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ダイエットでもっとも頼りになる食材とは何でしょうか？そう問われれば、大多数の人がきっと「野菜」と答えるでしょう。事実、それは間違いなくその通りであり、低カロリー＆高栄養という野菜の特性が、ついつい栄養が偏りがちになるダイエットの食事制限を支えてくれるのです。そこで今回紹介するのは「レタスダイエット」です。 シャキシャキと歯ごたえ抜群のレタスは、ふだんは主役になることのない脇役の存在ですが、ことダイエットにおいては、主食である「ごはん」を退けてメイン級の食材になり代わります。...