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工藤先生 監修ドクター
工藤孝文先生
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「世界一受けたい授業」減量外来ドクター
「ホンマでっか!?TV」肥満治療評論家
工藤先生ご出演情報

・「からだにいいこと9月号」の巻頭特集をご監修されます。
・7月26日 (木) 日本テレビ「得する人損する人」にご出演されます。

詳しくはコチラ⇒工藤孝文先生のご紹介ページ

※記事監修ドクターは、広告には携わっておりません。掲載商品や特定商品への保証や購入等を推薦するものではありません。

顔痩せ体操で即効効果!3日ですぐに細くなる方法とは?

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色々な顔痩せ方法があり運動やマッサージ、体操など簡単なものから即効性のあるものまで様々ですが、すぐに顔痩せするにはどんな方法がおすすめなのでしょうか?顔痩せの方法についてまとめてみました。

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ダイエットしてもいつも顔だけが小さくならない、そんな悩みをお持ちならまずはこの顔痩せの方法を実践してみてください。顔痩せ体操やマッサージを真剣に行ってすぐに顔痩せ実感できた人も多いです。自宅でできる顔痩せ体操をご紹介しております。

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即効でできた!顔痩せ方法とは?

即効でできる顔痩せ方法は、かなり簡単です。

どうやってやるかというと、「あいうえお」と発音練習をするように発音する事です。ただし、かなりおおげさに発音します。

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「あ」と発音する時は口を大きく開けて、アゴをぐーんと下にさげます。すると、普段は使わないアゴの筋肉が動くのが分かります。ちゃんとやると、口を閉じたくなるぐらい筋肉が疲れてくるのが分かると思います。

次に「い」と発音する時は口を思いっきり横に伸ばします。すると、エラがぐーんと動きます。また、首の筋肉も引っ張られます。首もついでに体操できます。

そして「う」の形は、タコの口のように口をすぼめます。「あ・い」で引っ張られた筋肉をすぼめるため、口が楽になるのが感じられます。

「え」の時は下ベロをべーと出します。そうすると、地味にアゴの筋肉が痛くなります。

「お」の時は「う」の時と同様に、口をすぼめます。しかし口を少し開くため、「う」とは少し違った筋肉の使い方になります。

この発音を気づいた時にやり続けると、3日もしないうちに顔が痩せます。顔がしまってくるため、痩せたように見えます。

私はこれで痩せた?と言われました。この顔体操は即効でできる顔痩せ方法です。

リンパで顔痩せ?

リンパとは、老廃物を運ぶ役割をする管です。

そのため、リンパがある辺りをマッサージすればリンパ菅が刺激されて、むくみの原因となる老廃物をテキパキ運んでくれます。

その結果、顔痩せする事ができます。

Fotolia_70650365_XS-min参考⇒顔のむくみを即効で解消したい!【効果的なマッサージは?】

リンパ菅をマッサージする方法は、いくつかあります。

まずは目の辺りを優しくマッサージしましょう。目の周りを指で円を描くようにくるくるとなぞります。

指の腹で少し皮膚を押すような感じでマッサージするのがポイントです。それが終わったら、次はアゴです。両手でアゴのフェイスラインを何回かスリスリとマッサージします。

皮膚が持ち上がるぐらいがちょうどいいです。アゴがシュっとスマートに整っていると、それだけで顔痩せ効果があります。マッサージするのは、下から上に向かってマッサージしましょう。

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頬の顔痩せは?

頬の上にゴツっとした頬骨があります。この部分をマッサージします。

ここも、下から上に持ち上げるようにマッサージします。手の腹で持ち上げるようにしましょう。

最後に頭です。

オデコを手の腹で触り、前から後ろに向かって手の腹で皮膚を押し出すようにします。これをやると、皮膚が引っ張られて気持ち良さを感じます。

このようにマッサージすれば、リンパで顔痩せが可能です。

リンパは老廃物を運ぶ管なので、それがしっかり働いていないと顔がむくみます。

マッサージすれば、リンパで顔痩せが可能なんです。

ローラーなどのグッズを使うマッサージとは?

顔痩せマッサージは、ローラーを使うのが効果的です。

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参考⇒顔痩せグッズで小顔を目指せ!【人気のアイテムとは?】

バラエティショップで売っているようなツボ押しグッズでもいいんです。ローラーで顔をマッサージすると、人の指ではできないような動きができます。

それは、皮膚を巻き込むローラーが皮膚をつねりながらマッサージする事です。

適度につねりながらマッサージするため、皮膚が柔らかくなって顔痩せマッサージが効果的になります。

小顔ローラー

ローラーで頬をリフトアップする事などができるのです。もちろん手でマッサージしても小顔効果は期待できますが、ローラーがあると尚いです。

それでは、顔痩せのマッサージはどうしたらいいかというのを紹介します。

顔には表情筋というものがあります。

両手で顔をおさえているミドル女性

これは、笑う時に動く筋肉です。

ここをマッサージすれば笑顔がきれいな顔になれます。

その方法は、まず頬を指の腹で触ります。

5本の指、全てで触るようにしましょう。そして、指の腹でクルクルと円を描くようにマッサージしながら耳のあたりまで指を動かします。下から上にマッサージする事でリフトアップ効果を狙うんです。

次に、眉毛の辺りをマッサージします。サラリーマンがヘアセットをする時に、こめかみの辺りを両手で触りますよね。あれと似た動きをします。

眉毛の横、ちょうど髪の毛との境界線あたりを指で上に押し上げるようにします。美容院に行ってシャンプーをすると、ここをマッサージしてくれます。ぐぐっと持ち上げるような感じでマッサージすれば、気持ちいいマッサージになります。

このようにマッサージをするだけで顔痩せ効果はアップします。

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効果ありエクササイズ

顔痩せエクササイズとは、その名の通り顔をエクササイズして顔痩せ効果を狙います。

しかし普通の体を動かすエクササイズではありません。あくまでも顔なので、体はあまり疲れないでエクササイズができます。

簡単にできるエクササイズとしては、ガムを使ったエクササイズがあります。

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ガムを噛む時って、アゴをたくさん使いますよね?あの動きがエクササイズになるんです。

参考⇒ガムダイエットは小顔効果!【キシリトールで食欲も低下?】

効果的にエクササイズするには、ガムを口の中で転がします。

左の歯を使ってモグモグ、次は右でモグモグ、それが終わったら前歯でモグモグ…というように、口全体を使ってエクササイズをします。口は疲れてアゴは痛くなりますが、疲れるのは効果がある証拠です。

もう1つ、顔痩せエクササイズを紹介します。これも簡単にできる方法です。

口を「う」と「い」の形にします。「う」は思いっきり口をすぼめて「い」は思いっきり口をひっぱります。

これは顔の表情筋を使うため、笑顔が素敵な女性にもなれます。

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こちらも一生懸命にやると、顔が疲れてくると思います。その疲れが顔のエクササイズになっているため、手を抜かないで一生懸命にやりましょう。

この顔痩せエクササイズをやったら、筋肉を揉みほぐすように顔痩せマッサージも取り入れたら、筋肉も安らぎます。

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顔痩せ体操で即効効果!3日ですぐに細くなる方法とは?のまとめ

顔痩せを実現できるとまるで別人にようになります。ダイエットで顔痩せするには時間がかかりますが、体操やマッサージなどでも顔痩せできますので、気になる方は是非チャレンジしてみてください。また顔痩せグッズなどを使うのも効果的です。

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