女性芸人・ゆりやんレトリィバァさんは、その陽気なキャラクターとユニークなユーモアで知られていますが、-45kgのダイエットを成功させて見違えるほど綺麗になりました。
ゆりやんレトリィバァさんの成功談は、彼女が健康的な生活に取り組む姿勢と、驚異的な体重減少についてとても参考になるんです。
ダイエットで挫折しやすい人必見です！
この記事では、ゆりやんレトリィバァさんのダイエットに成功した秘密と、その過程での挑戦について詳しくご紹介していきます！
健康と自分のためのダイエット
ゆりやんレトリィバァさんは、健康的なダイエットを通じて、自分を愛すこととポジティブなメンタルをより強固にしたそうです。
ゆりやんレトリィバァさんは過去に何度もリバウンドを繰り返していました。彼女は恋愛のきっかけからダイエットを試み、極端な方法で体重を落とすこともありましたが、リバウンドを繰り返してしまったそうです。
しかし、美尻トレーニングで知られるトレーナーの岡部友さんとの出会いを通じて、自分自身のための適切な方法で健康的なダイエットを実現することを学びました。
岡部友さんの指導のもと、ゆりやんレトリィバァさんは食事制限や運動法を取り入れ、体を鍛えていくことが自己愛の表れであることだと思ったそうです。
この成功したダイエット方法により、彼女は体重を減少させるだけでなく、自己肯定感も向上させたそうです。
一体どんなダイエット方法で成功させたのでしょうか？！
食欲に負けないダイエット方法？
ゆりやんレトリィバァさんのダイエット成功には、健康志向と正しい食生活が欠かせません。
ゆりやんレトリィバァさんが過去に自己流で行ったダイエットでは、食べたい衝動と制限の葛藤に悩まされていました。そのことで過食してしまいリバウンドしてしまっていたそうです。
しかし、美尻トレーニングで知られる岡部友さんの指導により、正しい栄養知識を身につけ、食事制限を健康的に行うダイエット法を学びなんと30キロの減量に成功しました。
また、体重を減らすだけのダイエットにも関わらず、トレーニングや食事管理をすることで、彼女は精神的にも強くなり、行動や言動にも変化が現れたといいます。
ゆりやんレトリィバァさんは糖質の摂取が過剰で、1日の糖質摂取量が5gを超えると、脂肪をため込みやすい体質だと言われています。
さらに、しっかりとした筋肉質の体を持っており、痩せにくいという課題も抱えていました。
それでは、痩せにくい体質のゆりやんレトリィバァさんが唯一成功させたダイエット方法について詳しく見ていきましょう。
週2回のダイエット
週2回のトレーニングを通じて、彼女は3ヶ月で体重を94キロから84キロまで減量しました。
さらに、より効果的なダイエットのために、自宅にジムを設置するほどの熱意を傾けました。
食生活の見直し
ダイエット成功の鍵として、食事の知識が重要であることをゆりやんレトリィバァさんは強調しています。食事について学び、自分の健康のためにダイエットを行う姿勢が、彼女の成功の要因であると言えるでしょう。
彼女は食事内容を見直し、添加物に警戒心を持ち、健康を第一に考えながらダイエットを実践しました。
彼女の食事には「酵素玄米」や「麹」、さらには「オリーブオイルと塩のみで味付けたベビーリーフ」などが含まれており、食事面でも彼女のダイエットの姿勢が伺えますね。
ゆりやんレトリィバァさんのある1日の食事をご紹介します。
朝食：
朝食には、葉野菜の上に3つの目玉焼きをのせ、塩とオリーブオイルで調味します。ショウガのみじん切りやコンビーフ30gをトッピングすることもあるようです。
昼食：
昼食は前日の夜に用意し、保冷バッグに入れて持ち歩くことがあるそうです。塩とオリーブオイルで味付けされた野菜に、サーモンやローストビーフなどの高品質なタンパク質をプラスします。
夕食：
