タイガーナッツでダイエットに成功した口コミがありますが、効果的に行うにはどのような方法なのでしょうか？タイガーナッツはスーパーフードの一種ですが、日本でもじわじわ人気が出てきている食品です。
タイガーナッツダイエットを効果的に行うなら食前に数粒タイガーナッツを食べるのがおすすめです。スーパーフードでもあるタイガーナッツは食物繊維も豊富なので、便通が良くなったという口コミもあります。
タイガーナッツとは？
タイガーナッツとは、現在注目されているスーパーフードブームの食材としても取り上げられているダイエット効果がある食材であり、
に続いて注目されているのです。
昨今ではかなり短いスパンでダイエットフードの流行が変化していきますので、聞き慣れない名前かも知れませんが、ダイエット食品を扱うショップであればタイガーナッツは必ずと言って良いほど陳列されております。
またタイガーナッツは既に200万年も前にはアフリカで食料として食べられていたと言う歴史が残っています。
尚、日本ではまだ馴染みがないのですが、原産国のうちの1つであるスペインではタイガーナッツから抽出したミルクを『オルチャーター デ チュフア』と呼んでいて国民的な飲料として親しんでいるのです。
そしてニューヨークでもダイエットブームにタイガーナッツが取り上げられていますので、日本でも今後流行ること間違いないと言われています。
タイガーナッツダイエットとは
このようにとても歴史のあるタイガーナッツが何故ダイエットに向いているのでしょうか？
因みにこのダイエット方法は人気のモデルさんが実践をしていると言うことがメディアで有名になったので、流行りだしたと言うこともあります。
それにしても初めて『タイガーナッツ』と言う言葉を聞いた方は直ぐにはダイエットと結びつかないであろうと思います。
先ずはスーパーフードであるタイガーナッツにはついナッツと言う言葉を聞くと、お菓子のナッツを連想してしまいますので、カロリーが高いのではないかと思いがちですが、実は全くそんなことはなく、ダイエットを行うにふさわしい栄養が多く含まれている他に、100g当たり30.04gと言うとても多くの食物繊維が含まれているのです。
ちょっと想像が付きにくいかも知れませんが、これは何と野菜の中でも一番食物繊維が多いとされるゴボウの約14倍に相当するのです。
ですので少量でお腹が満たされ、便通も良くなることが期待できるのです。
タイガーナッツダイエットの方法は？
先ずタイガーナッツ自体のカロリーは100gあたり約496キロカロリーとなります。
ぱっと見で考えるとカロリーが高いのではないかと思ってしまいがちてますが、しかし、通常のナッツで考えると100gで600キロカロリーとなるのでさほど高くはないと言えます。また一気に100gを食べることもほぼないと思いますので、カロリーについてはあまり考えなくても良いと思います。
具体的な食べ方についてはいたってシンプルでして食前に8粒～10粒程度を食べるだけとなります。
タイガーナッツにはたくさんの食物繊維が含まれていますので、食事の時の血糖値の上昇を抑止して蓄積がしにくくなります。
更に食事自体の量も意識的に抑制する必要もありません。
タイガーナッツを普通に摂取をすることで満腹中枢を満たされますので、自然と食事量がセーブ出来るようになりますので、ダイエットに向けた強制感を感じずにダイエットをすることができるのです。
口コミでは？
最後にタイガーナッツダイエットの口コミにはどのようなものがあるのかと言うことをお話しさせていただきます。
先ずは30代の女性の方ですが、食事の時にダイエット効率を上げるために、上手くタイガーナッツを活用できないかと思った時に、そのまま食べるのも良いのですがスペイン風にミルクにして飲むことに挑戦したのです。
方法としてはタイガーナッツを水に浸した後にミキサーにかけ、ナッツパルプをこしたらタイガーナッツミルクの完成です。
これを夜ご飯の時に飲んだ後に食事をすると、炭水化物の摂取量が極端に減り、便通も良くなった為に1ヶ月で3キロのダイエット効果があったとの口コミがあります。
そして、タイガーナッツミルクはほんのりと甘みもあるのでとても飲みやすかったそうです。
また30代の男性の方ですが、今までは野菜を中心としたダイエット生活をしてきましたが飽きてしまった時にタイガーナッツと出会い、何と言ってもお菓子感覚で食べているのにも関わらずに気がついたら満腹中枢が満たされていて、1ヶ月でで2キロ痩せることに成功したそうです。
また何と言ってもストレスなしでダイエットできたことが一番の魅力だと話していますす。
このように皆さまも手軽に始められるタイガーナッツダイエットをお勧めします。
タイガーナッツダイエットは食前が効果的！おすすめの食べ方は？のまとめ
スーパーフードでもタイガーナッツはこれから人気が出そうなダイエット方法になりそうです。短期間で大幅なダイエットができるわけではありませんが、無理なくできる方法ではありますので、気軽にはじめられるダイエット方法ではないでしょうか。