ビビる大木さんが17kg痩せた食べ順爆発ダイエットをご紹介！

ビビる大木さんが17kg痩せた食べ順爆発ダイエットをご紹介！ビビる大木さんが2か月で13.8kgの減量に成功したことは、多くのメディアで取り上げられました。

その成功の秘訣は、TBSの『もてもてナインティナイン』で紹介された「食べ順爆発ダイエット」にあります。

この記事では、ビビる大木さんのダイエットの詳細や、その効果の理由を深堀りしていきます。

ビビる大木さんのダイエット前の状態は？

引用元（ビビる大木Instagramより）

ビビる大木さんは長らくお笑いの世界で活躍してきましたが、その体型もまた、彼のトレードマークとして多くのファンに親しまれてきました。

ダイエットを始めるきっかけ

ビビる大木さんがダイエットを始めたきっかけは、TBSの『もてもてナインティナイン』のダイエット企画でした。

この企画では、彼のダイエットの過程がリアルタイムで放送され、多くの視聴者が彼のダイエットの成功を祈っていました。

彼自身もこの企画を通じて、健康的な体を手に入れることを目指していました。

ダイエット前の体重と体脂肪率

ダイエットを始める前のビビる大木さんの体重は92.6kgでした。

この体重は、彼の身長や体型を考慮すると、少し過剰な部分もあったと言えます。

また、体脂肪率も24.9%と、男性としてはやや高めの数値でした。

これらの数値を見ると、彼がダイエットを決意した背景には、健康面への懸念もあったことが伺えます。

「食べ順爆発ダイエット」とは？

引用元（ビビる大木Instagramより）

ビビる大木さんが取り組んだ「食べ順爆発ダイエット」は、その名の通り、食べる順番に重点を置いたダイエット方法です。

しかし、ただ食べる順番を意識するだけでなく、特定のタイミングで炭水化物を大量に摂取するという独特のアプローチが取られています。

ダイエットの考案者とその背景

このダイエットの考案者は、フィジカルトレーナーの石川英明さんです。

彼は多くの芸能人やアスリートの体作りをサポートしてきた経験を持つ、トレーニングのスペシャリストです。

石川さんは、従来のダイエット方法に疑問を持ち、食べる順番の重要性に着目。

これを基に「食べ順爆発ダイエット」を考案しました。

食べる順番の重要性

このダイエットの基本は、

食物繊維（生→発酵→その他）→たんぱく質（植物性→動物性）→炭水化物の順に食べることです。

この順番にすることで、消化吸収の効率が良くなり、体内での脂肪の蓄積を抑えることができるとされています。

特に、炭水化物を最後に摂取することで、インスリンの分泌を抑え、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。

爆発的に炭水化物を摂取する理由

「食べ順爆発ダイエット」のもう一つの特徴は、あるタイミングで炭水化物を大量に摂取する「爆発の日」というコンセプトです。

この日は、ダイエットの停滞期に設定され、体重が変わらない約1週間を目安に行われます。

このタイミングで炭水化物を大量に摂取することで、代謝が一時的に上がり、その後のダイエットがスムーズに進むとされています。

驚きの「爆発の日」って何？

引用元（ビビる大木Instagramより）

「食べ順爆発ダイエット」の中でも特に注目されるのが、「爆発の日」というコンセプトです。

この日は、ダイエット中に設けられる特別な日で、炭水化物を大量に摂取することが推奨されています。

しかし、なぜこのような日を設けるのか、その背景や効果について詳しく見ていきましょう。

炭水化物のドカ食いのタイミング

「爆発の日」は、ダイエット中に体重が停滞してしまった時に設けられます。

具体的には、体重が1週間程度変わらない時がそのサインとされています。

この停滞期を打破するために、炭水化物を大量に摂取することで、体の代謝を一時的に活性化させることを目的としています。

停滞期とは？

ダイエットをしていると、初めは順調に体重が減少していくものの、ある時期から体重が減らなくなることがあります。

これを「停滞期」と呼びます。

停滞期は、体がダイエットに慣れてしまい、代謝が下がってしまうことが原因とされています。

この期間が長く続くと、ダイエットのモチベーションが下がり、挫折してしまうリスクも高まります。

爆発的に代謝を上げるメカニズム

「爆発の日」に炭水化物を大量に摂取することで、体内のインスリン分泌が促されます。

インスリンは、糖質を筋肉や肝臓に取り込む役割があり、この過程で体の代謝が活性化します。

また、大量の炭水化物を摂取することで、体のエネルギー消費も増加。

これにより、翌日以降のダイエットがスムーズに進むとされています。

このダイエットの成功例や注意点は？

引用元（ビビる大木Instagramより）

ビビる大木さんのダイエット成功は、多くの人々に「食べ順爆発ダイエット」の効果を知らしめました。

しかし、彼だけがこのダイエットの成功例なのでしょうか？

また、このダイエット方法を試す際の注意点は何か？

詳しく見ていきましょう。

ビビる大木さん以外の成功例

ビビる大木さんの成功に触発され、多くの人々が「食べ順爆発ダイエット」に挑戦しています。

SNSやブログでは、このダイエットでの成功体験を共有する人々の声を多く見ることができます。

中には、ビビる大木さんを上回る減量に成功した人もいると言われています。

ダイエット中の体調管理

「食べ順爆発ダイエット」は、食べる順番やタイミングを意識することが中心となるため、特別な食材やサプリメントを必要としないのが特徴です。

しかし、大量の炭水化物を摂取する「爆発の日」は、一時的に血糖値が上昇する可能性があるため、糖尿病などの持病がある人は注意が必要です。

このダイエット方法のリスクや注意点

「食べ順爆発ダイエット」は、多くの成功例が報告されていますが、全ての人に合うわけではありません。

特に、過去に摂食障害の経験がある人や、特定の病気を持っている人は、医師や専門家と相談した上でダイエットを始めることをおすすめします。

また、急激な減量は体に負担をかける可能性があるため、無理をせず、健康を第一に考えることが大切です。

ビビる大木さんのプロフィール

引用元（ビビる大木Instagramより）

ビビる大木さんは、多くのテレビ番組やライブでその明るく、人懐っこい性格と独特のユーモアセンスを披露してきました。

ビビる大木さんの名前の由来は、彼が驚くと「ビビる」という言葉をよく使っていたことから来ているそうです。

ビビる大木さんが17kg痩せた食べ順爆発ダイエットをご紹介！のまとめ

引用元（ビビる大木Instagramより）

「食べ順爆発ダイエット」は、食べる順番と特定のタイミングでの炭水化物摂取を中心としたダイエット方法です。

ビビる大木さんの劇的なダイエット成功をきっかけに、多くの人々の注目を集めています。

このダイエットの特徴は、食物繊維、たんぱく質、炭水化物の順に食べることと、停滞期に炭水化物を大量に摂取する「爆発の日」を設けることです。

成功例は多い一方で、体調や持病によっては注意が必要な点もあります。

ダイエットを始める前に、自身の体調やライフスタイルを考慮し、必要であれば専門家の意見を求めることが大切です。

健康を第一に、無理のない範囲でのダイエットを心がけて下さいね。