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バターコーヒーダイエットが大人気!【効果的な方法とは?】

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バターコーヒーダイエットは海外で人気のダイエット方法で、腹持ち効果が高く、朝からパワフルに動けるということですが、バターコーヒーダイエットの作り方はどのような方法なのでしょうか。

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バターコーヒーダイエットの効果は朝から活動的に行動できて、なおかつバターによる脂質が腹持ちを良くするのでお腹が減ることがありません。バターコーヒーで朝食置き換えダイエットというイメージです。ただバターコーヒーには規則がありますので、手軽な材料で簡単にというわけにはいきません。

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バターコーヒーダイエットとは?

バターコーヒーダイエットとはまだまだ日本では知名度の低いダイエット方法ですが、最近、注目されてきて目にすることも多くなってきました。

Fotolia_76229235_XS-minコーヒーとバターというとダイエットにはむしろ逆効果な印象の強いものですが、そういったイメージからも次世代のダイエットと呼ばれる事も少なくありません。バターコーヒーダイエットは元々はアメリカの特にセレブの間から始まったダイエットとされています。

海外セレブ御用達となるとなんだか心惹かれるという方も少なくないのではないでしょうか。

Fotolia_64364188_XS-minどういうダイエット方法なのかというと、文字通りに近いとも言えましょうか。いつも飲んでいるコーヒーに、冷蔵庫にあるようなバターを入れて飲んだところでダイエットどころかデブエットになり兼ねませんのでご注意を。

Fotolia_44067175_XS-minではバターコーヒーダイエットとは何が普通と違うのかというと、それは使う材料にあります。

コーヒー自体には特に指定はありません。

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参考⇒コーヒーダイエットはインスタントでもOK?【飲み方で効果が変わる】

重要なのはコーヒーに入れるバターとなります。

このバターはグラスフェッドバターというものを使うということ。

Fotolia_76229235_XS-min植物性や動物性は聞いた事があってもグラスフェッドバターというのはなかなか耳にする機会がないかと思います。

グラスフェッドバターの特徴は他の通常のバターに比べて塩分が3%程度のとても低い塩分量ということ。その理由はバターを作るための牛乳にあります。この牛乳が取れる牛は牧草だけで育てられた牛となっています。

最近では育ちを良くするために餌に工夫を凝らすところもありますが、グラスフェッドバターで使用している牛乳にはそいういった余計なものはなく、牧草だけで丁寧に育てられた牛の乳が使われているのです。

バターコーヒーダイエットの効果とは?

なんとなくバターコーヒーダイエットは理解出来たけれど、実際どういった効果があるのかはまだ理解出来ていない方々が殆どかと思います。

バターコーヒーダイエットの効果とは一日の始め、朝から元気に行動する事が出来るようになるということが一番に上げられます。

Fotolia_43596972_XS-minこれだけだとダイエットと関係ないように感じるかもしれませんが、実は意外と大切な事です。

ダイエットを経験された方なら多数の方が経験された事があるでしょう体のだるさ。

Fotolia_39170310_XS-minこれは正しいダイエット方法ではない場合や、無理なダイエットをしている場合に特に感じやすいです。

体がだるいと心身共に日中の動きも悪くなり、ダイエットに大切な運動にも影響が出てしまいます。あまりに酷いとダイエットを止めてしまうという方もいらっしゃるでしょう。

Fotolia_66129334_XS-minしかし、バターコーヒーダイエットですと、ダイエットをしているにも関わらずしっかりと朝から動く事が出来るので、日中のちょっとした動きも運動の代わりとなるだけではなく、運動をしてみようかなという前向きな気持ちにもなりやすいです。

Fotolia_66044496_XS-min参考⇒ジョギングでダイエット効果を出す時間と距離は?【スローもOK】

更にバターコーヒーには抗酸化作用もあり、体の中の謂わば錆びにも効果があることやそれが若返りにも繋がります。簡単に言えば体の中から若返る事が出来るアンチエイジング効果が期待出来るのです。

ダイエットをしているとお肌がボロボロになってしまうという方は非常に多いです。

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参考⇒ダイエットで肌荒れになる原因は?【ならない対策法はコレ!】

なのでせっかく体重が減っても結局自信が持てないという状態になる事も少なくありません。

しかしバターコーヒーダイエットの場合はアンチエイジング効果という強い味方が備わっているので、体重を減らしながら美容の助けにもなるという一石二鳥の効果が期待出来ます。

そのためにも注意してほしいのはバター選びです。

Fotolia_65992117_XS-min間違っても普段使いしているような塩分の高いバターや安いもの、マーガリン等で代用しないようにしましょう。カロリーだけではなく、健康や美容にも悪影響を及ぼしかねません。

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方法とは?