夕食も朝と昼と同様に、野菜とタンパク質を組み合わせたメニューが多いです。酵素玄米100gを加えて食事を楽しんでいるようです。また、体調に合わせて食べない日や、プロテインを摂る日もあるそうです。
ゆりやんの運動方法は？
ゆりやんレトリィバァさんが日常的に行っているトレーニング方法を詳しくご紹介します。
- もも上げ
- プランク
- バービージャンプ
- ヒップスラスト
どれも脂肪燃焼に効果的なトレーニングですので、脂肪が落ちにくい女性におすすめです。
ダイエット成功のカギ「ロカボダイエット」とは？
ゆりやんレトリィバァさんが行ったロカボダイエットとは、糖質制限を取り入れ、1日の総糖質摂取量を制限する方法です。
このダイエット法では、1日の糖質摂取量を60gまでに制限し、糖質を適切に制御することが目指されます。
糖質の適切な制限は、体内の脂肪を燃焼させるケトン体回路を活性化させ、効果的なダイエットを促進します。
ゆりやんレトリィバァさんのダイエット成功は、長年の糖質摂取習慣からの転換によるもので、彼女はその結果、マイナス45キロもの体重減少を達成しました。
映画撮影でのケガは大丈夫？
Netflixシリーズ『#極悪女王』#ダンプ松本 役 : #ゆりやんレトリィバァ#長与千種 役：#唐田えりか#ライオネス飛鳥 役：#剛力彩芽
3人からコメントが到着！… pic.twitter.com/TfJlH19OD9
— Netflix Japan | ネットフリックス (@NetflixJP) October 1, 2023
ゆりやんレトリィバァさんは、女優としての活動も行っており、Netflixで配信される映画「極悪女王」の撮影に出ていました。
この映画はプロレスをテーマにした作品であり、アクションシーンやプロレス技の受け身が必要でしたが、ゆりやんレトリィバァさんは初心者としてこれらのアクロバティックな技を受けることがあり、これには相当な身体的な負担がかかってしまったそうです。
この時はすでにダイエット成功後で、役作りのための増量中であったため身体への負担も大きかったことでしょう。
特に、ゆりやんレトリィバァさんは映画撮影中に頭部や背中に強打を受けるなど、過酷な撮影状況に直面しました。
映画撮影では同じ技を何度も受けることがあり、その結果、彼女は脳に損傷を受けるケガを負ってしまったそうです。体重を増やしていたことから、身体へのダメージも大きく、一時的に入院する状況となりました。
幸いケガの程度は酷くなく、回復の兆しを見せ、映画撮影を続けることができたそうです。
ゆりやんレトリィバァさんの今後のダイエットは？:まとめ
ダイエットに成功したゆりやんレトリィバァさんは、ダイエットを頑張る私たちに大きなモチベーションとなっています。
成功したダイエットの過程で得た知識をもとに、彼女は今後も健康的な未来を気づくために新たなステップを踏み出しています。
女優業も行うゆりやんレトリィバァさんは、役作りのために体重を増やしていますが、その後は再びトレーニングと食事管理を再開し、スリムな体型を維持する計画を立てています。将来の健康のために動くゆりやんレトリィバァさんは本当に輝いて見えますね。
また、ゆりやんレトリィバァさんは自身の魅力をさらに引き立てるために、髪型やメイクなどの外見も磨いています。
ダイエット前とは見違えるほど綺麗になり女性らしさが際立っているゆりやんレトリィバァさん。ゆりやんレトリィバァさんは下着のモデルや雑誌のモデルなど様々な仕事で活躍しています。
ゆりやんレトリィバァさんのダイエットの成功は、適切な食事制限とトレーニング、そして困難に立ち向かう強い意志力に支えられています。ゆりやんレトリィバァさんの未来には、健康的で充実した日々が待っていることでしょう。
-45kgという驚きの結果を出したゆりやんレトリィバァさんですが、無理なダイエットではなく健康に合わせたダイエットだったことが特徴ですね。
健康的なダイエットで痩せたい方はぜひ参考にしてみてくださいね！