとブログで紹介されています。

疲れた日やお肌が荒れている、太ったという日には朝と夜に3粒飲んでいるそうですよ。

 

スルスル酵素は、炭水化物を強力に分解する力を持っているので「食べ物を食べる前」に飲むのが効果的ですが、食べる前に飲み忘れてしまった時はできるだけ早く飲むのが効果的な飲み方です。

コンブチャクレンズ

ダイエット飲料として人気の紅茶キノコと呼ばれる菌塊を紅茶や緑茶に沈めて発酵させた飲料のコンブチャに、スーパーフードなどを加えて健康サポートの要素を強化した美容・健康ドリンクのコンブチャクレンズ。

田中里奈さんの他にも、ファッションモデルや海外セレブも愛用しています。

炭酸水、白湯、水で割る、そのまま飲む、スムージーやヨーグルトに入れてと様々な飲み方があるので、好みの飲み方ができるのもうれしいですね。

コンブチャクレンズは、飲むだけでも効果はありますが、ファスティングダイエットや置き換えダイエットに使用できるので気になる方は試してみてくださいね。

着圧ソックス

田中里奈さんのダイエットに最も欠かせないものとされているのは着圧ソックス。

田中里奈さんはむくみが酷いそうで、体重を落とすよりもむくみを解決したほうが絶対に見た目に変化が出ると考え、むくみ対策のために着圧ソックスが欠かせないそうです。

足だけでなく、太ももや腕タイプも使用しており、寝る時だけでなく移動中や食事中、買い物中などどんな時でも着圧ソックスを身に着けているそうですよ。

寝る前にマッサージ

むくみやすいと自身で言っている田中里奈さんは、寝る前のマッサージも欠かせません。

マッサージを行うタイミングは、お風呂上りの寝る前だそうです。

寝る前にマッサージをすることで安眠効果もあり、質の良い睡眠には成長ホルモンを分泌され寝ている間の脂肪燃焼効果や基礎代謝アップなどの効果もあります。

田中里奈さんのダイエットの秘訣は腸活！

ここまで田中里奈さんのダイエットについて紹介してきましたが、一番効果があったのは腸活だそうです。

腸活

田中里奈さんの腸活は、腸にいい働きをしてくれる善玉菌を意識して摂取するようにしているそうです。

腸内環境を整えることで、基礎代謝向上やむくみの改善、ストレス軽減など様々な効果があり、太りにくい体になることができます。

腸内細菌のバランスは、1～2週間で入れ替わるといわれているので食べ続けることが大切です。

すぐに改善されないので実感がわかず、諦めてしまうこともあるかもしれませんが少しずつでも毎日食べることが大切です。

また、適度な運動、ストレスを溜めないということも腸の動きを活発にし、腸内環境を整えるのにいいとされているので適度な運動も心がけてみてくださいね。

水の飲み方も大切

1日2ℓの水を飲むといいと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

腸を活性化させるのには水分のとりかたも大切で、必要な水分を少しずつ飲むことで腸に吸収されるようになります。

田中里奈さんは、大量の水分を摂ることが苦手だそうで無理に飲むのではなく毎日自分に合った量を飲んでいたそうです。

1年程続けていると水分代謝が良くなり、自然と水分をたくさんとりたくなるようになりました。

毎日自分に合った量を続けて飲んでいると、結果として1日2ℓ近く飲めるようになったので、無理はせず自分に合った量を飲み続けることが大切だとお話をされていました。

 

田中里奈さんのプロフィール

• 田中里奈
• 1987年2月3日
• ファッションモデル
• 広島県出身

大学在学中から「PS」や「SEDA」、「JILLE」など「青文字系」を主体にした読者モデルとして活躍後、事務所に入りファッションモデルとして活躍。

センスの良さでアクセサリーブランドを立ち上げ、アクセサリーだけでなくメガネやトートバッグ、カフェのメニューなど様々な企業とコラボしています。

田中里奈は何キロ痩せた？年がら年中ダイエッターの田中里奈さんのダイエットをご紹介！まとめ

田中里奈さんは、自身でも人より100倍太りやすいと言っており年がら年中ダイエッターと言っています。

そんな田中里奈さんは、体型維持のために様々なダイエットを行っています。

今回紹介した田中里奈さんのダイエットは、真似しやすいものばかりなので、どれか一つでも取り入れてみてはいかがでしょうか。