スタイルが良くてかっこいいダンス＆ボーカルグループ・MAXのLINAさんですが、2019年にRIZAPでダイエットをしています。当時のRIZAPのCMでも、スタイル抜群の水着姿が話題になりましたね。
この記事では、そんなLINAさんのRIZAPによるダイエット方法について説明します。食事やプロテイン、トレーニングについてです。また、LINAさんの現在の姿や気になる結婚観も紹介します。
ダイエットが気になる方、MAXやLINAさんのファンの方は、ご期待くださいね。
MAX・LINAさんはなぜ太ったの？
MAXのLINAさんが2019年にRIZAPでダイエットしたのは、20代の頃と比べてだいぶ太ったからです。太った原因は不規則な生活のためと考えられます。
当時のLINAさんは忙しさのためか、睡眠時間が不規則で食事が1日1食だったこともあったそうです。それでも20代の頃は体型を維持できました。
しかし、30代になってからは付き合いが多くなり、お酒の席も増えました。そうなると、深夜におつまみやラーメンを食べることもあったとか。そんな生活を繰り返したために、だんだんとお腹にもお肉がついてきたしまったようです。
そして、「Tacata’」をリリースした頃には、ネットで「レスラー体型」とか「メンバーの中で一番太っている」などとディスられてしまったと、本人が語っています。LINAさんはかなりつらかったのではないでしょうか。
そんな時に、飲み友達の元DA PUMPのYUKINARIさんからRIZAPに誘われたそうです。隠れ肥満に悩んでいたLINAさんの気持ちを汲んだかのような誘いでした。LINAさんは、この機会に頑張ってみようとRIZAPを決意したそうです。
MAX・LINAさんのダイエット方法！
ここからは、MAXのLINAさんが、RIZAPでどんなダイエットをしていたか紹介します。
LINAさんは、2か月で体重が51.0kgから44.5kgになりました。何とマイナス6.5kgの減量です。そして体脂肪率はマイナス5.9%、ウエストもマイナス9cmでした。さらに、約13年ぶりの水着姿でCM出演。無駄な贅肉は一切ない、かっこいい姿でした。
一体、どんな方法でダイエットしたのか気になりますね。
そこで、ここではLINAさんがRIZAPの指導で行った食事、プロテイン、トレーニングについて説明します。ダイエットやRIZAPに興味のある方、LINAさんやMAXのファンの方は参考にしてください。
1日3食が大変だった
不規則な生活で1日1食でも平気だったLINAさんにとって、RIZAPで掲げられた1日3食がなかなか大変だったそうです。
周囲の人たちには食事制限が大変だったのではと思われたそうですが、むしろ規則正しく朝昼晩の食事をとる方が大変だったとか。仕事が休みの日でも3食が課題だったので、規則正しい生活をするようになったそうです。食事のために朝起きるようになったとか。それまでは、休みの日はゆっくり寝て食事も適当だったのでしょう。
食事メニューは1食25gのたんぱく質摂取が必須でした。目安は鮭1切れ＋ゆで卵か納豆だそうです。こうしたメニューはトレーナーさんと相談して決めていました。
調味料に関しては、多少緩やかだったので、カレー風味のチキン、メキシカン風のひき肉など、食事メニューのアレンジを楽しんだそうです。
プロテインがおいしい
LINAさんは、スイーツがNGの代わりにプロテインを楽しんでいました。プロテインは、デザートのようで、かなりおいしかったそうです。
また、プロテインには良質の睡眠に作用するGABAが含まれています。LINAさんはぐっすり眠れるようになり、6～7時間の睡眠で朝はスッキリ起きられるようになったとか。おかげで毎日気分爽快で過ごせるようになりました。
そんなプロテインは飲みすぎると、体重増加につながるので要注意です。飲むタイミングのおすすめは筋トレ後だとか。LINAさんはこうしたタイミングにも気を配ってプロテインを飲んでいたのでしょう。
ダイエット成功の秘訣の一つは、このような正しいタイミングでのプロテイン摂取もあるかもしれません。
リハーサル前後のトレーニング
RIZAPのトレーニングは、メンバーの理解に支えられていました。何と、ライブのリハーサル前後にもRIZAPに通っていたそうです。当時は、かなりの運動量だったとLINAさんは振り返っています。
さらに、普段とらないランチの時間をとり、少しでも痩せると「やせたね。写真撮ろう。」と言って励ましてくれたメンバーたち。LINAさんは、そんな仲間にものすごく感謝しているそうです。
MAXの皆様との友情も垣間見えるダイエットの日々だったのでしょう。仲間の励ましは大きな支えだったと思われます。こうした励ましがあれば、大きなストレスなくダイエットを頑張れるのではないでしょうか。
MAX・LINAさんの現在の姿は？
出典：LINAインスタグラム
MAX・LINAさんがRIZAPでダイエットを始めたのは、2019年なので4年ほど前です。現在もLINAさんは、ダイエット後の体型を維持しています。
水着姿はこの通り、46歳とは思えないかっこよさ。痩せすぎではなく、バランスの良い美しい姿です。
また、SNSでは、セクシーなスピニングボール姿も披露しています。2019年のダイエットのリバウンドはないようです。
RIZAPのダイエット終了後、LINAさんはトレーナーさんに教わったバランスボールを続けているとインタビューで語っていました。また、洋服選びも楽しくなったとか。そんな努力や喜びをいまだに持ち続けているのでしょう。ストイックに頑張っている姿がイメージできます。
MAX・LINAさんの結婚観は？
LINAさんは、20代の頃は恋愛にどっぷりつかり、全力投球できたようです。しかし、40代の現在はそんな気持ちが芽生えないとインタビューで語っています。
現在は愛犬と過ごしたり、習い事を楽しんだりする一人暮らしの気楽さにすっかり慣れてしまったとか。確かにSNSでは、今の生活を楽しんでいる様子が見られます。愛犬とのショットも多いので、かなり可愛がっているようです。
とはいえ、結婚をあきらめたわけではないようです。老後のことを考えるとパートナーはほしいと思っているそうです。
今後、どうなるかわからないのでしょう。もしかすると、電撃結婚もあるかもしれませんね。
MAX・LINAさんのプロフィール
MAX・LINAさんのプロフィールです。
本名：松田 律子（まつだ りつこ）
誕生日： 1977年2月26日（46歳）
出身地：沖縄県
ジャンル ：J-POP
職業 ：歌手、ファッションモデル
担当：ボーカル
活動期間：1994年より
事務所：ライジングプロダクション
グループ名：MAX
「MAX・LINAさんがRIZAPでダイエット！現在のお姿と結婚観もご紹介！」のまとめ
出典：LINAインスタグラム
MAX・LINAさんは、2019年にRIZAPのダイエットに着手しました。不規則な生活を改め、3食きちんと食べる規則的な生活に切り替えています。そして、スイーツの代わりにプロテインを摂取したそうです。さらに、メンバーの協力の元、トレーニングも頑張りました。
結果、ダイエットは成功し、CMでは13年ぶりの水着姿を披露しました。LInaさんは、その体型を今も維持しています。
また、結婚については、今のところ、考えていないようです。しかし、将来的にはどうなるかわからないと語っています。
そんなMAX・LINAさんの今後の活躍を応援しましょう。