何かとお騒がせの海外タレント、クロエ・カーダシアンさんは、美人で美ボディです。ガリガリに痩せているのではなく、筋肉のついた痩せ方なので、まさに理想的な美です。しかし、そんな彼女も太っていた頃がありました。今の美ボディはマイナス18キロのダイエットで手に入れたそうです。
一体、どんなダイエットを行ったのか気になりますね。そこで、この記事ではクロエ・カーダシアンさん流ダイエット方法を紹介します。マネできそうなところは、取り入れてみたいものです。クロエ・カーダシアンさんがお好きな方、海外のダイエットに興味のある方は参考にしてください。
クロエ・カーダシアンさんはなぜ太ったの？
クロエ・カーダシアンさんは、元々ふっくらした体型でした。有名リアリティスター・ファミリーであるカーダシアン家の3姉妹の中で一番ふっくらしていたので、それなりに悩みがあったようです。
リアリティー番組『カーダシアン家のお騒がせセレブ』（上記の動画）で有名になった後は、「3姉妹の中で一番太った子」と言われていました。
姉たちは小柄でスリム
クロエ・カーダシアンさんの上には姉が2人います。姉であるコートニー・ガーダシアンさんとキム・ガーダシアンさんは、小柄でスリムだったので、3人でいると、ふっくら体型のクロエ・カーダシアンさんが目立ってしまいました。
クロエ・カーダシアンさんは20代の時、「カーダシアン姉妹の中の太った子」と呼ばれていたのです。かなり傷ついたのではないでしょうか。
大手ブランドとの契約を断られた
クロエ・カーダシアンさんが20代の頃は、姉であるコートニー・ガーダシアンさんとキム・ガーダシアンさんが次々に大手ブランドと契約していました。しかし、妹であるクロエ・カーダシアンさんには、そんな話が来ず、大手ブランドとの契約を断られたこともあったとか。
なぜならば、2人の姉は160センチ以下で40キロ台でしたが、クロエ・カーダシアンさんは177センチで60キロ以上だったからです。今では考えられない体重ですね。
クロエ・カーダシアンが取り入れたダイエット方法5つ
クロエ・カーダシアンさんは、離婚トラブルがきっかけでダイエットを決心しました。それは2013年のNBA選手のラマー・オドムさんとの離婚です。
クロエ・カーダシアンさんは離婚のストレスを発散するためにジムに通ったところ、体重がどんどん減り始めました。自身を骨太で痩せられない体質とあきらめていたクロエ・カーダシアンさんにとっては、嬉しい発見だったようです。
結果、18キロの減量に成功しました。それも細いのみでなく、筋肉で引き締まった美ボディ。何と、今度は「カーダシアン姉妹で一番いい体」と称賛されるようになりました。そして、人気ダイエット番組『リベンジ・ボディ』（上記の動画）の立ち上げに至ったのです。
そんなクロエ・カーダシアンさんが取り入れたダイエット方法を5つ紹介します。
間食を工夫する
ポテトチップスなどの間食が大好きだったクロエ・カーダシアンさんは、間食をやめるのではなく、カットフルーツやカット野菜といったヘルシーな食べ物に変えました。間食なしにすると、ストレスがたまるからでしょう。自身を「ながら食べをするタイプ」と認識していたようです。
また、どうしても甘い物がほしい時は凍らせたブドウを食べたそうです。
乳製品を断つ
乳製品を断つデイリーフリーの生活をしたら、約5キロ痩せたそうです。現在、クロエ・カーダシアンさんは、アーモンドミルクしか飲まないようになりました。
また、デイリーフリーの生活をするようになったら、肌質が向上したようです。これには本人も嬉しい悲鳴を上げているとか。
多種多様なエクササイズを取り入れる
1つもエクササイズのみでなく、多種多様なエクササイズを取り入れているのも、クロエ・カーダシアンさん流です。たとえば、以下のエクササイズがあります。
- スピニング
- ホットヨガ
- サーキットトレーニングなど
トレーニングごとに異なるエクササイズを取り入れると、飽きずにいろいろな部位を鍛えられます。クロエ・カーダシアさんの美ボディーは、このようにして作られたのでしょう。
インフューズドウォーターを飲む
クロエ・カーダシアさんは元々フルーツジュースが大好きだったので、ジュースをインフューズド・ウォーターに変えました。因みにインフューズドウォーターは、フルーツを水に浸した飲み物です。
「1日に5リットルくらい水を飲む」と話すクロエ・カーダシアンさんは、冷蔵庫に5種類のインフューズド・ウォーターをピッチャーに入れて常備しています。
体重を測らない
体重を測らないのもクロエ・カーダシアンさん流ダイエットです。その理由は脂肪より筋肉の方が重いからですが、多くの人はこのことを理解していないので、体重計の数値に振り回されてしまいます。
また、体重に一喜一憂したり、痩せないことでストレスを感じたりしたら、大事なことを見失ってしまいます。大事なのは、体調が良いか否かです。
クロエ・カーダシアン流ダイエットのメリット・デメリット
クロエ・カーダシアンさん流ダイエットのメリット・デメリットを考えてみましょう。どんなに良いことでも、デメリットはあるものです。デメリットは、注意点としてとらえることもできます。
クロエ・カーダシアンさん流ダイエットのメリット
クロエ・カーダシアンさん流ダイエットのメリットを挙げます。
- 間食を我慢しないで済むので、ストレスがたまらない
- いろいろなエクササイズを楽しめる
- インフューズドウォーターを飲むことで水分補給になる
- 体重を減らすのみでなく、筋肉を作れるので、健康的なダイエットができる
- 乳製品断ちで肌にも良い影響がある
クロエ・カーダシアンさん流ダイエットは、栄養を取り入れた間食をする、筋肉をつくるなど、健康に気を付けたダイエットです。また、乳製品を断つことで肌がきれいになるのもうれしいところでしょう。
クロエ・カーダシアンさん流ダイエットのデメリット
ここからは、クロエ・カーダシアンさん流ダイエットのデメリットです。
- 間食を食べ過ぎてしまう
- 乳製品が好きな人にとってはデイリーフリーはつらい
- 運動嫌いな場合は多種多様なエクササイズがきつい
間食は、どんなに栄養のあるものでも食べ過ぎは禁物です。食べ過ぎるかもと思ったら、インフューズドウォーターを飲むようにしましょう。また、乳製品好きな場合は、アーモンドミルクを飲むなどで工夫することも可能です。
そして、運動嫌いな人であれば、できそうなエクササイズを選んで取り入れてみるのもおすすめです。たとえば、ダンスでもきつくないメニューもあります。
クロエ・カーダシアンさんのプロフィール
クロエ・カーダシアンさんのプロフィールです。
生年月日： 1984年6月27日
職業：タレント、起業家、モデル
出身地 ：アメリカ合衆国の旗 アメリカ合衆国 カリフォルニア州ロサンゼルス
デビュー： 2007年
身長：175cm/体重は不明
クロエ・カーダシアンさんは18キロ痩せた？のまとめ
アメリカのタレントであるクロエ・カーダシアンさんは、元々ふっくらした体型でしたが、離婚のストレスをきっかけにダイエットを始めました。5つの減量法で見事に18キロも痩せ、今では筋肉質の美ボディーになっています。
ダイエット方法は、間食を選ぶ、エクササイズを幅広く取り入れる、乳製品断ち、インフューズドウォーターを飲む、体重を測らないなど、健康的な方法です。ダイエットをお考えの方は、できそうなところを取り上げてみてください。
クロエ・カーダシアンさんのような美ボディーに近づければ嬉しいものです。