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監修ドクター

工藤先生 監修ドクター
工藤孝文先生
工藤内科 ダイエット外来医師
「世界一受けたい授業」減量外来ドクター
「ホンマでっか!?TV」肥満治療評論家
※記事監修ドクターは、広告には携わっておりません。掲載商品や特定商品への保証や購入等を推薦するものではありません。

ダイエット器具の選び方は?【すぐに痩せたい人に効果的なおすすめ7選!】

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ダイエット器具は自宅などでダイエットをするのに効果的ですが、購入して満足してしまい使わないという事はありませんか?ダイエット器具はあなたにあった選び方をする必要がありますので、ここではおすすめ器具をいくつかご紹介いたします。

ダイエット器具

ダイエット器具の効果的な選び方をご紹介いたします。「ダイエット器具を使ってトレーニングの相乗効果を高めたいけど、どれを選んで良いのかわからない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。ここでは、ダイエットの相乗効果を高めるための「ダイエット器具の選び方」と「今もっともおすすめするダイエット器具」を7選お届けしていきます。痩せたい部位別にダイエット器具をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

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ダイエット器具の選び方は?

ここでは、自分にあったダイエット器具の選び方のポイントをご紹介していきます。

指さしする笑顔の女性

実は話題のダイエット器具なら何でも良いというわけではなく、いかに自分の使い方にあっているかが重要です。

目的別でダイエット器具を選ぶ

今あなたがダイエットをしたい体の部位はどこですか?

テレビの通販サイトなどで話題になっているダイエット器具があると、どうしてもつられて購入してしまうのが消費者心理ですよね。

つられて購入しないためにも、まずはあなたのダイエットの目的を明らかにしましょう。

ダイエット成功

例えば、全身をバランス良くダイエットしたいのならば、

  • 「ルームランナー」
  • 「ルームウォーカー」
  • 「サイドステッパー」

などが向いています。

そうではなく部分的に、

  • 「腹筋をシックスパックにしたい」
  • 「二の腕を痩せたい」

などの目標がある人は今話題の「シックスパッド」や「腹筋ローラー」など、目的に応じたダイエット器具選びが重要です。

口コミで選ぶと失敗しにくい?

自分の目的に応じてどのダイエット器具を購入すれば良いのか、何となくイメージできたら次はそのダイエット器具の口コミや評価について調べると良いでしょう。

口コミイラスト

ダイエット器具は、使う人の体力やシチュエーションによって左右されてしまいます。

ですので、自分の似たシチュエーションでお使いになっている方の口コミやレビューを参考にすると、購入後も失敗が少ないでしょう。

また比較サイトなどで最安値のダイエット器具と比較をするのも重要です。

ぜひ参考にしてください。

持ち運びや自宅におけるかどうかで判断する

ダイエット器具の中には、重量があり持ち運びがしづらい器具もあります。

心はずんでしまい購入を急ぐと、あとで自宅のスペースにダイエット器具が合わなかったという失敗があります。

欲しいと感じるダイエット器具が実際に自宅で配置した時に、余裕のあるサイズかどうかを事前に確認しておきましょう。

そうすることで、失敗なくダイエット器具を購入できます。

ダイエット器具の価格で判断する!

ダイエット初心者の方でありがちなミスとして、高級なダイエット器具を購入したは良いけれど、実際には1ヶ月に1回も使用していないなんて日もよく見られます。

欲しい器具があった時に、本当にその器具が今必要なのかどうかを確認しましょう。

考える女性

せっかく高級器具を購入しても、使用していないのでは意味がありません。

よく「費用対効果」と言いますが、自分がかけた費用に対して実益が達成できているかをよく考えてから購入すると失敗が少なくて済みます。

おすすめの購入の仕方としては、ダイエット器具初心者のうちは自分が使いこなせると判断できる商品、または費用があまりかからない入門編の商品から購入することを強くおすすめします。

最初は入門器具から購入をして、徐々にトレーニングに慣れてきたら自分のレベルに合わせて器具も高級な機能のついた商品へ替えていくと相乗効果も高まります。

ぽっこりお腹を改善するダイエット器具4選!

