レッド吉田さんが中年太りを改善するために食べ順ダイエットをして見事に10kg痩せました！お笑い芸人のレッド吉田さんは、なんと5人もお子さんがいます。最近あまりテレビで見かけないと思っていたら、不動産投資で成功してそちらの方が忙しそうです。そんなレッド吉田さん、あるダイエット法で見事中年太りを解消したのだとか。
レッド吉田さんが成功したダイエット法、とても気になったので調べてみました！
レッド吉田さんが中年太り？
レッド吉田さん、背が高いので若い頃はスリムなイメージがありましたが、すっかり中年太りしてしまったそうです。
そこで一念発起してダイエットに挑戦したのですね。
2013年にTBS系列のバラエティ番組「もてもてナインティナイン」の企画でダイエットすることに。
見事ダイエットに成功したのですが、レッド吉田さんの若い頃の体重と、現在ではどのくらい体重差があるのでしょうか？
レッド吉田さんの若い頃の体重は？
レッド吉田さんは身長180cmと、かなり高身長で若い頃の体重は75kgでした。
身長180cm男性の健康体重は71.28kg、美容体重は64.8kgなので少しがっちりした体型でした。
テレビ番組「もてもてナインティナイン」の企画でダイエットをした頃のレッド吉田さんは47歳で、体重は86.4kgでした。
お腹はでっぷりと出てしまっていて、パンツのウエスト部分に完全に乗っている状態でお腹周りは95cmもありました。
レッド吉田さんのダイエット方法！
レッド吉田さんがテレビ番組「もてもてナインティナイン」で挑戦したダイエット法は「食べ順爆発ダイエット」というものです。
レッド吉田さんのダイエット企画は第二弾で、第一弾ではお笑い芸人のビビる大木さんと、政治家・鳩山邦夫さんの息子で自身も政治家の鳩山太郎さんが挑戦しています。
ビビる大木さんと鳩山太郎さんは2か月間で、見事ダイエットに成功して13.8kgと17.9kgの減量を達成しました。
食べ順爆発ダイエットとは
レッド吉田さんが挑戦した「食べ順爆発ダイエット」とは、いったいどんなダイエットなのか気になりますね。
このダイエットは「おネエ系トレーナー」としてメディアに出ている石川英明トレーナーが編み出したダイエット法です。
方法はとても簡単でカロリーなどを気にせずに、ただ「食事を食べる順番を守る」というだけのものです。
レッド吉田さんは、石川英明トレーナーの指導のもと「食べ順爆発ダイエット」を開始しました。
レッド吉田さんはどのくらいで何キロ痩せた？
「食べ順爆発ダイエット」で、レッド吉田さんは徐々に体重を減らすことに成功しています。
ダイエット開始2週間で86.4kgだったレッド吉田さんの体重は4.9kg減って81.5kgになりました。
さらにその1週間後には5.7klg減の80.7kgになり、ダイエットを始めて2か月経ったときの体重は76.3kg！
レッド吉田さんはダイエットを始めて2か月で、10.1kgの減量に成功したのです。
レッド吉田さん実践・食べ順ダイエットのやり方
食べ順爆発ダイエットのやり方
食べ順爆発ダイエットは3食ちゃんと食べても、炭水化物を食べても大丈夫です。
ただし、料理を食べる順番を正しく守って、一品ずつ間食していくというルールを守る必要があります。
料理を食べる順番は、食物繊維、発酵食品、たんぱく質、炭水化物の順番です。
この順番で食べることによって血糖値の急上昇を防ぐことができます。
血糖値は急上昇する際にインスリンが大量に分泌されるのですが、インスリンは糖をエネルギーに変える働きがあり、その時に余った糖を脂肪に変えて体に溜めてしまうのです。
この食べ順爆発ダイエットは、血糖値を急上昇させないことで余った糖を脂肪に変える状態を抑えるのでダイエット効果があるというわけです。
具体的なメニューで食べる順番をあげてみましょう。
例えば鍋料理の場合は最初に野菜を食べて次に豆腐を食べ、最後に鶏肉を食べます。
焼肉の場合は最初にサラダや焼いた野菜を食べて、次にキムチ、お肉、ご飯の順番で食べます。
爆発の日・ドカ食いしてもOK！
食べ順爆発ダイエットには「爆発の日」というものがあります。
これは炭水化物をドカ食いしてもいい日なのですが、ダイエット中に1日だけで、「爆発の日」の翌日は炭水化物を一切摂らないようにします。
この「爆発の日」はダイエットをし始めてから体重が落ちなくなる「停滞期」に行います。
ダイエットを始めて体重が減り始めると、「レプチン」という新陳代謝を促進するホルモンも減少し始めて体重が減らなくなる「停滞期」がやってきます。
この時に炭水化物をドカ食いすると、体は一気に「レプチン」を増加させて再びダイエット効果が現れてくるというわけです。
ダイエットを続けているとストレスが溜まって来るので、「爆発の日」があるのは精神的にも嬉しいですね。
「爆発の日」には、体重×45kcalまでのドカ食いが許されるため、体重50kgなら2250kcalの食事ができます。
例えば次郎系や家系のこってりラーメンは1700kcal前後なので、これにさらにチョコレートケーキのデザートを食べるくらいの食事ができます。
ただし「爆発の日」を実践しても効果が出ない人もいます。
体脂肪が多い人は「レプチン」の分泌が多いので、「爆発の日」に炭水化物をドカ食いしても意味がありません。
男性で体脂肪が25.1%、女性は28.1％以上ある人は「爆発の日」の効果は得られないと言われています。
食べ順爆発ダイエットの注意点
「食べ順爆発ダイエット」で注意したい点は、食べ過ぎないということです。
いくらカロリーを気にしなくていいと言っても、大量に食事をしていては効果は出ません。
また、食べるスピードが速いと満腹感が得られにくいので、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。
レッド吉田さんのプロフィール
レッド吉田さんのプロフィールです。
- 氏名：吉田永憲（よしだ ながのり）
- 生年月日：1965年10月30日
- 出身地：京都府
- 所属事務所：ワタナベエンターテインメント
レッド吉田さんがお笑いコンビ「TIM」のツッコミ担当というのは有名ですね。
ツッコミ担当でありながら、「レッド語」と言われるギャグをたくさん持っていて「ウエスポン」や「チェベックス」などの謎の言葉を絶妙なタイミングで発して爆笑を取ることでも知られています。
高校生の頃は野球部に所属していて、私立東山高等学校の投手としてマウンドに上がることはありませんでしたが、夏の甲子園に出場しています。
そのせいもあり現在5人の子供さんがいますが、男の子には野球をやらせてレット吉田さん自身が熱血指導をしています。
レッド吉田さんが食べ順ダイエットで10kg痩せた！見事に中年太り解消！のまとめ
レッド吉田さんが挑戦した「食べ順爆発ダイエット」を紹介しました。
野菜→発酵食品→肉類→炭水化物の順番を守って、一品ずつ間食していくダイエット法です。
この「食べ順爆発ダイエット」は医師や大学教授などの研究対象ともなっていて、普通のダイエットをしている人に比べて「食べ順爆発ダイエット」をした方が痩せたという実証実験結果もあります。
また食べる順番を守ることで糖尿病の予防や改善の効果もあることが分かっています。
野菜を最初に食べることで、その後に食べる炭水化物の消化がゆっくりになって炭水化物の糖の吸収を抑えることができるのです。
ダイエット効果だけでなく、健康にもいい「食べ順爆発ダイエット」、気になる方はぜひ実践してみてください。