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ダイエット中のおやつにぴったり!ナッツのおすすめ商品5選

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ダイエットをしている時、小腹が空いた時に食べるのにぴったりなのがナッツ。アーモンドやくるみなど、様々な種類のナッツがあり、またそれらがミックスされたものもあります。こちらではおすすめのナッツをご紹介します。

色々な種類のナッツがありますが、中性脂肪値を下げる効果があるオメガ3脂肪酸が豊富なくるみや、アンチエイジング効果があるとされるビタミンEが豊富なアーモンドなど、ダイエットや美容に嬉しい効果のあるものがたくさん。また、全体的に糖質が少ないのも嬉しいポイントです。ただし、脂質は高いものが多いため、食べ過ぎには注意が必要。毎日のおやつとして、少量ずつを味わって食べるのがおすすめです。

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おやつに食べられる!ナッツのおすすめ5選

デルタ ロカボナッツ

1日分のナッツが小袋に入っているため、食べ過ぎにくいのが嬉しい商品です。1袋の糖質量、わずか1.6gと低糖質でダイエット中にぴったり。

ロカボナッツには、クルミ:アーモンド:ヘーゼルナッツが2:1:1の割合で配合されていて、これが健康やダイエットのための黄金比率とされています。

また、個包装の袋の素材にもこだわり、酸化しにくいように作られているため、経年劣化しないのも嬉しいポイントです。

ななつのしあわせミックスナッツ

名前の通り、クルミやアーモンド、カシューナッツなど7種類のナッツがミックスされたナッツです。ナチュラルな味わいの無添加タイプと、おつまみにもぴったりな塩味タイプから選ぶことができます。

300gと1kgから選ぶことができるので、家族みんなで食べたいという方にもぴったり。アーモンドに希少なジャンボアーモンドが使用されているなど、プレミアムな食べ応えを楽しめます。

味源 低糖質ハニーミックスナッツ

甘いものが食べたいけれど、糖質が気になる…という方におすすめの、ナッツの周りをはちみつでコーティングした商品です。

たんぱく質がしっかりと摂取できて、甘みで満足度も高いですが、砂糖を使用しているものよりおm低糖質なのが嬉しいポイントです。

個包装タイプなので、ついつい食べ過ぎてしまうのも防げます。持ち運び先でのおやつにも便利でいいですね。

サラヤ ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ

クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツにラカントをコーティングした、甘いけれど低糖質なのが嬉しいおやつにぴったりなミックスナッツです。

香ばしいナッツと、柔らかな甘みのラカントがマッチして、やみつきになってしまう美味しさと評判。

ダイエット中に食べ続けることで、痩せるだけでなくお肌の調子がアップしたりと、綺麗にダイエットしたい女性に特におすすめのおやつとなっています。

スリージーケア 1日堅果ミックス

こちらは、ナッツにプラスしてドライフルーツがミックスされた商品です。

どちらも食べ過ぎには注意ですが、良質な油分やビタミンなどがたっぷり配合されているので、美しく痩せたい方におすすめ。

同じシリーズで、くるみの配合が多いものやヘーゼルナッツが配合されているものなど種類があるので、好みを探してみるのも楽しそうですね。色々な種類があるので、飽きずに続けられるのも嬉しいポイント。

ダイエット中のおやつにはドライフルーツもおすすめ

ミックスナッツにドライフルーツが混ざっているものもあるように、どちらもダイエット中のおやつとして優れているので、好みの味を探してみるのがおすすめです。

なかなかフルーツを食べない方は特に、ビタミンが不足していることも多いので、小腹が空いた時にドライフルーツを食べるのがおすすめ。こちらの記事で詳しく解説しているので、チェックしてみましょう。

まとめ

ダイエット中のおやつに積極的に取り入れたい、ナッツ類。一口にナッツといっても、様々な味わいや食感があるため、好みの味を探したいですね。また、ミックスナッツなら、様々なナッツの貴重な栄養素をバランスよく摂取できるので、特におすすめです。

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fumi

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