ここからは、ぽっこりお腹を解消するダイエット器具4選をお届けしていきます。

それぞれの特徴や、価格帯、そしてどのような使い方ができるのかを詳しく見ていきましょう。

自宅で楽々トレーニング「Soomloom アブホイール」

「アブホイール」は、Amazonネットショッピングでもベストセラーを獲得している話題の腹筋ローラーです。

また、楽天市場店でも非常に評価が高いことでも知られています。

腹筋ローラー

その特徴は、ハンドル部分に高密度のリップストップ発砲スポンジを採用しているので、全体重を腹筋ローラーにかけても手が痛くならないです。

また、ローラー部分には消音効果の高い「EVA素材」を使用しているので、これまでの腹筋ローラーにありがちな「音がうるさく、アパートで隣の部屋に迷惑がかかる」という心配もありません。

またサイズ感もほど良く、グリップが30cm×ホイール直径が15cmなのでご自宅で置く場所にも困りません。重さも520gで持ち運びもしやすいですよ。

Amazonレビューでは、818件の書き込みがあるうち☆4.4と高い評価です。(執筆時)

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き

運動初心者でも安心「ワンダーコアスマート」

「倒れるだけで腹筋ワンダーコア」のCMでお馴染みのショップジャパンのワンダーコアシリーズの中で、その名の通りスマートなダイエット器具として非常に人気があります。

他の腹筋関連の器具との違いは、背もたれの反発力があるので運動が苦手で腹筋の筋力がない方でも、しっかりと腹筋を行うことができます。

また、腹筋をする角度も、その人の体力に合わせて調整することができ、最大で「180度フルレンジシステム」を導入しているので限界まで腹筋を鍛えることも可能です。

また総合的な使い勝手も良好で、腹筋以外にも「プッシュアップ」や「シザーキック」、「バイシクル」など8種類以上のトレーニングを同時に行うことができて非常に多機能です。

腹筋から始まり、全身の筋トレをしたい方にもっともおすすめできます。

非常にコンパクトでサイズがH38cm×W55cm×D52cmなので収納に困ることもありませんし、面倒な組み立てもないので、届いてすぐにご使用になれますよ。

ショップジャパン 【公式】ワンダーコア スマート ライムグリーン [メーカー保証1年付] 腹筋 腕部 太もも エクササイズ用

貼っているだけでOK「シックスパッド アブズフィット2」

運動という概念を超えて、何もしなくてもぽっこりお腹を解消してシックスパックに導くのが「シックスパッド アブズフィット2」です。

いつでもどこでも装着できる充電式で、つけていても着けている実感を感じにくい極薄の厚み3mmを実現しています。

これにより、毎日の生活にも着けていて支障がないほどスマートになっています。

また最新のIOTシステムを採用しているので、スマートフォンとのアプリと連動して操作をすることも可能に。

電極の刺激は、合計20段階で調整することができ、その人の体力や筋力に応じて鍛えることができます。非常にスマートなので、他の人に気づかれないうちに筋トレができますし、運動が苦手という方でも貼っているだけで良いので気兼ねなく使用できます。

唯一の検討材料としては、価格が30,000円前後ですのでややお高い印象は受けます。

ただ、Amazonレビューでも高い評価を獲得していますのでぜひご検討ください。

さまざまトレーニングが可能「ピュアライズ シットアップベンチ」

続いては、腹筋だけでなく「シットアップ」や「バックエクステンション」、そして「レッグレイズ」「プッシュアップ」とさまざまなトレーニングをこのベンチ1台で行うことができる「ピュアライズ シットアップベンチ」のご紹介です。

サイズとしてはベンチタイプなので、全体の長さが130cm〜143cm、高さが66cm〜78cmと場所自体はとってしまいますが、ジムにあるような本格的なトレーニングを自宅でしたい方にはぴったりのダイエット器具です。

ベンチの高さは、上部と下部で傾斜が異なるので、腹筋をはじめさまざまな筋肉に負荷を高めてトレーニングできます。高さ調整も1段階から最大5段階まで行うことができ、自重トレーニングを一通り経験した方が対象となるトレーニングベンチになります。

Amazonレビューでは「女性でも簡単に組み立てを行えました。」や「トレーニング中にゴトゴト音がする」などの意見が聞かれています。購入の際は、トレーニングマットも同時に購入すると良いでしょう。

PURE RISE(ピュアライズ) シットアップ ベンチ アーチ 型

全身をシェイプアップできるダイエット器具3選!

