「年を重ねるごとに痩せにくくなった」「お腹の脂肪がなかなか落ちない」そう悩んでいる人も多くいるのではないでしょうか？
辛口トークで人気の芸能人、梅沢富美男さんがライザップのダイエットに挑戦し、5ヶ月で12.9kgの減量に成功しました。
この記事では、梅沢富美男さんが痩せたライザップでのダイエットについて紹介します。
梅沢富美男さんはなぜ太った？原因は？
30代の頃の梅沢富美男さんは、仮面ライダーのように引き締まった体をしていました。しかし役者という職業柄、決まった時間に食事ができないこともあって体重が徐々に増加してしまいました。
その結果、お腹がぽっこり出て、見事な中年体型になってしまったのです。
梅沢富美男さんのダイエット方法！
梅沢富美男さんがライザップでダイエットに挑戦しました。
梅沢富美男さんがダイエットに挑戦した理由は「30代の体に戻りたい」と長年強く思っていたからです。
梅沢富美男さんが成功したライザップでのダイエット方法について「トレーニング」と「食事」の２つにわけて解説していきます。
1.トレーニング
ライザップといえば、まずジムでのトレーニングのイメージが強いですよね。
梅沢富美男さんもライザップで専属トレーナーの指導のもと、トレーニングをおこなっていました。
いったいどんなトレーニングをおこなっていたのか気になりますよね？
ライザップでは科学的根拠に基づき、1人1人にあったトレーニングをオーダーメイドで組んでくれます。
そのため、ライザップ式トレーニングについては実際にライザップにて、トレーナーと話し合いながら自分に合ったトレーニングを教えてもらうようにしましょう。
2.食事
ライザップの食事管理についてですが、糖質制限による食事制限をしていきます。
ライザップでは、太りやすい原因である「糖質」を控えた低糖質食事法を実践するように指導されます。
その結果、非常に短期間で結果を得られるのです。
毎日の食事で、主にどんなものを食べるのかというと「肉や魚などのタンパク質」や「食物繊維を豊富に含む野菜」を積極的に摂取していきます。
食べてもいいものを例にあげると、以下のとおりです。
- 鳥のささみ
- 豚肉
- 牛肉
- サバなど魚類全般
- ゆでたまご
- 納豆など豆類全般
- ブロッコリー
- ところてん
これらのタンパク質が多く含まれた食べ物や、糖質の少ない野菜全般は食べても大丈夫です。
反対に、避けるべき食べ物については以下のとおりです。
- 白米
- パン
- じゃがいも
- さつまいも
- かぼちゃ
- フルーツ
糖質の多い食べ物は、太る原因になるので避けるようにしましょう。
ここまでで紹介した食事メニューであれば、自宅でも意識して取り入れられそうですよね。
しかし自己流でおこなう場合は、栄養バランスの面など気をつけておこなわないと、体調を崩す場合もありますので、注意が必要です。
ライザップではその日の食事内容を毎回担当トレーナーへ報告します。そうすることで、栄養管理やカロリーの面について専門家から直接アドバイスをもらえるので、より効率的に痩せられるだけでなく、体調を崩してしまうリスクやリバウンドの可能性をより低くすることができます。
また「報告しないといけない」という感覚から、モチベーションの維持にもつながるでしょう。
梅沢富美男さんは12.9キロ減量した？
梅沢富美男さんはトレーニングを始めてからわずか5ヶ月間で、驚くべき変化を遂げました。
その結果は以下のとおりです。
- 体重：75.4kg → 62.5kg（12.9kg減）
- 内臓脂肪面積：140.1㎠→80.1㎠（42.8％減）
- 皮下脂肪面積：181.7㎠→77.3㎠（57.4％減）
見た目にも大きく変化があらわれていますが、数値的にも大幅な減量に成功しています。
梅沢富美男さんのダイエットのメリット・デメリット
梅沢富美男さんが利用して痩せたライザップは、短期間で理想の身体を手に入れられるパーソナルジムとして人気があります。
しかし「本当に痩せられるの？」「きつくて続けられないのでは？」など不安を抱えている人もいるのではないでしょうか。
それでは、ライザップのメリットとデメリットについて解説します。ぜひ参考にしてみてください。
メリット
ライザップでは専用のアプリを用いて、いつでもどこでもサポートを受けられます。
ライザップのトレーニングは毎日あるわけではないので、不安や悩みが生まれる方もいるでしょう。そのような方でも、アプリのチャット機能を使いトレーナーのサポートを受けることで、安心してトレーニングを続けられます。
トレーナーからは、不安や悩みに関する質問はもちろん、食事へのアドバイスももらえます。
また、ライザップのトレーニングはキツイという声もありますが、からだを壊すような無理なトレーニングはしません。研究で得た確実な情報をもとに、利用者に合わせたトレーニングを提供するので、無理なく理想のからだを得られます。
デメリット
ライザップでダイエットに成功しても、リバウンドする可能性はゼロではありません。
たとえば、2ヶ月で10キロ痩せることができても、半年〜1年後には元に戻っていることもあります。
ダイエットに成功しても、ずっと理想の体型をキープできるわけではないのです。
また、ライザップ1番のデメリットは、料金の高さです。他のパーソナルジムに比べるとコース料金が高いのは否めません。
ただ、梅沢富美男さんのように5ヶ月という短期間で結果を出すことができ、卒業後も使えるダイエットの知識や太りにくい体を手に入れられると考えれば、料金が高いだけの価値はあります。
梅沢富美男さんのプロフィール
名前：梅沢富美男（うめざわ とみお）
出身地：福島県福島市
生年月日：1950年11月9日
身長：170cm
梅沢富美男さんは、大衆演劇のスター俳優かつ剣劇一座「梅沢劇団」創設者であった父と、娘歌舞伎役者であった母との間に福島県福島市で誕生。1歳7ヶ月で舞台デビューし、はじめは男形でしたがのちに女形へ転身します。その美しさが話題となり、「下町の玉三郎」と呼ばれるスターになりました。
1982年に、歌手としてリリースした曲『夢芝居』が大ヒットしました。翌年には紅白歌合戦に出演しました。さらに2000年以降からはバラエティ番組やワイドショーへの出演が増え、辛口コメンテーターとして活躍しています。
梅沢富美男さんがライザップダイエット痩せた！その期間とは？のまとめ
この記事では、梅沢富美男さんが成功したライザップでのダイエットについて紹介しました。
梅沢富美男さんは、ライザップにて5ヶ月間トレーニングや食事制限をおこなうことで劇的な変化を手にいれることができました。
- 体重：75.4kg → 62.5kg（12.9kg減）
- 内臓脂肪面積：140.1㎠→80.1㎠（42.8％減）
- 皮下脂肪面積：181.7㎠→77.3㎠（57.4％減）
年齢を重ねることで、代謝が落ちてしまい痩せづらくなってしまいます。
しかし、自分にあったトレーニングやダイエットを意識した食事内容を取り入れることにより、ダイエットを成功することは可能です。
あなたもダイエットに挑戦して、理想の体を手に入れて新たな自分に出会ってみませんか？