【15kgの減量！】香取慎吾さんはどんなダイエット方法で痩せた？ライザップ式食事法をご紹介！

2023年11月5日2024年1月6日

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元SMAPの香取慎吾さん現在はソロになって歌手、俳優、画家とたくさんのジャンルで活躍していますが、ダイエットにも成功されました。香取慎吾さんがは昔から太りやすい体質というのは、ファンなら誰もが知っている事です。

香取慎吾さんは見事な筋肉マッチョボディで雑誌の表紙を飾っていたこともあるので、しっかりダイエットしていたと思われます。ただ、ダイエットしてもすぐにリバウンドするのも、ファンの間では有名です。

ここでは、香取慎吾さんが今までしてきたダイエット方法やリバウンドについてご紹介します！

香取慎吾さんは太りやすい？

出典：香取慎吾Instagram

小学生の頃から芸能活動をしている香取慎吾さんですが、成長するにつれて太りやすくなっていました。

思春期の頃からずっとトップアイドルだったため、食べ盛りの頃でも食事を我慢しなければいけなくて、体型を維持するのは大変だったようです。

香取慎吾さんの身長・体重

香取慎吾さんの身長は183cmなので、健康体重は73.7kgで美容体重は67kgになります。

芸能人の香取慎吾さんは美容体重の67kgくらいがカッコよく見える体重と言えるでしょう。

香取慎吾さんのリバウンド癖

2000年代、香取慎吾さんが20代の頃は、所属していたアイドルグループ「SMAP」は「世界に一つだけの花」がダブルミリオンという最大ヒットとなって、大活躍を続けていました。

この頃の香取慎吾さんはライブツアーで歌って踊って、さらにバラエティ番組でも活躍していたので、忙しくて太る暇がなかったようにも思えますがドカ食いをするクセがあったそうです。

ドカ食いをすると食べた分がしっかり体重に跳ね返ってしまうため、太ってしまって仕事にも影響が出るから、必要に迫られてダイエットをしていたようです。

しかし、仕事のスケジュールに合わせて短期間で痩せるという無理なダイエットをするため、すぐにリバウンドをしてしまうことを繰り返していたのですね。

香取慎吾さんのダイエット方法とは？

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香取慎吾さんは過去に大きなダイエットを3回していて、それを公表しています。

どんなダイエットで、どのくらいの効果があったのか調べてみました。

香取慎吾さんダイエット方法：20代で15kg減

2000年頃、香取慎吾さんは「慎吾ママ」として大人気となりました。

もともとマヨネーズが大好きで、自他ともに認める「マヨラー」ということもあり、香取慎吾さんはこの頃から太り始めたようです。

2003年には88kg、体脂肪29.4%にまでなってしまって、ダイエットに挑戦しました。

そして珍しく本屋の包装紙にカバーされた本が出てきて開けてみたらコレww
このページ袋綴じだし( *´艸｀)
今ダイエットしなきゃだから
午後ゆっくり読もう(//∇//)#DIETSHINGO pic.twitter.com/sOqXFdoteA

— みき♪미키 ⭐️🖇💙❤️💗💛💚 (@charuduro) May 8, 2020

その時のダイエット方法は…

1日の摂取カロリーを1,600Kcalに抑える
有酸素運動と無酸素運動をする

その結果、香取慎吾さんは8週間で14.9kg減、体脂肪も19.1%減、ウエスト11cm減のダイエットに成功しました。

香取慎吾さんダイエット方法：35歳で10kg減

35歳の香取慎吾さんは、すっかりリバウンドしていました。

そんなとろに「フェイタス」という湿布薬のCMの仕事が入って、上半身裸になることに。

太った体を晒すわけにいかず、香取慎吾さんは2度目の大きなダイエットに挑戦します。

今回はトレーニングはせずに食事制限だけを行いました。

この頃の香取慎吾さん、運動はしないのに普通の人の何倍もの食事をしていたそうで、かなり太っていたようです。

それを、食事の量を減らして1週間で10kgのダイエットに成功しました。

かなり過酷なダイエットだったのではないでしょうか？

その証拠に、CM撮影の2日後にはすぐに5kgリバウンドしてしまったそうで、ピザとビールを食べたのが原因だったようです。

香取慎吾さんダイエット方法：38歳で肉体改造

35歳での過酷なダイエットも、すぐにリバウンドしてしまった香取慎吾さん、38歳でもダイエットに挑戦します。

#犬チャリ香取慎吾に駄目だしするとしたら、筋肉重視でプロテイン飲んで、いろいろなことから逃げるために筋トレに没頭していたわりに、筋肉足りない感じw ライザップ時くらい頑張ってもよかった。設定的に。いい意味で！（↓こんな裕次郎、もっとムカつくけどww） pic.twitter.com/1weQcKCduV

— しょこちん💚🍫 (@shoko56) September 29, 2022

今度はライザップのCM企画で肉体改造に取り組みました。

その成果はライザップのCMでしか見ることができず、ダイエット前後の体重や体脂肪の変化は公開されていませんが、CMの映像などから見ると筋肉もついていてきれいに肉体改造できたみたいですね。