続いては、全身をまんべんなくシェイプアップできるダイエット器具3選をお届けしていきます。

部分ダイエットだけでなく、全身をシェイプアップしたい方や、美しいボディラインを作りたい方におすすめです。

ダイエット 痩せる

天候関係なし!高い脂肪燃焼効果「ツイストステッパー」

天候に関係なく、筋力トレーニングと有酸素運動を同時に行えるのが「東急スポーツオアシス ツイストステッパー」です。

まずこちらのツイストステッパーの特徴は、自宅の中で、ながらトレーニングができてしまう点が嬉しいポイントです。

忙しいサラリーマンや主婦(主夫)でも、空いた時間を活用して自宅で本格的なトレーニングができてしまいます。

ブルーバックの女性が指差し

また、スポーツフィットネスクラブが作るダイエット器具ですので、非常に使い勝手が良いです。

具体的には、自宅で場所をとらずに配置できるようにサイズが幅51cm×奥行32cm×高さ29cmと非常に省スペースを実現しています。

また、運動効率を確認できるメーターがついていて、時間・回数・カロリー・累積回数を常にチェックできます。

そのほか、正面乗りをすると「ヒップアップ効果」もあり、後面乗りをすると「大腿四頭筋」などの太もも周辺を鍛えることもできます。

ヒップアップ

さらにツイスト動作を加えることもできて、気軽に「くびれ」を作ることもできます。

まさに全身のシェイプアップに効果的です。

また運動の負荷を高めるには、しゃがんでステップを踏むという方法もあり、幅広い使い方で多くの人に対応します。

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったステッパー ピンク SP-100

全身ダイエットに「ユーテン 電動ルームランナー」

ダイエットや健康維持の代表格の器具と言えば「ルームランナー」ですよね。

ルームランナーを取り入れると、全身のダイエットはもちろん、細いウエストや美脚効果も期待できます。

ただ、ほとんどのルームランナーが2万円以上の価格で気軽に購入できないのが欠点とも言えます。しかし「ユーテン 電動ルームランナー」であれば2万円を切る価格でありながらも、キャスターつきで収納力もあり、非常に多機能なんです。

ながらランニングができるようにルームランナーにスマホホルダーがついていますし、ハンドルにはドリンクホルダーもついているのでランニング中の水分補給も可能です。

またモニターで走行時間や消費カロリー、そして走行距離を把握しながらランニングができるので効率の良いダイエットを達成できます。

さらには、0.1km/h刻みで速度の調整ができて、ウォーキング程度の速さからランニングができる8km/hのスピードまで幅広く対応できます。ぜひおすすめです。

YouTen(ユーテン) 電動ルームランナー 8km/hモデル 6色 (ブラック&レッド)

 綺麗な背中を実現する「ユーテン ぶら下がり健康器」

続いては「ユーテン ぶら下がり健康器」です。

その特徴は、まずその人のレベルや筋肉量そして背筋を鍛える、体感を鍛えるなどの目的に合わせて高さを最大で7段階まで調整可能ということです。

また前モデルよりも強度をアップしているので耐荷重も100kgまで対応できて、かつ、

  • 「懸垂」
  • 「ぶら下がり」
  • 「ディップス」
  • 「腕立て」

とさまざまなトレーニングを行うことも可能です。

「ウエストを細くしたい」「二の腕を細くしたい」などのニーズにも対応できますし、ぶら下がり健康器としては非常にリーズナブルな価格を実現しています。

唯一、運動器具の中ではサイズ的にも大きな部類になるので自宅に配置する場合、場所にゆとりがないと使用できません。

もし配置できる場所がある場合は、ぜひおすすめですよ。

WASAI(ワサイ)ぶら下がり健康器 懸垂マシン 背筋運動 30W 筋肉伸ばし

ダイエット器具の選び方は?【すぐに痩せたい人に効果的なおすすめ7選!】のまとめ

ダイエット器具は、さまざまなトレーニングの目的に合わせて、そしてなりたい自分に合わせて、非常に多くのラインナップがあります。まずは自分がどの部分をダイエットしたいのかを明確にして、そして機能性や価格、口コミ、サイズなどの細かい部分を検討してみてください。自分の使うシーンに合わせて、ダイエット器具をチョイスすると失敗が少ないですので、ぜひ参考にしてください。

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工藤孝文先生
工藤内科 ダイエット外来医師
「世界一受けたい授業」減量外来ドクター
「ホンマでっか!?TV」肥満治療評論家
※記事監修ドクターは、広告には携わっておりません。掲載商品や特定商品への保証や購入等を推薦するものではありません。

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