めん棒ダイエットは太ももやお腹などの気になる場所のむくみやセルライトの対策に期待できますが、めん棒ダイエットのやり方は簡単なのでしょうか？また口コミではどのような効果を得られたのでしょうか。
めん棒ダイエットの効果はお腹や太ももなどのセルライトやむくみなどに効果が期待できますが、ただコロコロするだけでめん棒ダイエットは成功できるのでしょうか？
めん棒ダイエットとは？
ダイエットに関して様々な情報が飛び交っていますが、費用のかかるものだったり、きついものだったりと、実践や継続が中々難しいと感じられている方も多いかと思います。
そんなあなたにオススメしたいのがめん棒ダイエット！ちなみに、めん棒と言っても耳掃除をする綿棒ではなく、生地を伸ばすのに使う麺棒のことです。
さて、簡単に痩せることが出来るめん棒ダイエットについてご紹介していきましょう！
まず、めん棒ダイエットとは何かという点ですが、反射療法と経絡マッサージ、リンパマッサージとセルライトマッサージを組み合わせたものです。
マッサージによるダイエット法なのです。
この４つのマッサージを合わせて行い、太った原因にアプローチしていくことで楽に痩せることが出来るという仕組みです。
めん棒を使うことで、手で行うマッサージよりも広範囲にアプローチ出来るため、マッサージ時間を短縮出来ることも魅力の１つですね。
トレーニングなど筋肉のつくような運動も、きつい食事制限も必要なしで、めん棒でコロコロマッサージするだけでほっそりしたスリムボディを手に入れられるなんて嬉しいですよね。
また、今では100円均一でも手に入れられるめん棒を使ってのダイエット法なので、費用もかからず、お財布にも嬉しいダイエット法と言えるでしょう。
｢そんな簡単な方法で痩せられるの？｣と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、是非この後の項目もお読み下さい。この記事を読み終わる頃にはきっと、試してみようという意欲が出てきているはずです。
めん棒ダイエットの効果は？
｢本当に効果があるの？｣と思われる方々は必見なので、チェックしてくださいね。めん棒ダイエットによって得られる効果をご紹介しましょう。
まず大きな効果として、むくみが取れることが挙げられます。
太っていると言っても、脂肪によるものだけではなく、むくみによって太くなっている場合もあります。
このめん棒ダイエットではむくみを取ることでほっそりした綺麗なスタイルを作り上げることが出来ます。また、めん棒ダイエットはリンパを流すことが主な目的です。
リンパの流れを良くすることによって代謝が上がり、むくみを取るだけでなく、痩せやすい体を作るのにも効果的です。
デコボコしてしまっているセルライトなど、脂肪の塊を柔らかくして体外に排出しやすくする効果もありますので、ただ細くなるだけではなく、肌表面の美しさも手に入れられるのです。
また、リンパの流れを改善し、代謝を上げるダイエット法ですので、リバウンドしにくいというメリットも嬉しいですね。
こんなにメリットがいっぱいのめん棒ダイエット、より詳しいことを知りたいと思いませんか？｢知りたい｣そう思ったあなた!次の項目からはそのやり方など、実践するにあたっての詳しい情報をご紹介します。
やり方は？
この後の項目では、太ももとお腹にフォーカスを当てて、やり方をご紹介しますが、この項目ではどこのマッサージを行うにしても共通する部分、めん棒ダイエットの基本的なやり方をご紹介します。
まずは足の裏を解すことから始めます。
めん棒を転がし、足の裏にある反射区を刺激します。
どこのマッサージを行うのであっても、足の裏から始めることがポイントです。と言うのも、足の裏を刺激することで内臓の動きが活発になり、それによってリンパの流れが良くなってむくみが取れるからです。
その他のポイントとしては、リンパマッサージなどと同じように末端から行うことも重要です。
また、めん棒ダイエットでは気になる部位をさすり上げたり、コロコロ転がすマッサージを行いますが、めん棒をジグザグに動かすことも有効なテクニックですので、これも忘れてはいけないポイントですね。
基本的にはどなたでもいつでも出来るダイエット法ですが、食後３０分以内や妊娠中の方などは行わないようにして下さい。
太もものセルライトに！
セルライトなども出てしまい、太くなってしまった脚、特に太ももは悩みを抱えている方も多いかと思います。
脚を出すような短いスカートやパンツを履けず、お洒落にも困るポイントですよね。この太ももの悩みを解消するマッサージ法をご紹介しましょう。
- まず、ふくらはぎの裏から膝の裏までの間を、下から上にさすり上げます。
- 次に、膝からお尻までの間を下から上にさすり上げます。
- それから、太ももの内側と外側も忘れずに！
- これも同じように下から上にスライドさせながらさすり上げます。
- 裏と側面が終わったら、今度は表ですね。
- ももの前面にめん棒を当てて、ジグザグに動かしていきましょう。
少し強めに、痛みを感じるくらいで行うことがポイントですが、あまり強すぎると内出血を引き起こす可能性もありますので、強すぎず弱すぎず、適度な強さを見つけて行うようにして下さい。
まずは弱めにして、そこから徐々に強くしていって丁度いい強さを見つけるようにすると、失敗がなく安全かと思います。
お腹はどう？
先程の項目では太もものマッサージ方法についてご紹介しましたが、太ももと並んで悩みの種となっているのはお腹周りではないでしょうか？
この項目ではお腹周りのマッサージ方法をご紹介します。
まずはオリーブオイルを手のひらに取って腰回りに塗り、めん棒を使っておへその横あたりを解していきましょう。
次に、めん棒を横にし、その端を両手で持ち、ヘソの下からみぞおちにかけて、下から上にスライドさせます。
ここまで、座ったまま出来るものをご紹介しましたが、立った状態で行うものもあります。立った状態で行うマッサージの中から１つだけピックアップしてご紹介します。
両足を肩幅に開いて立ち、腰骨の上から肋骨のあたりまで、脇腹を上下にスライドさせていきましょう。
このお腹周りのマッサージではリンパを流して代謝を上げるという本来の目的は勿論ですが、さらにくびれを作る効果も期待出来ます。
めん棒ダイエットで痩せやすい体と綺麗なくびれを手に入れましょう!
口コミでは？
さて、ここまでご紹介しためん棒ダイエットですが、実践されている方も数多くいらっしゃいます。そこで最後の項目では、実際にめん棒ダイエットに挑戦された方の口コミをご紹介しましょう。
いくつか寄せられている口コミの中でも多いのは、やはり｢費用がかからない｣といったものです。
自宅にあるめん棒を使っても良し、新たに買うにしても１００円程度で購入出来るため、挑戦するに当たってのハードルが低いことに魅力を感じている方も多いようです。
また、｢長く悩まされていたむくみが解消した｣という内容の口コミも多く寄せられています。
見た目にもスッキリし、体が軽くなったという効果に関しての口コミも寄せられていますが、｢内出血を起こしてしまった…｣という失敗談も寄せられています。
力の加減を間違えると痛い目を見ることもありますから、注意が必要ですね。
その他にも、
- ｢空き時間に出来る手軽さが良い｣
- ｢コロコロするのが楽しくなってくる｣
といった口コミも寄せられています。
手軽さや費用面に魅力を感じ、楽しみながらめん棒ダイエットをされている様子が伝わりますね。口コミなども参考に、是非めん棒ダイエットで綺麗なスリムボディを手に入れて頂ければと思います。
めん棒ダイエットの効果とやり方とは？【お腹やお尻、太ももにも！】のまとめ
めん棒ダイエットのメリットはなんと言っても安いということではないでしょうか。ながらダイエットとしても手軽に始めることができますのでおすすめです。