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野菜だけを食べるダイエットは摂取カロリーは少なくなるので効果はありますが、徐々に痩せにくい体質となってしまうことがあります。ダイエット時にもたんぱく質や脂質は必要なので野菜だけというのはリバウンドをしてしまう可能性もあります。 野菜だけダイエットは痩せないという口コミがありますが、その原因はたんぱく質にあります。野菜だけでは脂肪燃焼させる筋肉を維持できなくもなり、運動をしても思ったようなダイエット効果をえられないこともあります。無理なく効果を出すなら夜だけや一週間適度の短期...

GLP-1ダイエットは、2型糖尿病治療薬であるGLP-1受容体作動薬を用いたダイエット方法で、食欲を抑えることで摂取カロリーをコントロールするのが特徴です。しかし、その効果や安全性については個々の体質や状況により異なります。 以下に、GLP-1ダイエットの注意点をまとめてみました。 全ての人が痩せるわけではない：GLP-1ダイエットは食欲を抑えることで摂取カロリーをコントロールする方法ですが、全ての人が同じように痩せるわけではありません。 適度な運動は必要：GLP-1ダイエットだけでなく、健康的なダイ...

オートミールはカロリーが低くてダイエットに良く口コミでも好評ですが、そう聞いていたのに、実際にオートミールダイエットをしても全然痩せない、そんな悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？ そんな時にはオートミールダイエットのやり方や自分の食べ方を見直してみると、そこに痩せない原因があるかもしれません。 この記事では、オートミールを食べても痩せない理由とその改善策を解説します。 さらにおすすめの食べ方も紹介するので、ダイエットを考えている方はぜひ参考にしてください。 【オートミ...

ダイエットを頑張っているのに全然痩せなくなってきたという事があります。ダイエットには停滞期がつきものといわれていますが、生活や食事、そして運動などの少しの工夫で対策していきましょう。 多くのダイエッターが経験する、体重が減らない時期。思うように痩せなくなったと感じた時、あなたはどのような対処をしていますか？食事を減らしたり、無理な運動をしたりしていませんか？頑張りすぎて、ダイエットを挫折してしまうことも多いでしょう。ここでは、痩せなくなった時の上手な対処法についてご紹介しま...

数年前にセブンイレブンで発売されて以来、「サラダチキン」が爆発的な人気を博しています。いまやどこのコンビニにも「サラダチキン」が並んでおり、いつでも入手できるようになりました。今回ご紹介するダイエットは、このサラダチキンを活用するダイエット法です。 この「サラダチキン」がこれほどの人気を集める理由は、「ヘルシー・美味しい・太りにくい」と三拍子揃っているところにありそうです。本記事では「いまさら聞けないサラダチキンダイエットの活用方法」をお教えしたいと思います！ 【サラダチキ...

ダイエットを成功させたいなら、禁酒をした方が効果的で、毎日飲酒している方にはかなりのダイエット効果、そしてむくみ解消が期待できます。まずは2週間をめどに頑張ってみてはいかがでしょうか。 ダイエット中は禁酒をする方がダイエットの成功率が上がりますが、禁酒がストレスになってしまうと、ドカ食いの原因になってしまう事もありますので、ほどほどにガス抜きをしていきましょう。むくみ対策としても禁酒はおすすめです。 【ダイエット中は禁酒した方が良い？】 社会人になると周りからのプレッシャーや...

運動頑張っているけど、全然痩せないという場合もありますが、その原因は何でしょうか？運動をしても食事などでカロリーを摂りすぎてしまうと当然痩せることはできませんので、運動と合わせてカロリーの見直しもしていきましょう。 運動しても痩せない原因には運動量が足りないか？もしくは運動を頑張っているが、それ以上にカロリーを摂取してしまっているか？などが考えられます。当然ですが、行う運動によっても、消費カロリーやダイエット効果が異なりますので、痩せるための運動を選ぶ必要があります。 【運...