肝心のバターコーヒーダイエットの方法がいまいちわからないという方のために簡単に説明していきますね。

基本的な流れとしては朝にバター入りのコーヒーを飲むというもの。

Fotolia_91031250_XS-minコーヒーはインスタントよりもドリップしたものがオススメです。

コーヒー豆の種類には特に指定がありませんので、自分の好きなものや飲みやすい種類をドリップすると良いでしょう。

coffee07-min朝から自分でドリップするのが面倒という方はもちろん、コーヒーメーカーでも構いません。

そして、バターは先にも言ったようにグラスフェッドバターを使用すること。コーヒー1カップに10グラムのバターが目安です。

よくある置き換えダイエットを想像して頂ければわかりやすいかと思います。

参考⇒置き換えダイエット成功の6つの食材とは?【腹持ち効果抜群】

朝食の代わりにコーヒーを一杯飲むという形になります。
Fotolia_102814355_XS-minそれで朝から元気に動けるのか、お腹は空かないのかと思うかと思いますが、バターは脂肪分となりますのでお腹の持ちはとても良いものです。

後は昼食や晩御飯は変に、

  • 大盛り
  • おかわり
  • 偏った食事

はせずに普通に行って下さい。食べすぎはダイエット失敗のもとです。

このように簡単にバターコーヒーダイエットの方法を説明しましたが、一番重要であるバターに一番問題が出てきてしまいます。

それはグラスフェッドバターが日本では全然手に入らないというのが難点となっていることです。かと言って普通にスーパーで売っているようなバターでは塩分が多く、例え、体重を減らす事が出来ても健康面に問題が出てきてしまうのです。

Fotolia_69303013_XS-minとなると海外からバターを輸入するという方法になってしまいます。

そんな時にはネット通販を利用しましょう。

大手ネット通販サイトでは「グラスフェッドバター」を扱っている店舗もありますので是非チェックしてみてくださいね。

※では何か代わりになるバターはないのかというと。グラスフェッドバターと成分が似ているのがAOCバターというもの。これですと千円くらいで大きめのスーパーで扱っている事がありますので、どうしてもバターコーヒーダイエットをしたいという方にはオススメです。

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口コミは?

日本ではあまり知名度が低いバターコーヒーダイエットですが、口コミにもちらほらとあります。

その一部を少しご紹介しますね。

  • 自宅で作ってみるとあまり上手く出来ないがお店で提供しているところもあるので、朝に喫茶店で飲むようにしている。
  • 味が受け付けなくてダイエット効果が出る前に止めてしまった。
  • なかなか体重が落なかったが、バターコーヒーで太る事はなかった。

という口コミがありました。

※個人的な意見ですが、提供している喫茶店やカフェなどがあれば是非利用してみたいです。

こう見ると全体的にあまり良い口コミはありませんよね。使ったバターやコーヒーの相性にもよりますが、味に苦戦する方は結構多いようです。

しかし、逆に元々コーヒーが苦手だけどバターを入れる事でまろやかになり飲み続けやすかったという意見もありますので、個人によって分かれるポイントなのかもしれませんね。

Fotolia_22948166_XS-min中にはお腹が緩くなるという方もいらっしゃいますが、コーヒー自体が体質によって合わないという方もいらっしゃいますので自分の体と相談しながら続けていきましょう。

良い口コミとしては、

  • 朝から元気に活動出来るようになった。
  • 腹持ちが良いから間食をしなくなった。
  • 太る事がないので体重維持に向いている。

ちなみに本場の海外セレブでは30kg以上体重を落とせたという方もいらっしゃる程です。

まだまだ日本人のダイエット口コミは少ないですが、是非やってみたいという方は一度試してみるというのも良いかもしれませんね。

バターコーヒーダイエットが大人気!【効果的な方法とは?】のまとめ

バターコーヒーは確かに空腹を感じることはあまりなくなりますが、味との勝負って感じがします。人によっては好きという方もいますので、個人差によって成功失敗がわかれてしまうダイエット方法です。

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