GLP-1ダイエットは痩せない？注意が必要なポイントなどを解説

2023年9月24日

URLをコピーしました！

GLP-1ダイエットは、2型糖尿病治療薬であるGLP-1受容体作動薬を用いたダイエット方法で、食欲を抑えることで摂取カロリーをコントロールするのが特徴です。しかし、その効果や安全性については個々の体質や状況により異なります。

以下に、GLP-1ダイエットの注意点をまとめてみました。

全ての人が痩せるわけではない：GLP-1ダイエットは食欲を抑えることで摂取カロリーをコントロールする方法ですが、全ての人が同じように痩せるわけではありません。
適度な運動は必要：GLP-1ダイエットだけでなく、健康的なダイエットには適度な運動が必要です。
副作用の可能性：GLP-1ダイエットは2型糖尿病治療薬を使用するため、副作用の可能性があります。
医師の指導が必要：GLP-1ダイエットは医師の管理のもと行うべきであり、自己判断で行うべきではありません。

以上を踏まえたうえで、GLP-1ダイエットは痩せないのか、注意が必要なポイントなどを考えてみましょう。

GLP-1ダイエットで痩せない場合、食事量が減っていない可能性がある？

その可能性があります。GLP-1ダイエットは、GLP-1というホルモンを注射したり、内服したりすることで、食欲を抑えて食事量を減らすダイエット法です。

しかし、GLP-1だけでは体重を減らせないため、食事量が変わっていなければ痩せることはありません。また、糖質の多いものや高カロリーのものを食べていたり、運動不足だったりすると、消費されない分が脂肪に変わってしまいます。

GLP-1ダイエットで効果的に痩せるためには、以下の点に注意してください。

たくさん噛んでゆっくり食べる
主食・主菜・副菜の揃ったバランスの良い食事をとる
有酸素運動を習慣づける

GLP-1ダイエットは医師の管理のもとで行うものです。副作用や利用できない場合もあるため、自己判断で行わないでください。

GLP-1ダイエットで痩せない理由について

GLP-1ダイエットで痩せない理由は、主に以下の3つです。

GLP-1の効果が弱いか、個人差がある
食事量や食事内容が適切でない
運動量が不足している

GLP-1は、食事をすると腸から分泌されるホルモンで、血糖値を下げたり、食欲を抑えたりする働きがあります。 GLP-1ダイエットは、このホルモンを注射したり、内服したりすることで、食事量を減らして体重を減らすダイエット法です。

しかし、GLP-1の効果は個人差がありますし、注射や内服の量やタイミングにもよります。また、GLP-1だけでは体重を減らせないため、食事量や食事内容が適切でなければ痩せることはありません。高カロリーのものや糖質の多いものを食べていたり、食べ過ぎていたりすると、消費されない分が脂肪に変わってしまいます。

さらに、運動量が不足していると、基礎代謝が低下してエネルギー消費が減ってしまうため、そのような場合は、有酸素運動を習慣づけることで、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが期待できます。

GLP-1ダイエットで痩せない人には他のダイエット方法を試すべきか

GLP-1ダイエットで痩せない人には、他のダイエット方法を試すべきかどうかは、個人の体質や目標によって異なります。GLP-1ダイエットは、食欲を抑えて食事量を減らすことで、体重を減らすダイエット法ですが、以下のような理由で効果が出ない場合があるので注意しましょう。

投与方法や服用方法が間違っている
容量が合っていない
食事量や食事内容が適切でない
運動量が不足している
効果を感じるまでに時間がかかる
もとから痩せている

これらの原因を改善することで、GLP-1ダイエットの効果を高めることができます。

もし、それでもGLP-1ダイエットで痩せない場合は、他のダイエット方法を試すことも考えられます。ただし、GLP-1ダイエットは医師の管理のもとで行うものですので、やめる際には必ず医師に相談してください。

また、GLP-1ダイエットには副作用や利用できない場合もあるため、自己判断で行わないようにします。

他のダイエット方法としては、カロリー制限や低糖質ダイエットなどがありますが、これらも無理なく続けられる範囲で行うことが大切です。健康的に痩せるためには、食事と運動のバランスを考えることが必要です。

GLP-1ダイエットをより効果的にするためにはどのようなポイントに注意する？

GLP-1ダイエットを効果的にするためには、以下のポイントに注意する必要があります。

投与方法や服用方法を守る
容量について医師に相談する
栄養バランスの取れた食事をとる
有酸素運動を習慣づける
最低3ヶ月を目安に継続する

これらのポイントについて、詳しく説明します。

まず、投与方法や服用方法を守ることが大切です。GLP-1ダイエットは、GLP-1というホルモンを注射したり、内服したりすることで、食欲を抑えて食事量を減らしていきます。しかし、注射や内服の量やタイミングによっては、効果が弱くなったり、副作用が出たりするのが特徴です。

例えば、注射は食事の前に行うことが推奨されていますが、食事の後に行うと効果が半減することがあると言われていますし、内服は満腹時に行うと吸収率が低下することが報告されています。したがって、投与方法や服用方法は医師の指示に従って正しく行うことが必要です。

次に、容量について医師に相談することが重要です。GLP-1ダイエットは医師の管理のもとで行うものですので、自分で勝手に容量を増やしたり減らしたりしないでください。 GLP-1の効果は個人差がありますし、容量によっては副作用が出る場合や、利用できない場合もあります。

例えば、GLP-1の注射は低血糖や吐き気などの副作用が出る可能性がありますし、妊娠中や授乳中などは利用できません。また、GLP-1の内服は膵炎や甲状腺癌などの副作用が出る可能性がありますし、腎臓や肝臓の機能障害などがある場合は利用できません。したがって、容量については医師と相談して決めることが必要です。

さらに、栄養バランスの取れた食事をとることが必須です。GLP-1ダイエットは食欲を抑えて食事量を減らすことで体重を減らすダイエット法ですが、それだけでは不十分で、食事量を減らすだけでは栄養不足になったり、代謝が低下したりする可能性があります。

また、高カロリーのものや糖質の多いものを食べていたり、食べ過ぎていたりすると、消費されない分が脂肪に変わってしまいます。したがって、食事量を減らすだけでなく、食事内容にも気を付けることが必要です。具体的には、以下のような方法がおすすめです。