汗をかいても全然痩せない理由とは一体なんでしょうか？水を飲んですぐに体重が戻ってしまうのは脂肪燃焼がされてない原因がありますので、汗をかいて脂肪を燃焼させることがダイエットにつながります。 汗をかいても痩せない理由は脂肪が燃焼されていないからにつきます。汗をかいていると一時的に痩せることはありますが、それは体の水分が抜けただけなので、すぐに戻ってしまう場合には脂肪燃焼がされていないということになります。ダイエットのポイントは脂肪燃焼が大事です。 【汗をかいても痩せない理由は...

午後6時以降食べないダイエットはリバウンドが少ないダイエットといえます。午後6時以降食べないだけのダイエットなので、大きいダイエット効果は期待できませんが、健康的に痩せることができます。 午後6時以降食べないダイエットの効果は緩やかに痩せていくダイエット方法ですが、運動を取り込んでいくとより効果を感じやすかと思います。ライフスタイルが限られますが、リバウンドの少ないダイエットをしたい方にはおすすめです。 【6時以降食べないダイエットとは？】 ダイエット方法の中に、午後6時以降何も...

生大根ダイエットのやり方は大根を生で食べるだけの簡単ダイエットです。成功させるためにはカロリー制限も必要ですが、価格の安い大根を生で食べるだけのダイエットなので簡単にはじめることができます。しかし、口コミでは痩せないという失敗も多いです。 生大根ダイエットの効果はなんといっても消化酵素が豊富に含まれていることによる代謝アップでしょう。生で大根を食べることがダイエットのポイントになりますので、熱を加えず生大根を摂取してダイエットを成功させましょう。 【生大根ダイエットとは？】 ...

ホットヨガはダイエットに効果的なのでしょうか？消費カロリーは低いがある程度の頻度で行えば痩せやすい体を手に入れることができます。ダイエット効果を実感するための期間はどのくらい必要なのでしょうか。 ホットヨガダイエットは自宅では難しいので、スタジオ等にいって行うダイエット方法です。しかし、発汗やデトックス効果は高いので頻度と期間を適切に行えばダイエット効果は期待できます。 【ホットヨガダイエットの効果は？】 最近、特に女性に人気の『ホットヨガダイエット』ですが、どのような効果が...

中華料理や脂っこい料理のお供にもってこいの「ウーロン茶」！食事中はもちろん、水分補給に愛用している方も多いことと思います。最近は”トクホ”の指定を受けた烏龍茶商品も多く目にするようになりましたね。今回は「烏龍茶ダイエット」についてお話を進めていきます。 近年その健康効果の研究が進みつつある烏龍茶ですが、トクホにまで指定される働きとはいったいどのようなものなのでしょうか？身近な飲み物であることから、いまさら烏龍茶の健康効果については聞きにくいかもしれません。ではさっそく、烏龍茶...

舞茸ダイエットは、近年の研究で着目されつつある、きのこのダイエット効果にスポットが当てられたことで、注目を集めるようになったダイエット方法です。人工栽培技術の発展のおかげで、舞茸は1年中食べられるようになりましたが、その旬は秋！天ぷらは最高においしいですよね？ この、食べておいしい舞茸にはどのような効果やメリットがあるのでしょうか？ またその方法とは？ 舞茸ダイエットをさっそくチェックしてみましょう。 【舞茸ダイエットの効果を出すやり方は？】 舞茸ダイエットの方法はいたってシン...

ジョギングダイエットは脂肪の燃焼や健康に効果的です。リラックス効果などもあり脳にも良い影響を与えます。消費カロリーは気になるところですが、無理をしてジョギングをすると続かない場合がありますので、その際はスロージョギングでダイエットしていきましょう。 ジョギングでダイエットをする時に注意するポイントは、専用のシューズを用意して、時間におえる消費カロリーのチェックです。効果的にするならジョギングのダイエット効果を調べることが大切です。 【ジョギングダイエットの効果とは？】 ジョギ...